ファミマでみつけたライザップのプロテインバーが優秀すぎる | コンビニ.Com

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July 31, 2024, 2:46 am
トップ インフォメーション チームOggiのハマリモノ 突如コンビニなどに並び始めたプロテインバー。全5種を実食&徹底比較! 毎日の生活の中で編集部員たちが愛するモノやコトを紹介する「チームOggiのハマリモノ」。コンビニやドラッグストアの店頭で目にするプロテインバー。節酒により健康志向が無駄に高まっている筆者が、実際に買ってあれこれ調べてみました! 大前提。プロテインでは痩せませんから!!! コンビニで買えるプロテインバー、おすすめはコレ。間食にもたんぱく質を摂るべし | 健康×スポーツ『MELOS』. 40歳を過ぎたあたりのおじさんが急に罹患し始める、「突如健康(こと筋肉を中心とするトレーニング)について語り始める」病の詳しい原因については識者の分析にお任せするとして、最近、コンビニやドラッグストアの店頭に突如として並び始めたプロテインバーの類。 "日々トレーニングに精を出す"勢にはお馴染みな単語「プロテイン」ですが、その本質には想いを馳せず、その響きで「(たぶん)ヘルシー」みたいな思考で、お菓子代わりに短絡的に手を伸ばしていませんか? プロテインとはつまりタンパク質のことです! 人間に必要な栄養素といえば「タンパク質」」「炭水化物」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」とはご存知の方も多いはず。でもってプロテインとはタンパク質のこと。 筋肉や血液の元となる超重要な栄養素で、成人の1日の必要量はざっくり「体重1kgに対して1g」。大体67kgの私は1日に約70gくらいのタンパク質を摂りたいわけですが、これ、案外大変なんです。なぜなら、、、、食品のタンパク質含有量をさらっと調べてみると、 ・茹で卵1個:約6g ・牛もも肉(100g):約21g ・鶏ささみ肉(100g):約23g 大体こんな感じなんです。例えば茹で卵なら10個以上、ステーキを頼むなら最低300gから。もちろん3食に分ければ1食でそこまでがんばんらなくても良い訳ですが、それでもなかなかの量ですよね。 というわけで、いきなり結論めいたことを言ってしまうと、 プロテインバーは普段の食事では補いきれないタンパク質を簡単かつ美味しくいただくアシスト食品である! というのが正しい捉え方かと。 つまり「食べるだけで痩せる」とか「脂肪を燃焼してくれる」という類のものではないのです(もちろんタンパク質をちゃんと摂取した上で筋肉が多くなると、痩せやすかったり脂肪を燃焼しやすい体にはなるので、まったくの的外れという訳ではないですが、作用として直線的ではないということです)。 という大前提の元に、映画『ファイトクラブ』のタイラー・ダーデンのボディを夢見る筆者が、プロテインバーのスペックをリサーチしてみました。 タンパク質含有量・総カロリー・糖質・脂質量を基準にチェック!
  1. コンビニやスーパーで買える「脂質が低いプロテインバー」おすすめ9選 - スポーツナビDo
  2. コンビニで買えるプロテインバー、おすすめはコレ。間食にもたんぱく質を摂るべし | 健康×スポーツ『MELOS』

コンビニやスーパーで買える「脂質が低いプロテインバー」おすすめ9選 - スポーツナビDo

ダイエット中は、カロリーやPFCバランスと呼ばれる、タンパク質・脂質・糖質の含有量など様々な要素が気になることかと思います。まずはご自身で選ぶ際も、いろんな商品を実際1度手に取り、裏面を見て栄養成分票をチェックする習慣をつけていくようにしましょう。 そうすることで、自分がどの食事からどれくらいカロリーを摂取しているかを知っておくことは、ダイエットを進めていきたい方にとって非常に重要な要素だと認識しています。 世の中には、まだまだ数多くの商品が存在しますので、自分だけのオリジナルダイエット食材を発掘できる可能性がきっとあります。まずは身近なコンビニからアナタのオリジナルダイエット食材を探す旅にぜひ出てみてくださいね。 その他のトレーナーのおすすめを見る

コンビニで買えるプロテインバー、おすすめはコレ。間食にもたんぱく質を摂るべし | 健康×スポーツ『Melos』

UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味 糖質 7. 3g。日本大学体育学部准教授で日本スポーツ協会公認アスレチックトレーナーのバズーカ岡田さん監修。乳たんぱくと大豆たんぱくのダブル配合で、 たんぱく質 は20g。脂質、 糖質 量も低く抑えて筋肉のプロならではのこだわりを見せる。噛んだ瞬間はグニャッとした食感だが、のちに大豆パフとピーナッツのザクザクした食感に変わる。パフには米粉を使用。 ■内容量:40g ■購入価格&購入場所:302円/ コンビニ 《栄養成分表示》 エネルギー:173kcal/ たんぱく質 :20. 0g/脂質:6. 9g/ 炭水化物 8. 3g( 糖質 :7. 3g、食物繊維:1. 0g)/食塩相当量:0. 2g ストロングハート ストロングバー カカオブラック 糖質 9. 8g。原材料は、加水分解ミルク プロテイン 、食物繊維(イヌリン)、有機アカベシロップ、大豆パフ、バージンココナッツオイル、ココアパウダー、アーモンド、塩の8つのみのシンプルさ。 たんぱく質 は22. 5g。イヌリンは腸内善玉菌のエサとなり、血糖値を下げることで注目を集める水溶性食物繊維。店頭販売はナチュラルローソンのみ。 ■内容量:60g ■購入価格&購入場所:410円/ コンビニ エネルギー:225. 8kcal/ たんぱく質 :22. 5g/脂質:8. 0g/ 炭水化物 20. 5g( 糖質 :9. 8g、食物繊維:10. 7g)/食塩相当量:0. 4g 森永製菓 inバー プロテイン ベイクドビター 糖質 6. 0g。お菓子とは思えない低 糖質 ・高 たんぱく質 に加え、森永製菓特許の、 タンパク質 の働きを強める抗酸化成分Eルチンも配合されています。食物繊維の豊富さも魅力。 ■内容量:43g ■購入価格&購入場所:162円/ コンビニ エネルギー:199kcal/ たんぱく質 :16. 2g/脂質:10. 7g/ 炭水化物 12. コンビニやスーパーで買える「脂質が低いプロテインバー」おすすめ9選 - スポーツナビDo. 8g( 糖質 :6. 0g、食物繊維:6. 8g)/食塩相当量:0. 10~0. 51g/ナイアシン:2. 9〜18. 7mg/パントテン酸:1. 3〜6. 5mg/ビタミンB1:0. 22〜1. 32mg/ビタミンB2:0. 31〜1. 54mg/ビタミンB6:0. 19〜1. 32mg/ビタミンB12:0.

結論 オススメの製品はこの2つ。iherbで購入できます。 オススメの理由 NuGo Nutrition, Smarte Carb(スマートカーブ)バー、ピーナッツバタークランチ 食感は海外製のプロテインバー独特のベタつきがなく、わりとサクサクしてます。 おやつみたいな感じで、食べるのが楽しみになるぐらいの美味しさで味は断トツ! ブラックチェリー味もありますが、私はピーナツバターが好み。 実際に売れているのもピーナツバターの方みたいです。 私はほぼ毎日食べてます。 そして素晴らしいのが成分。糖質は少なくて、トランス脂肪酸もゼロ。 でもたんぱく質はしっかり20g入ってます。 ✔カロリー 160Kcal ✔糖分 0g ✔トランス脂肪酸 0g ✔タンパク質 20g ✔正味炭水化物 2g ちなみに大きさはこんな感じ。日本製より一回りぐらい大きいかな? BSN, Protein Crisp(プロテインクリスプ)、パック入りプロテインバー、塩味タフィープレッツェル 1つめのプロテインバーとの主な違いは、こちらの方が少し大きくて、カロリーも高いです。 少し大きいので、少食な人はこれだけでお腹いっぱいになるかも。 値段も1. 5倍ぐらいしますww 味に関しては、これも海外製のプロテインバー独特のベタつきがなく、わりとサクサクしてます。 これまた食べるのが楽しみになるぐらいの美味しさで、1つめと甲乙つけがたい感じですが、万人受けするのは1つめかも。 味は他にも何種類かあって、ピーナツバタークランチも食べてみましたが、塩味タフィープレッツェルの方が美味しかったです。 成分に関しては、1つめよりカロリー、糖分が少し多め。たんぱく質は同じ。グルテンフリーなのがポイント。 ✔カロリー 240Kcal ✔糖分 4g ✔グルテンフリー まとめ 私は今まで24種類の海外製プロテインバーを実際に食べてきました。 その多くが、食感がネチャネチャしてたり、薬っぽい味がしたり、甘すぎたりでリピートなし。 今日紹介した2つのプロテインバーは味と成分ともにオススメできて、実際に私がリピートしてる製品ですので自信を持ってオススメできます。 以下のリンクから買うと5%オフになりますので、よければどうぞー Twitterでもインフルエンサーの発信からさらに厳選した役立つ情報をつぶやいてます ↓