筋トレ 毎日 違う部位
逃げる が 恥 だが 役に立つ
July 11, 2024, 3:13 am
よく「週に2回のトレーニングで体が変わる」とうたっているジムの宣伝を聞いた事があると思います。 これを聞くと、「週2回でいいんだ」と思いますよね。 しかし、週に5回と聞くと「5回も!
毎日やってもOkな筋トレの部位はある? | 筋トレ豆知識
皆さんはどれくらいの頻度で筋トレをしていますか?
毎日ジムに行く利点としては、 「1回あたりの筋トレ時間(ジム滞在時間)を短くできる」 、 「沢山の筋トレメニューをこなせる」 、 「規則正しく1日の時間を使える」 、 「体への負担を減らせる」 、そして 「知り合いができて色々な情報を得る事ができる」 など多くあります。
トレーニングメニューは人それぞれ違いますが、今回は毎日ジムに行く人への 「筋トレのみ」 と 「筋トレ・有酸素運動の組み合わせ」 の 2パターン を紹介しました。
是非参考にしてみて下さい。
あー、僕もお笑いでは週に2回は笑いを取りたいですね。
でもプロなら「週に2回でいいんだ」よりも「週に5回以上は取らないと」って言われそうですね。
一掃のこと、お笑いはアマチュアに転向しようかな!! 毎日やってもOKな筋トレの部位はある? | 筋トレ豆知識. だって、レベルはずっとアマチュアレベルですからね。
やかましわ!! (さすがプロ 大爆笑)
以上、
なかやまきんに君でした。
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