低カロリーなお酒ランキング【Top10】太らないダイエット向きな種類を紹介！ | ちそう
楽天 オー ネット いい 人 いないお酒は好きだけど、ダイエット中だし… とお悩みの方も多いのではないでしょうか。太らないお酒があるなら知りたいと思う女子は多いはず! いくらダイエット中であっても、全くお酒を飲めなくなるのは辛いですよね。 そこで今回は、太らないお酒の飲み方や、太りにくいお酒の種類を紹介していきます。 太らないお酒の飲み方ってあるの?
太らないお酒ランキングはこれだ！【カロリー表掲載】 | 跳ねながら進も
1gとなっています。カクテルのベースとして人気のお酒で、他のリキュールに比べ糖質が低いのが特徴です。ジュースで割ると糖質が高くなるので、ダイエット中の方は炭酸を使いましょう。 1位|焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカ アブソルート アブソルートウオッカ 200ml ¥732 1位は、焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカです。1位の理由は、アルコール度数は高めですが、糖質量は100mlあたり0gとなっているからです。焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカは蒸留酒という分類で、造る過程により糖質が取り除かれるのが特徴ですよ。 太るお酒の種類ランキングTOP5! 5位|紹興酒 5位は、紹興酒です。紹興酒は、もち米の醸造酒を熟成させて造られます。100mlあたり127kcalと高カロリーで、糖質量は5. 1gです。白ワインと比較して2倍以上の糖質が含まれているため、沢山飲むと太りやすくなります。 4位|ビール(淡色) 4位は、ビール(淡色)です。250mlのグラスビールだと40kcalで、糖質量は7. 5gとなっています。ビールで気を付けなければならないのは、カロリーや糖質だけではありません。ビールに含まれるホップの苦み成分や炭酸ガスが刺激となり、食欲を増進させる効果があるとされています。 そのため、ビールを飲むとおつまみや食事がついつい進んでしまい、カロリーオーバーで太りやすくなるのです。また、ビールを飲んだ後は血糖値が急に上がりやすくなり、体重が増える原因になると言われています。 3位|日本酒 3位は、日本酒です。日本酒(本醸造酒)だと、1合180mlあたり8. 1gの糖質量となっています。また、日本酒の種類によっても糖質量が変わるので、ダイエット中の方は注意しましょう。 吟醸酒・純米酒だと糖質量が3. 6gで、純米吟醸酒の場合4. 1gとなります。ちなみに、日本酒のカロリーは、100mlあたりおよそ108. 9kcalです。 2位|ビール(スタウト) 2位は、ビール(スタウト)です。通称黒ビールと呼ばれるスタウトは、グラス1杯250mlあたり糖質量が12. 3gとなっています。100mlあたり約63kclですが、原料の一部に砂糖が使われているので糖質が高めです。 1位|梅酒 1位は、梅酒です。梅酒のロックだと、100mlあたりの糖質量が20. 【ダイエットOK】太りにくいお酒の種類ランキングTOP12！逆に太るお酒も！ | BELCY. 7gとなっています。また、156.
【ダイエットOk】太りにくいお酒の種類ランキングTop12！逆に太るお酒も！ | Belcy
ダイエットをしている時には、なるべくカロリーの低いお酒を飲みたいと思う人が大半でしょう。お酒のカロリーや糖質の観点から、ダイエット向きと不向きなお酒を分類したので参考にしてください。 ダイエット向きなお酒一覧 ダイエット向きなお酒としては以下のようなものが挙げられます。 ・ウイスキー ・焼酎 ・ウォッカ ・ジン ・ワイン 上に挙げたワイン以外のお酒は、蒸留酒に分類されるお酒です。ウイスキーや焼酎などの蒸留酒は糖質がゼロで、水や炭酸水などのカロリーゼロのもので割れば、カロリーを低く抑えることが出来るので太らないお酒と言うことが出来ます。 また、ワインは醸造酒で糖質が含まれていますが比較的少なく、特に赤ワインの方が糖質は低めなのでダイエット中にもおすすめのお酒です。先述した通り、アルコール自体のカロリーは高いので、どのお酒を飲むにしても飲み過ぎには注意が必要です。
ビール好きな人なら分かるかもしれませんが、ビールはハイカロリーなおつまみや食べ物をついつい食べてしまいたくなってしまうお酒であると言えます。 飲み会でよくある最初の一杯目のビールですが、勢い乗るあまり大量に飲んでしまうと太りやすくなる原因に繋がり、食欲を大幅に増進させるので注意して飲むようにしましょう。" 知っておいたほうが良い!お酒と一緒におつまみは太る? 太らないお酒ランキングはこれだ！【カロリー表掲載】 | 跳ねながら進も. お酒を飲むと食欲をそそられることってありますよね。 飲むお酒によって食べたくなるおつまみが変わり、太りやすくなるおつまみを過剰摂取してしまう、、なんてことは避けたいですよね。 例えば、ビールを飲んでいたら油っぽいものを食べたくなりついたくさん摂取してしまうことはあると思います。 それらのおつまみの食べ過ぎはカロリーの取りすぎに繋がり、健康へも影響してくるかもしれません。" ハイカロリーな揚げ物はNG ついお酒を飲んでいるときに頼みがちなのが、揚げ物です。 唐揚げやフライドポテト等、ハイカロリーなおつまみは非常にお酒に合います。 しかし、ハイカロリーなお酒とハイカロリーな揚げ物の組み合わせは太りやすくなる組み合わせなので食べすぎには注意が必要です。 お酒を飲むと食欲がグイグイ進んでしまうかもしれませんが、食べるおつまみによっては太りやすくなる原因になるので気をつけましょう。" 肝臓の働きを助ける成分を含むヘルシーなおつまみを! お酒を飲むときにおすすめする食べ物はカロリーが少なめのおつまみを食べることをおすすめします。 揚げ物や炭水化物を多めに取ってしまうとアルコールの機能を まず何よりも大切なのが、おつまみのカロリーを抑えること。胃を守るためにはタンパク質をとることが大切になるので、野菜や枝豆、豆腐などを食べるようにして、揚げ物、炭水化物は控えましょう。飲んでいるときの食べ物を少し変えるだけでも、だいぶ効果があるはずです。 カロリーと糖質どちらを優先すべきか? さて、結局のところ「カロリー」と「糖質」どちらに注目すべきなのでしょうか? 実は、脂肪がついてしまうのは直接的には糖質が原因とされているため、 どちらかと言えば「糖質」を注目するべき でしょう。 ですが、どちらか一方が極端に高いようなお酒はリスキーであると考えるべきです。 それでは、皆さんお待ちかねの全体のバランスを見た上で、居酒屋で飲んでも太りにくいお酒ランキング」を発表します!