フィットボクシングとリングフィットアドベンチャー: マイクラスイカの育て方

July 30, 2024, 12:34 pm

と、モチベーション上がりまくって再びリングフィットアドベンチャー10分、フィットボクシング20分のルーチンを再開しました。相変わらず週3回すれば良い方でリングフィットアドベンチャーの負荷もかなり低いところから再開していますが、徐々に体力に余裕が出てきてるのが実感できて気持ちがいいです。このまま過去のベストだった体型まで、「付かず離れず」をモットーに続ける所存です。たしろ運動頻度やメニューは、日々の生活リズムや体力を見ながら変えております!時々Twitter( @kyounaniblog )でボソっとつぶやいてるので、良かったら覗いてみてください! 痩せる(続ける)コツって何かあった? リングフィット＆フィットボクシング両方でガチ痩せ！購入から7ヶ月のレポート - chiralog. フィットボクシングのコツこれは、「どんなメニューが痩せるか」よりも、「楽しいメニュー」を最優先した事が非常に大きいと思っています。たしろは、サイドステップがどうにも苦手です。レクチャー(練習モード)でゆっくり練習して頑張っても、いざ本番になるとドタドタした高速盆踊りみたいになります。はじめは「全部できるようになりたい」と意地になって挑戦してたのですが、この苦手動作に引っ張られて他の動きもミスが増えてどうにもスッキリ運動できない…。そこで思い切ってステップは除外!ついでにイマイチモチベーション上がらないBGMも除外! !と、自分がスッキリしない要素をガシガシ削ったのです。わがままたしろこうして自分のわがまま仕様にカスタマイズできるのがこのゲームの本当にいいところです! この結果、私はリングフィットアドベンチャーの後のフィットボクシングが楽しみで仕方がなくなりました。苦手動作を気にせず一心不乱にパンチを繰り出せる楽しみが継続に繋がったと思っています。ただし!これもあくまでたしろ個人の場合。「難しい動きを克服するのが楽しい!」なんて人はたしろと同じように難しいことをザクザク除外するとヌルゲー化して面白くなくなってしまいます。たしろたしろも前後ステップまではできないことに挑戦するのが楽しくて、それがモチベーションになっていました!

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運動メニュー私は『リングフィットアドベンチャー』で、上半身を鍛えています(1日20分前後)。これについては消去法というか、後述する『フィットボクシング』で鍛えられる部分が下半身なので『リングフィットアドベンチャー』では基本的に上半身を鍛えているという状況(もちろん足メニューも行います)。ヤナマリボクシングは腕ではなく足と腰を使ってパンチを打ちます! 具体的なメニューは下記。プランク(腹) ベントオーバー(腹) ウシロプッシュ(腕) バンザイプッシュ(腕) ニートゥーチェスト(腹) レッグレイズ(腹) サゲテプッシュ(腕) トライセプス(腕) バタバタレッグ(腹) ヒップリフト(足) ※2020年7月現在フィットスキルと呼ばれる筋トレは、大きく分けると「腕」「腹」「足」「ヨガ」に特化した4種。その中から自分に合ったものをセットして魔物と対戦をしながらトレーニングをしていきます。※負荷も自由に変更可能私は「腕」と「腹」メニューを中心に、上記リストの筋トレは毎日だいたいひと通りやる感じ。しかしながらコースによってはメニューが固定されている場合もあるため、そのときは指定のものに従います。ヤナマリマウンテンクライマーという超鬼畜な筋トレにはご注意を(死) 騒音についてまた、上記メニューを組んだ理由として「音が出にくい」という点もあります。マンションなどの集合住宅では避けられない騒音問題。私は足が床に「つく→離れる→つく」の動作が生じるものは避けています。有酸素運動部分(ジョギング)についても、「サイレントジョギング」という足が床から離れないものを選択。かつ、厚さ15cmくらいのマットレス(寝具)の上でやっているためか、いまのところ苦情が来たことは1回もありません。ヤナマリご迷惑がかかってませんように!

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3週間継続した僕がすごいのではなく、3週間継続させた「フィットボクシング」がすごいのです。ところで痩せた?ダイエット効果はあったの? 結論を先に言っちゃうと3週間では痩せないです(笑) 👇スマホのアプリで体重管理♬ でも、ダイエット効果はかなり実感してる。継続すれば間違いなく痩せる! 理由はこちら。全身の「汗の量」がスゴイ! 全身の「筋肉痛」がスゴイ! では、それぞれ深掘りして説明します。たった15分で全身の「汗の量」がスゴイ! Switchのフィットボクシングとリングフィットアドベンチャーでダイエット！第1回「両立はかなりハードだけど楽しい」【動画あり】｜空乃さゆる@ゲームWebライター｜note. 僕のメニューは基本、一番短い15分コース。(休日だけ25分) たった15分って笑える♬ たった15分と笑った人、もしかしたら反省するかもです。若者ならともかく、アラフィフで普段運動なしの僕にとってこの 15分でもかなりの運動量でした。ボクシングなので「ジャブ」と「ストレート」が基本ですが、進むにつれてテクニックが増えてきます。どんなテクニックがあるのまだまだありそうだけど、3週間で僕が覚えたパンチ等テクニックはこちら。ジャブストレートフックアッパーボディジャブボディストレートボディフックボディアッパーステップインジャブブロック(パンチをガード) ステップ(左右にステップ) ダッキング(膝を使ってしゃがんで避ける) ウィービング(ダッキングしつつ左右に避ける) スウェーバック(後ろにのけぞって避ける) すべてバランスよく左右やるので、動きの種類は上記の2倍。リズムに合わせてパンチを打ったりします。絶妙な感覚でパンチを繰り出す必要があり、かなりのフィットネスです。また、ダッキングやウィービングが入ってくると消耗も加速。結果、僕は毎回、上半身・下半身両方から汗が噴き出してきます。でも不思議とやってやった感が強く気持ちい汗なのです~♬ たった15分で全身の「筋肉痛」がスゴイ! 普段運動をやっていない方はマジで僕と同じ15分から始めることをおすすめします。ダイエットしたい人に、なんで楽な15分をすすめるのさ?

Switchのフィットボクシングとリングフィットアドベンチャーでダイエット！第1回「両立はかなりハードだけど楽しい」【動画あり】｜空乃さゆる@ゲームWebライター｜Note

初回のビフォーアフター記事にも書いた通り、私が行ったダイエット方法は下記。糖質制限(1日50~100g) 無酸素運動(1日20分前後) リングフィットアドベンチャー有酸素運動(1日2時間前後) フィットボクシング ※運動はNintendo Switchのゲーム『リングフィットアドベンチャー』と『フィットボクシング』のみ【補足】上記内容↑は最初から3つすべて行っていたわけではありません。時系列は下記。糖質制限をはじめる (1日100g以内目安) リングフィット購入 (最初は1日10分前後) フィットボクシング購入 (最初は1日10分前後) 糖質量や運動時間は体を慣らしながら調整していきました。結論を先に書いてしまうと、引き締め(ボディメイク)目的なら『リングフィットアドベンチャー』、ダイエット(体重を減らす)目的なら『フィットボクシング』がおすすめ! では、この2つのフィットネスゲームにはどのような違いがあるのでしょうか。今回は、『リングフィットアドベンチャー』と『フィットボクシング』を9ヶ月間ほど続けている私が感じた、2つのゲームの具体的な違いや効果を紹介いたします。【お知らせ】2021年2月26日にKADOKAWAより私のダイエット本『デブからの脱却』が発売されました。ありがたいことに重版が決まり急いで刷ってくださっているそうですが、供給が追いつかず一時的に在庫切れなどになっているかもしれません。リングフィットアドベンチャー概要『リングフィットアドベンチャー』は、湾曲する特殊なリング(リングコン)を使用しながら筋トレをするゲーム。アドベンチャーという名の通り、魔物と対戦をしながらトレーニングをしていきます。ヤナマリまさに、スポーツマンシップにのっとった戦い! 効果目に見えて筋肉がつく 2019年10月15日→2020年4月15日→2020年10月15日私が見た目の変化を感じてきたのは、開始から2週間後くらい。おなかになんとなく縦線のようなものが出てきました。メリットストーリーになっているため飽きない純粋にストーリーがおもしろいです(全クリしても飽きない工夫がある)。また、コースごとに異なるギミックなどがあるので毎日フレッシュな気持ちで挑むことができます。キャラクターも個性豊か。デメリット筋肉痛で死ぬかれこれ9ヶ月間もやっているにも関わらず、ほぼ毎日いまだに筋肉痛と戦っています。ヤナマリ鍛えている人にとってはこれはメリットなのかも?

リングフィット＆フィットボクシング両方でガチ痩せ！購入から7ヶ月のレポート - Chiralog

36kcal、基礎代謝1247kcal スワイショウは楽でした。脇腹や背筋に効きます。はじめに『リングフィットアドベンチャー』をやって、運動量と疲れ具合を踏まえつつ『フィットボクシング』の時間やきつさを変えるように。この頃は『フィットボクシング』は5日やったら1日休みにしていました。 2020年6月16日(火) 22分、135. 44kcal、基礎代謝1239kcal 『リングフィットアドベンチャー』毎日何かしら新要素があって、やれることが増える!これは楽しくできるよう計算されているのでは。『リングフィットアドベンチャー』から『フィットボクシング』への流れがスムーズにできるもの嬉しい。どちらもダウンロード版を買って本当に良かったです。 2020年6月17日(水) 21分、126. 44kcal、基礎代謝1237kcal 『リングフィットアドベンチャー』のミニゲームも楽しいです。開発者さんたちよく思い付いたなあ。すごい。楽しく遊んでるうちに気づいたら体鍛えられてる。『フィットボクシング』コーチたちがビューティフル筋肉すぎて目標にしちゃう。 2020年6月18日(木) 基礎代謝1242kcal 休養日、ストレッチのみ今振り返って、よくこんなに毎日運動できたね! ?と思いました。記事書いてる時点では運動負荷かなり上げて短時間でガッツリ運動し、休養日増やしていたので。運動する方は、自分に合った運動量と休みの入れ方を模索するのを強くおすすめします。はじめは運動日は週3〜4日くらいにして、1日おきに休みくらいがいいのではと思います。筋肉は休んでる間に育つといいますし。 ※『フィットボクシング』は全くやらないと継続中の日数記録が途切れるので、私は休養日には「フリー」からストレッチをしてスタンプをゲットしています。 2020年6月19日(金) 18分、123. 81kcal、基礎代謝1222kcal リング君が運動中ちょくちょく「水分を摂りなよ」とか色々アドバイスくれるんですが、従ったほうがいいかも。絶妙なタイミングで言ってくれる。疲れたら休む、疲れ溜めすぎないって大事ですね。 2020年6月20日(土) 25分、158. 55kcal、基礎代謝1233kcal 黒い敵は弱点がないので手強かった。敵と同じ色のフィットスキル(筋トレやヨガ)を使うと大ダメージを与えられます。『フィットボクシング』やったときの体の疲れ具合から分かる己の努力よ。 2020年6月21日(日) 32分、201.

そんな中で偶然見つけたのがNintendo Switchの「 Fit boxing(フィットボクシング) 」。ここから筆者の「30代初めてダイエット」が始まります。ちゃんと脂肪も落とせてる!痩せた結果と1年間の運動メニューホントはポケモンとどうぶつの森目当てに購入したNintendo Switch 7kgといっても、筋肉と水分が減ってるだけだと意味がありません。というわけで体重とともに体脂肪率もチェケラしておりました。結果は体重7kg減に対し、体脂肪率は 4. 4%減でした。 4. 4%って言われてもいまいちピンとこないかと思います。私もピンと来ません。そこで体重と体脂肪率から実際の脂肪の重さを計算してみると…。なんと減量できた7kgのうち、 5kgが体脂肪という結果に。残りの2kgはネガティブだった過去のアタシとか多分そういうやつです。たしろのダイエットはロングランでゆるーい運動メニューです。なんでって短期間で痩せるには根性が足りないからです。それでもロングランの中で確かな変化や手応えを感じることが出来たので、「効果がないんじゃないか?」という不安や焦りは全く無かったです。 1年間のざっくり運動メニューと体型の変化ゆるーい運動メニューはすぐに変化が出ないため不安になると思います。ここで参考に、たしろがロングランな中でどう変化していったかのざっくりとした変遷を、実際に頑張る様子の写真(※当時のでは無く最近撮ったものが多いです)と共にごらんくださいませ。スタート〜3ヶ月くらい Fit boxing(フィットボクシング)スタート! 運命の出会い、Fit Boxing(フィットボクシング) 仕事から帰ってフィットボクシングを20〜40分。この頃リングフィットアドベンチャーは未発売だったので運動は基本的にフィットボクシングのみです。始めたてで面白かったので週4日~5日やっても苦ではありませんでした。先に述べておくと、たしろ個人の生活リズムの場合はリングフィットよりもこちらの方が、総括的にダイエットの貢献度が高い結果となっています。 ※ ただし時間さえあれば併用が最短で効果を得られて最強という結論を持っています。写真は後に発売のフィットボクシング2です気づいた体の変化体重は1~2kg減/体脂肪基本的に変わらず始めたては筋肉痛が半端ない(特に背中と腕) ストレッチの時の可動域が広くなった肩こりがめちゃくちゃマシになった!!

スイカは食べることができ食料になります。空腹が+1しか回復されませんが、収穫できる数が他の食料とは違い一度にたくさん採れるので食料としては人気があります。ですがスイカは少し見つけにくいなど、初心者の方には分かりにくいところがあるので今回紹介したいと思います。スイカとは? 冒頭でも説明した通り主にスイカは食料として利用されます。他には外装や内装の装飾として利用されるぐらいですかね。スイカにはスイカブロックとスイカスライスの二つがあります。画像に映っているのがスイカブロックです。このスイカブロックを壊すと食べられるスイカスライスがドロップします。入手方法と見つけ方ジャングルでみつける廃坑・遺跡・スポナーのチェストで種を入手村人の取引で入手するスイカの種を手に入れるには3つの方法があります。筆者がオススメするのはジャングルで見つける方法です。アップデートによりジャングルバイオームの中に生成されるようになり、その確率もそれなりに高いので一番簡単に見つけることができるでしょう。後は、廃坑や遺跡、スポナーなどのチェストから見つける方法です。この方法は敵と必然的に戦う必要が出てくるので戦闘が苦手な人にはオススメはできません。スイカの種を取りに行って全ロスなんて嫌ですもんね。 1. 7. 10以前のバージョンの方は、村人との取引でスイカスライスを手に入れることができるので、それをスイカの種に加工すれば入手することができます。ver1. 8~の方は残念ながら入手ができなくなっているようなので諦めましょう。スイカの使い道スイカの使い道使い方として使われるのがやはり食料でしょう。満腹度は1. スイカ - Minecraft Wiki. 2と決して多い分けではないですが、スイカブロックから3~7個取れるコスパの良さが食料としてスイカが人気な理由です。他に金塊とクラフトする事できらめくスイカを作ることができます。また、きらめくスイカは治癒のポーションを作るのに必要になります。きらめくスイカを使って治癒のポーションを作る方法は『【マインクラフトPC PE】醸造台を使ってポーションを作る方法』で詳しく解説しています。スイカの栽培方法スイカもカボチャと同じように四方向に実を付けます。ただし、実を付ける予定の場所に何かブロックがある場合そこを避けた場所に実をつけます。画像の場合上方向に丸石が置かれているので残りの矢印のある3方向の何処かに実をつけることになります。これは基本なので覚えて置きましょう!

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スイカ栽培を自動化! 楽にGETしちゃおう♪ オロこんばんちわ~ オロオロKTのマイクラブログ略してオロクラへようこそ! 管理人のオロオロKTでございます今回はスイカの栽培方法や自動で収穫する装置などをご紹介します! かなり昔から見ている人はわかると思いますが、スイカはあまり使えない!と言っていたんですよ。しかしバージョンアップを重ねて使えるようになってきたんですよね。 (;´∀`)(´∀`*)アヤマリナサイ♪ この度はバージョンアップしたとはいえ、間違えたことを言ってしまい・・・ (`;ω;´)(´∀`*)ソウソウ♪ どうもスイマセンでしたぁ~! ( ゚д゚)ヾ(・∀・;)アヤマルキナイダロ!? ※こんな芸人さん前にいたよね? (笑) それでは本日のマイクラも張り切って参りましょう! スポンサーリンク下のメニューをクリックするとその部分に飛びますお好きなところからどうぞ♪ 本日のメニュースイカの栽培方法まずスイカの栽培方法をご紹介!

スイカの栽培方法、自動化のまとめスイカは収穫しやすいように縦1列になるように調整して栽培する斧にシルクタッチを付けると効率が良いスイカの入手方法は廃坑orスポナーのチェストの中かジャングルバイオームにある。自動化装置が非常に簡単なので、初心者さんも挑戦してみよう♪ 使い道は取引、治癒のポーション、不動ブロックの3つがあるはい!ということで今回はスイカの栽培方法と自動化する方法などまとめてみました! スイカを探している人や、どうやって栽培するか?自動化するか?の参考にしてもらえると嬉しいですね! その他便利アイテムを解説した記事もありますので、コチラも参考にしてみてください♪ 以上、スイカの栽培方法!自動化して楽に回収しようでした!