鶏 胸 肉 キャベツ もやし
西 葛西 中学 受験 塾絶品 100+ おいしい! 野菜からでる水分で蒸し焼きにします。肉の中では比較的ヘルシーな鶏むね肉と、たっぷりの野菜を使ったバランスのよい一皿です。 かんたん 調理時間 20分 カロリー 489 Kcal 材料 ( 2 人分 ) <下味> 1 鶏むね肉は削ぎ切りにする。<下味>の材料を混ぜ合わせ、鶏むね肉にからめる。 キャベツはザク切りにして水洗いし、水気をしっかりきる。ニンジンは皮をむき、キャベツより小さめの短冊切りにする。玉ネギは縦幅1cmに切る。エリンギはキャベツくらいの大きさの薄切りにする。エノキは石づきを切り落とし、小房に分ける。 3 中華鍋にゴマ油を強火で熱し、(1)の鶏むね肉を<下味>ごと入れて炒め、少し色が変わってきたら、(2)の野菜を加える。全体に混ざったら中華鍋に蓋をし、火を弱めて3~4分火を通す。器に盛り、香菜をのせる。 recipe/kazuyo nakajima|photographs/hisato nakajima|cooking/akiko sugimoto みんなのおいしい!コメント
キャベツ もやし 鶏胸肉のレンジ蒸し レシピ・作り方 By やっすん|楽天レシピ
材料(3~5人分) もやし 1袋 キャベツ 1/4個くらい 長ネギ 1/2本 鶏モモ肉の薄切り 200グラム 塩とコショウ 各少々 サラダ油 小さじ2 酒 大さじ1 顆粒のとりがらスープの素 小さじ1 作り方 1 1. フライパンを熱し、サラダ油を入れ、鶏肉とネギを炒め、コショウを2振りくらいと塩はほんの少し振ります。 2 2.
鶏むね肉のピリ辛みそ炒め レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
鶏もも肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。 材料 (4人分) つくり方 1 鶏肉はひと口大の そぎ切り にし、Aをもみ込む。キャベツは ザク切り にし、にんにくの芽は4cm長さに切る。Bは合わせておく。 2 フライパンに油を熱し、しょうが、(1)の鶏肉を入れて炒める。しっかり焼き色がついたら(1)のキャベツ・にんにくの芽を加えて炒める。 3 しんなりしたらBを加えてひと煮にし、ごま油を回し入れる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 213 kcal ・塩分 1. 4 g ・たんぱく質 11. 6 g ・野菜摂取量※ 48 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 鶏もも肉を使ったレシピ キャベツを使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。