男女 が 交互 に 歌う 洋楽 | 【つくりおき野菜スープ】栄養たっぷりで脂肪燃焼効果も 飽きずに続けられるアレンジレシピ6選 - かぽれ

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July 11, 2024, 6:21 am

この記事のタイトルとURLをコピーする file_copy 男女デュエット、憧れますよね! 大好きな人と、仲がいい異性の友達と、ノリでその場の即興なんて披露できた時には盛盛り上がることまちがいなしでしょうデュエットというとどうしても、バラードを想像してしまいがちですが、そんなことはありませんよ? アップテンポなダンスナンバーもありますし、合唱のようなユニゾンのコーラスに近い曲もあります。 どの曲もカラオケに行ったら楽しめる、人気のものを厳選しましたので、挑戦してみて下さいね! 幅広い年代の曲をセレクトしていますので、その場の雰囲気に合わせてお選び下さい! I Know What You Did Last Summer Shawn Mendes, Camila Cabello こちらもカミラ・カベロとショーン・メンデスのデュエットソングです。 こちらの『I Know What You Did Last Summer』はR&Bテイストの楽曲で、疾走感のある曲調に仕上げられています。 よくコラボレーションをする二人の息がピッタリと合ったコーラスにも注目ですね。 ( Ryo ) We Don't Talk Anymore (feat. 洋楽 和訳 2人が歌うラブソング(その2) - YouTube. Selena Gomez) Charlie Puth 『Stay With Me』で人気を博した、シンガーソングライターのチャーリー・プースさん。 すみきった高い声質が魅力的なアーティストですよね。 そんな彼とセレーナ・ゴメスさんがコラボをしたのが、こちらの『We Don't Talk Anymore(feat. Selena Gomez)』。 2016年にリリースされた曲で、2人のコラボは当時大きな話題を呼びました。 リリックは円満に別れたのに、もとの友達の関係にもどれないといった、もどかしい気持ちが描かれています。 ( Ryo ) Need You Now Lady Antebellum こちらの曲はアメリカテネシー州出身のカントリーミュージックのトリオ、レディ・アンテベラムが演奏した曲で、2009年にリリースされ、2011年グラミー賞のレコード・オブ・ザ・イヤーおよびソング・オブ・ザ・イヤーを受賞しました。 寂しさから深夜に電話をかけたくなるといった、孤独とたたかう歌詞内容となっています。 ( 平川雅子(坂田水雅子) ) True Love Vince Gill, Amy Grant こちらの曲は、1985年にアメリカのカントリーミュージックアーティスト、ヴィンス・ギルによって書かれ、リリースされました。 ゆったりした3拍子が雰囲気のある曲です。 エイミー・グラントのほうは、1986年に元シカゴのピーター・セテラとのデュエット曲である「The Next Time I Fall」が全米1位を記録し大ヒットしました。 ( 平川雅子(坂田水雅子) ) Jenny from the Block (feat.

洋楽 和訳 2人が歌うラブソング(その2) - Youtube

この曲はエマ・ワトソンが出演した実写リメイク版『美女と野獣』(2017年)の主題歌として使われています。 ちなみにオリジナルのアニメ版『美女と野獣』(1991年)の主題歌は、セリーヌ・ディオンとピーボ・ブライソンによるデュエット。曲はアリアナ & ジョンと同じものです。 Céline Dion, Peabo Bryson - Beauty and the Beast (Official Audio) 聴き比べると、セリーヌ&ピーボ版の方は少しだけサウンドに時代を感じてしまいますが…、でもいったん聴き始めれば、2人の歌唱力の前に圧倒されてしまいます…! 皆さんはどちらのバージョンがお好きでしょうか? ぜひ聴き比べてみてくださいね。 こちらもおすすめ → アリアナ・グランデの人気曲ランキング 3. テイラー・スウィフト & エド・シーラン / エヴリシング・ハズ・チェンジド Taylor Swift - Everything Has Changed ft. Ed Sheeran 今、世界で最も人気のある2人のミュージシャン、 テイラー・スウィフト と エド・シーラン によるデュエット曲が「エヴリシング・ハズ・チェンジド」 アコースティック・サウンドを基調にした、どこか懐かしい雰囲気の漂う名バラードです! ミュージックビデオでは、どことなくテイラーとエドを思わせる2人の子供の恋が描かれますが… 曲の終盤でようやく本人たちが登場し種明かしがされるので、ぜひ最後まで確認してみてくださいね。 こちらもおすすめ → テイラー・スウィフトの人気曲ランキング → エド・シーランの人気曲ランキング 4. 【80年代洋楽】 男女デュエットソング 隠れた名曲 7選【R&B】 | Sakura Taps 音楽部. ビリー・アイリッシュ & カリード / ラヴリー Billie Eilish, Khalid - lovely 「ラヴリー」は、グラミー賞主要4部門を独占したことで話題の ビリー・アイリッシュ と、新進気鋭のR&Bシンガー、 カリード によるシリアスなバラード作品。 歌詞では、あまり上手くいっていない自身の状況を 素敵でしょ? 一人ぼっちで と自嘲しながらも「 どうにかしてこの現状を抜け出してみせる 」と前向きなメッセージが歌われています。 個人的には、開始1分10秒辺りでビリーが歌い出す瞬間が特にお気に入り! 何度聴いても「ゾクッ…」とするような神秘的な魅力を感じます。 こちらもおすすめ → ビリー・アイリッシュの人気曲ランキング 5.

【洋楽】男女デュエットのおすすめ名曲ランキング12選!アップテンポからバラードまで - 大人のための洋楽ガイド

日々の悩みはいったん忘れ、頭をカラッポにして楽しみたい開放感にあふれた一曲です! ジャスティンが2020年に入ってからリリースした新曲や、これまでのヒット曲は、 ジャスティン・ビーバーの人気曲ランキング という記事で紹介しているので是非チェックしてみてくださいね。 ジャスティン・ビーバーのおすすめ人気曲ランキング!アルバム・代表曲も紹介! 2. マルーン5 & クリスティーナ・アギレラ / ムーブス・ライク・ジャガー Maroon 5 - Moves Like Jagger ft. Christina Aguilera (Official Music Video) 「ムーブス・ライク・ジャガー」は、ダンサブルなサウンドに定評のある マルーン5 と、人気シンガーの クリスティーナ・アギレラ によるコラボ作! この曲のソリッドなギター・カッティングと、タイトなディスコ・ビートを聴いて、少しもテンションが上がらない方がいたら、少しだけ疲れているのかもしれませんよ♪ こちらもおすすめ → マルーン5のおすすめ人気曲ランキング 3. 【洋楽】男女デュエットのおすすめ名曲ランキング12選!アップテンポからバラードまで - 大人のための洋楽ガイド. スティーヴィー・ワンダー & アリアナ・グランデ / フェイス Stevie Wonder - Faith ft. Ariana Grande 2016年の映画『シング』のエンディング曲にもなった「フェイス」は、R&B界のレジェンド、 スティーヴィー・ワンダー と、今をときめくアメリカの歌姫 アリアナ・グランデ による世代を超えたコラボ作! この曲のストリート感あふれるパワフルなサウンドを聴けば、少しくらいの嫌なことは吹き飛んでしまうかも? と思えるほどポジティブな力を感じる一曲です! ちなみにスティーヴィーが70~80年代にかけて残した名曲・名盤の数々は、音楽ファンなら絶対に聴いておいて損はないと保証(! )しますので、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。 こちらもおすすめ → スティーヴィー・ワンダーの名曲ランキング 4. ファレル・ウィリアムス & マイリー・サイラス / カム・ゲット・イット・ベイ Pharrell Williams - Come Get It Bae (Video) 日本でも大ヒットした名曲「ハッピー」の作者、 ファレル・ウィリアムス と、アメリカの人気女優&シンガー、 マイリー・サイラス による共演曲が「カム・ゲット・イット・ベイ」。 ユニクロのCMにも使われた本曲は、ムダな音を削ぎ落としたクールなサウンドと、ファレルのファルセット・ヴォーカルが冴え渡る最高のファンク・チューンです!

【80年代洋楽】 男女デュエットソング 隠れた名曲 7選【R&Amp;B】 | Sakura Taps 音楽部

洋楽 ☆ 私は誰でしょうシリーズ・(80s洋楽・女性メンバー画像Q)☆ ////////// ・出題は1980年代に活動していたグループ・バンドの女性メンバー、アーティストのMV・Live画像からの出題となります。 ・回答は1回まで。不正解の場合は再回答されても正解対象になりません (再編集回答も同様)。 ・アーティスト、メンバーの名前ではアルファベット記述で回答して下さい。 ////////// <<< Q-018:バンド・元メンバー >>> Q:画像のバンドの元メンバー名は何でしょうか? Answer) バンド・元メンバー名:? 洋楽 洋楽の曲なんですが、ウマヘンザ〜ウマウマヘンザ〜と空耳みたいに聞こえるパートがあったと思うんですが思い出せません。 確かpvの最後がビルみたいな駐車場に女と鉢合わせた後警察が来て女を庇って男が捕まる感じで終わったと思います。 曲調は割とアップテンポ系?な感じでした。 最近の曲ではなく結構前の曲だと認識はしていますが、微かな記憶しか残ってないのでわかる方教えてください。よろしくお願いします! 洋楽 ☆ 私は誰でしょうシリーズ・(80s洋楽・女性メンバー画像Q)☆ ////////// ・出題は1980年代に活動していたグループ・バンドの女性メンバー、アーティストのMV・Live画像からの出題となります。 ・回答は1回まで。不正解の場合は再回答されても正解対象になりません (再編集回答も同様)。 ・アーティスト、メンバーの名前ではアルファベット記述で回答して下さい。 ////////// <<< Q-017:バンド・元メンバー >>> Q:画像のバンドの元メンバー名は何でしょうか? Answer) バンド・元メンバー名:? 洋楽 こちらで流れている曲は何ていう曲でしょうか? 洋楽 ダンダダンの公式pvで引用されてる曲教えてほしいです! 洋楽 ☆ 私は誰でしょうシリーズ・(80s洋楽・女性メンバー画像Q)☆ ////////// ・出題は1980年代に活動していたグループ・バンドの女性メンバー、アーティストのMV・Live画像からの出題となります。 ・回答は1回まで。不正解の場合は再回答されても正解対象になりません (再編集回答も同様)。 ・アーティスト、メンバーの名前ではアルファベット記述で回答して下さい。 ////////// <<< Q-016:バンド・メンバー >>> Q:画像のバンドメンバー名、在籍しているバンド名は何でしょうか?

マライア・キャリー & ボーイズⅡメン / ワン・スウィート・デイ Mariah Carey, Boyz II Men - One Sweet Day (Official Video) 「ワン・スウィート・デイ」は、7オクターブの歌姫こと マライア・キャリー と、人気コーラスグループ、 ボーイズIIメン による切ないバラード作品。 お互いの持ち味が最大限に発揮された素晴らしい仕上がりで、ビルボードチャート16週連続1位の大ヒットを記録しています! こちらもおすすめ → マライア・キャリーの人気曲ランキング 6. ジョー・コッカー & ジェニファー・ウォーンズ / 愛と青春の旅だち 「愛と青春の旅だち」は、70~80年代にかけて活躍したイギリスの人気シンガー、 ジョー・コッカー と、アメリカの実力派歌手 ジェニファー・ウォーンズ による大ヒット曲! けっして悪い意味ではなく「ベタ」で分かりやすい曲なので、どんな方が聴いても楽しめると思います。 おそらくサビまで聴けば「あ、知ってる!」となる方は多いはずですよ♪ この曲は、リチャード・ギア主演の映画『愛と青春の旅だち』(1982年)の主題歌として使われ、アカデミー歌曲賞を受賞しています。 7. ゼイン & ジャヴァイア・ワード / ア・ホール・ニュー・ワールド ZAYN, Zhavia Ward - A Whole New World (End Title) (From "Aladdin") 「ア・ホール・ニュー・ワールド」は、人気アイドルグループ・ワンダイレクションの元メンバー、 ゼイン・マリク と、人気急上昇中の若手シンガー、 ジャヴァイア・ワード によるデュエット作品。 この曲は、人気ディズニー映画『アラジン』の実写リメイク版(2019年)のエンディングで使われ、世界中のメディアや SNS で大絶賛されています! さて続いて、 ノリノリでアップテンポのデュエット曲 を見ていきましょう! 【アップテンポ】洋楽・男女デュエットのおすすめ名曲ランキング5選! 1. ジャスティン・ビーバー & ニッキー・ミナージュ / ビューティー・アンド・ア・ビート Justin Bieber - Beauty And A Beat ft. Nicki Minaj (Official Music Video) 「ビューティー・アンド・ア・ビート」は、2020年1月に復帰を果たした ジャスティン・ビーバー と、人気ラッパーの ニッキー・ミナージュ がコラボしたノリノリのダンスチューン!

丸ごと玉葱(たまねぎ)スープ トマト大量消費 トマトのポタージュ トマトの冷製スープ♪簡単♪夏にピッタリ♪ 栄養満点☆とろけるチーズの簡単ミネストローネ 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ

脂肪燃焼+デトックス+作り置き⇒♡自宅美容スープ♡|@Baila

ダイエット☆作り置き☆脂肪燃焼スープ♡ ダイエット第2品☆お腹周りが気になってきたら〜体重が気になったら☆でもお腹いっぱい食... 材料: 昆布、人参、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、キャベツ、トマト缶詰、水素水、鰹節、鶏ガラスー... ミネストローネ by まめお豆 野菜を摂りたい、作り置き、ダイエットなどにどうぞ。簡単なのに美味しく出来ます キャベツ、人参、玉ねぎ、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、カットトマト缶、水、冷... 痩せるかもしれないスープ みすー。 作り置きしておけば温めるだけですぐに食べられます。野菜がたっぷりで食べ応えもあり、ダ... オリーブオイル、にんにく(チューブでもいい)、野菜(なんでもいい)、ベーコンなど、ツ...

【作り置きダイエットスープ】3日で1キロ痩せた!食べ方も面白い|食べ過ぎる季節にスープを飲んで体の中から美しくダイエット|楽しい料理教室 - Youtube

こんにちは、 バイラーズ小池です。 今日は家の中で過ごす時間が多いからこそチャレンジできる、 【😋食べるダイエット😋】 について書きます。 自宅時間が多いと 何かしらずっとつまんでしまったり ダラダラ過ごしたりと 太る要因が沢山ありますよね。。。 脂肪燃焼スープ=トマトスープ 私がこれまで行ってきたダイエットの中で特に 全く我慢せずに、効果が出やすいメニュー なので とてもオススメです。 *脂肪燃焼スープの特徴* ①デトックス効果で毒素を排出する スープに使う野菜の多くが 毒素を出す&食物繊維が豊富なので、 お腹の中から余計なものを排出することができます! ②免疫力がアップする ビタミンACEが豊富な野菜が多く入っているので 免疫力をアップ させる働きにつながります。 風邪を引きやすい人は、 腸内環境を良くすることで体調を崩しにくくなる効果あり。 ③食べることを我慢せずに、ダイエットできる 実はこれが一番のポイントかもしれません✨ 満腹まで食べても、 食べたものは"野菜"しかないので、とても 低カロリー ✨ 満足感があってダイエットしてる感がないのに 1週間続けることで、 快便 になりますし、 むくみが取れ、スッキリした身体 になります。 わたしは 食事の前に脂肪燃焼スープを一杯 飲んでいます! また、お腹が空いた時に 間食に飲んだりもオススメです* 味に飽きたら チーズを入れてみたり サワークリームを入れてみたり タバスコをかけたり 白米や麺類を入れて食べたりもしています。 (炭水化物も食べていいんですよ!) 【作り方】 とても簡単です! (笑) 野菜を切って →炒めて →トマト缶・コンソメ顆粒・水1ℓを入れて →煮て(10分) →出来上がり✨(*^^*) 男性も簡単に作れて、失敗がほぼない料理なので ぜひ彼氏や旦那さんにお願いしてみるのも良いかもしれませんね✨ 鍋に切った野菜を入れますー! (キャベツ・セロリ・人参・タマネギ・ピーマン・ぶなしめじ) カットトマトを1缶丸っと入れる (お好みでホールトマトでも◎ ただ潰すのがちょっとメンドウ😊) コンソメ顆粒1袋(5. 【みんなが作ってる】 作り置き ダイエット スープのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 3g) 水1ℓ も同時に入れる 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 煮込む(10分) たまにアクを取ったりすると良い 完成ーーー✨ 冷めたらタッパーに移して、 食べるときに電子レンジで温めればOK。 こんな 簡単 に 作り置き ができて デトックス もできて ダイエット もできる・・・💕(*´Д`) 素晴らしい一品です。 なぜ他の味付けではなく トマト が良いのかと言うと… トマトの赤い色素の成分である リコピン には 血流を良くしてくれる働きがあります* 血流が良くなると 代謝が上がり 代謝が上がると 体内にある糖質や脂質がエネルギーに変換されやすくなり 脂肪が燃焼されるという流れだそうなんです✨ 食べ物の栄養・効果 を調べたり、 知りながら食べると 食事への有難みや大切さが分かって より美味しく 食べられる気がします…✨ それではまた🌈

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皆さまこんばんは〜〜! 先ほど YouTube アップして少し ぐったり してますが、 頑張ってブログも書いていきますよ〜〜! (54歳まだまだ元気 ) さて、これからの季節は、 クリスマスに大晦日にお正月〜〜 暴飲暴食の恐れあり!! そこで!! ダイエット&美肌効果抜群のスープ のご紹介ですよ〜〜! 当然ながら健康にもめっちゃいい !! 冬の暴飲暴食の合間に食べてね! 食事の最初に食べると効果ありありですよ〜! あとは1日に1食はこのスープだけにしてみるとかね 実はワタシ・・・ 動画の編集後、何と1キロも体重が減ってました〜〜〜!! (スープ飲んで3日め) 私は普段から朝ごはんは食べずカフェオレ くらい。 (朝食べると眠くなって仕事が出来なくなるから) そして昼ご飯はけっこう食べる。 夕ご飯はほぼ18時くらいまでには済ませます。(はやっ ) で、今回は 夕ご飯のみ このスープだけにしましたよ〜! (たっぷりと) お腹の調子もめっちゃいいし、 きっと 体の中で良い事が起こってる んでしょうね〜(≧▽≦) また次を作るぞ〜〜! 今度は白菜や大根入れて作ろうかな〜〜 タッパに一回分ずつ小分けして冷凍保存してもいいですよ〜〜 <ミネストローネ風のダイエットスープ > ぜひわかりやすい動画を見てね! ①野菜をじゃんじゃん切っていきます・・・1センチ角くらい ※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク(多め)、椎茸、舞茸、しめじ、 エリンギ、 人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。 まだあったかな〜? 白ネギや白菜もいいですよ〜〜! 冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね! ②鍋にオリーブオイルを入れ(大さじ2〜3)ニンニク(3〜5かけ)を粗く切って入れます。 そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。 ③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。 5分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。 ④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。 コンソメ(小さじ2〜3)も入れます。 ※コンソメの量は味を見て仕上げに足してもいいです。 ⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。 ※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫! 【つくりおき野菜スープ】栄養たっぷりで脂肪燃焼効果も 飽きずに続けられるアレンジレシピ6選 - かぽれ. ⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね! この食べ方がいい!!

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TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエット方法 野菜スープダイエットでリバウンドしないために!レシピ21選を管理栄養士が厳選 野菜がたっぷり入ったスープはダイエット中におすすめの料理のひとつ。「脂肪燃焼スープ」というダイエット方法がうまれるほどです。この記事では、ダイエットスープについてや、おいしく野菜を食べられる、トマト味、コンソメ味、和風のスープレシピをたっぷりご紹介します。 ライター: 渡辺 りほ 管理栄養士 学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養学… もっとみる 満足感たっぷりでおいしい!ダイエットにスープがおすすめ 野菜はスープにすることでカサが減り、無理なく野菜をたっぷり摂ることができます。低カロリーの野菜だけでも満足感を得られるので、ダイエットにぴったりです。 スープなら野菜の栄養をしっかり摂れるのもメリットのひとつ。野菜に多く含まれる「ビタミンC」は水に溶けるという性質がありますが、野菜のゆで汁ごといただくスープなら安心。整腸作用がある「食物繊維」が豊富な根菜をとりいれれば、便秘対策になりますよ。(※1, 2) 脂肪燃焼スープもダイエットにおすすめ 脂肪燃焼スープって? 野菜スープのなかには「脂肪燃焼スープ」と呼ばれる料理があります。海外の病院による野菜スープを使った肥満対策からうまれたダイエットメニューとされていますが、真相は不明です。 脂肪燃焼スープがダイエットに役立つのは、野菜に含まれる「食物繊維」のおかげです。水に溶けにくい「不溶性食物繊維」には、便を増やして腸を刺激し、排便をスムーズにする作用があります。水に溶けやすい「水溶性食物繊維」は、食後血糖値の上昇を抑制したり、血液中のコレステロール濃度を下げたりするのに役立ちます。 また、野菜類をよく噛むことで、肥満の原因のひとつである早食いの対策になりますよ。(※3, 4) 脂肪燃焼スープのやりかた 脂肪燃焼スープでダイエットする場合、まずは毎日脂肪燃焼スープを食べることが基本です。基本的な脂肪燃焼スープの材料は、5種類の野菜とトマト缶です。キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、セロリなど冷蔵庫にある野菜を活用しましょう。 7日間決められた食べ物と脂肪燃焼スープだけを食べ、炭酸飲料やアルコールを避けるというストイックなやり方もあります。 ただし、極端な食事制限はリバウンドしてしまう可能性があります。栄養バランスがくずれると、体調不良につながるおそれも。無理のない範囲で、脂肪燃焼スープを食事に取り入れましょう。(※5) ダイエットにおすすめのトマトスープレシピ7選 1.

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私は、栄養不足や栄養のアンバランスがあると代謝が悪くなってやせにくくなると考えています。材料の6種類の野菜はビタミンやミネラルが豊富で栄養のバランス改善に役立ちますし、それぞれに素晴らしい効用があります。【レシピ】藤井香江(40代から美しくやせる!簡単ダイエットの専門家) プロフィール 藤井香江 (ふじい・かえ) 40代から美しくやせる!

5cm角に切る。 ・ ニンジン、ダイコン……よく洗い、皮付きのまま1. 5cm角に切る。 ・ ブロッコリー……房の部分を小房に分ける。 ・ ミニトマト……ヘタを取る。 ・ ニンニク、ショウガ……薄切りにする。 ※ブロッコリーの茎の部分も使いたい場合は、茎の外の皮をむいてから、適当な大きさに切る。 ❷ 野菜を煮る ・ 大きめの鍋に処理した野菜全てとコンブ、水を入れて、全体に塩を振る。 ・ 鍋にぴったりとふたをして、中火で加熱する。 ・ 沸騰してきたら弱火にし、そのまま30分ほど煮る。 ※コンブは水に浸るように入れる。 ※出来上がりで、ブロッコリーの色を鮮やかにしたい場合は、火を止める3分前にブロッコリーを加えるとよい。 ❸ 出来上がり 火を止め、ふたをしたまま、10分ほどそのまま蒸らせば出来上がり! 【保存方法】 冷蔵の場合: 保存期間5日間 粗熱を取り、コンブは食べやすい大きさに切って、汁ごと保存容器に入れ、冷蔵庫で保管する。 冷凍の場合: 保存期間3週間 粗熱を取り、コンブは食べやすい大きさに切って、汁ごと1食分ずつ冷凍用の保存袋に入れて冷凍する。食べるときは冷蔵庫で自然解凍、または電子レンジで5分ほど加熱してから調理する。 「野菜スープ」基本の食べ方 【材料】 (1皿分) 野菜スープの素……1カップ 好みのスープの素(鶏ガラスープやコンソメなど)……小さじ1/2~1 水……150ml 【作り方】 ❶ 耐熱の器に全ての材料を入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱し、混ぜる。 ※全ての材料を鍋に入れて温めてもOK。 酢のクエン酸で代謝が上がる ピリ辛サンラータン 【材料】 (1皿分) 野菜スープの素……1カップ 鶏ガラスープの素……小さじ1 しょうゆ、酢……各小さじ1 水……150ml ニラ、糸トウガラシ、ラー油……各適量 【作り方】 ❶ 耐熱の器に糸トウガラシ、ラー油以外の材料を入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱し、混ぜる。 ❷ ①に糸トウガラシ、ラー油を加える。 体の酸化を防ぎ消化も促進!