前腕 二 頭 筋 鍛え 方 — ベルタ酵素ドリンクの効果が766件の本音口コミから判明！ - ダイエットカフェ

萩原 テクノ ソリューションズ 株式 会社
July 31, 2024, 9:00 am

Cancel Unsubscribe Working... Subscribe Subscribed Unsubscribe 72 Loading... 今日の午後3時頃に掃除のためにソファーを持ち上げたり力仕事をしたのですが、1時間前の午後6時頃から右腕の前腕につるような痛みがあります 拳を握ったり手首を内側に曲げると前腕の中間あたりに痛みが走り、物を掴むのに少し支障が出 男らしさを磨くなら太い前腕は欠かせません!おそらく1年のうちで最も外に出ている筋肉であり、鍛えておけばさりげなく男らしさをアピールできますよね 前腕にはいくつもの筋肉が重なって走っているので様々な角度から鍛えてあげることが重要 肩こりや首の痛みはよく耳にしますが、『腕肩こり』があるのはご存じでしょうか? 腕の疲労は意外と自覚症状が無く見落としがちです 放っておくと色々な症状につながっていきます 腕を酷使するお仕事はもちろん、デスクワークの方もかなり疲労してます 筋肉の問題(上腕二頭筋長頭 腱 (けん) 炎、上腕二頭筋の長頭腱断裂、上腕三頭筋腱炎など) 上腕二頭筋は力こぶを作る筋肉です 上腕二頭筋の腱のひとつは肩関節付近にくっついており、肩関節周囲炎(いわゆる四十肩、五十肩)で炎症を起こすことで、上腕から肘まで痛くなることがあり... お気に入り記事登録肩関節に何かしら問題を抱えている方で 「肩の前(腕の前側)が痛い」 と多くの方がおっしゃられます 肩を捻ったりぶつけたりはっきりとした原因があることは少なくて、いつの間にか動かす時に違和感が出てきて、 パソコンやスマホの使いすぎで腕が痛い! 女子から３６５日モテる！男なら鍛えないと損する体のパーツとは？｜恋愛強者への道. 腕に神経痛のような痛みやシビレがある!

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上腕二頭筋の長頭と短頭を鍛え分けて太い腕を手に入れる方法 - Youtube

多くの女性とデートするために最適なのは、↓の方法です。 この方法で、僕はアプリをインストールした3日後に、ロリかわいい女の子とデートに行けました。

リストバンドを指全部に通す 2. 5本の指を思い切り広げ、リストバンドを限界まで伸ばす 3. 限界を感じたら元に戻す 4. 2~3を限界まで繰り返しおこなう 5. インターバルを挟みつつ、合計3セット繰り返す ③本を使ったトレーニング 捨てる予定の本を使った、手軽でいつでもおこなえるトレーニングです。 安定感が大事ですので、できるだけ同じ大きさの本を揃えます。また、雑誌や地図などの大きい本よりも、マンガや文庫本など小さめサイズの本がおすすめ。 1. 親指と他の4本指で挟める程度に本を重ねる 2. 重ねた本を親指と他の4本指で挟んで、前腕筋を意識しながら持ち上げる 3. その状態を限界までキープする 4. インターバルを挟みつつ、合計3セット繰り返す 道具なしで気軽におこなえる!前腕筋トレーニング 道具を一切使わないトレーニング方法をご紹介します。これなら自宅や旅行先でも気軽に前腕筋を鍛えられます♪思い立ったらすぐに気軽におこなえるトレーニング法ばかりなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。 ①グーパー法 手を握る・開くをひたすら繰り返すトレーニング方法です。とても単純な動作なのですが、回数を重ねるごとに前腕筋に大きな負荷をかけることができます。 男性ならば1日500回以上を目標にしましょう。回数・セット数は自分のレベルに合わせて調節するのが良いですよ。 1. 両手をまっすぐ伸ばし、前腕筋を意識しながらぐっと閉じる 2. 手をパッと開く 3. 1~2の動作を100回程おこなう 4. インターバルを挟みつつも、合計3セット繰り返しおこなう ②指ハイタッチ 指先と指先を合わせるトレーニング方法です。物を挟んでつまんだり、ピンチ力を鍛えることが可能。 1. 手を開いて、親指と人差し指の指先をつける 2. 指を離して、手を開く 3. 中指、薬指、小指と順番に親指とくっつける 4. 上腕二頭筋の長頭と短頭を鍛え分けて太い腕を手に入れる方法 - YouTube. 小指まで終えたら、次は薬指、中指、人差し指と順番に戻す 5. この動作を5~10分程度続けておこなう 6. インターバルを挟みながら合計3セット繰り返しおこなう ③シャドウボクシング 対戦相手を想像しながら、パンチを打つシャドウボクシングは前腕筋を鍛えることができ、それと同時にストレス解消効果も期待できます。 ボクサー気分を楽しみつつ、左ジャブと右ストレートを繰り出しましょう! 1. ボクシングの基本の構えをする。足を肩幅程度に開き、右足を40cm程度下げて両足を右45度に傾け、右足のかかとを浮かして少しだけ膝を曲げる 2.

女子から３６５日モテる！男なら鍛えないと損する体のパーツとは？｜恋愛強者への道

2 7/29 12:12 xmlns="> 50 トレーニング 筋トレで追い込む追い込むって聞くんですけど、追い込むってどんな感じですか?キツくてもやり続けるみたいな? 4 7/27 23:22 トレーニング なかなか体重が落ちないのでザリッパーを買ってみました。 自分はもともと朝・トレーニング後・夜にプロテインと朝・トレーニング前・夜にHMBを飲んでいます。 ザリッパーはどのタイミングで飲むのが一番効果的ですか?。 1 7/30 10:58 トレーニング 体力作りについて質問です。 今現在、朝起きてから多少水分を取りその後筋トレをします。筋トレの内容は決まっておらず、youtubeにある動画を見てそれを真似して、その後スピード重視ではなく時間メインで走っています。(45分)ランニングが終わったらプロテインを飲んで終了しています。 筋トレの内容や、走る時のスピードメインがいいのかや時間メインか、一番の問題は筋トレですね。どうすれば良いでしょうか? 0 7/30 11:00 トレーニング 運動したら次の日に疲れが残らくなりました。 前は残っていました。 運動のメニューは変えていません 何故でしょうか 1 7/30 10:57 トレーニング 最近、筋トレしてるんですけど 徐々に慣れてきたのもあって重さ上げたり回数増やしたりしてるんですけど、なんか筋肉痛がこなくて ちゃんと意味あるのか心配なんです。 腕が上がりにくくて、力が入らないくらいまで毎日筋トレしてるんですけど、次の日イマイチ筋肉痛がきてなくて もっとやらないとだめですかね。 1 7/30 10:42 ダイエット 今少し太り気味で細くなりたいんです。でもスポーツもやってるので筋肉もつけたいです。細く見せるために筋トレをしようと思うのですがこれって逆に太く見えたりしますか? 1 7/30 10:23 xmlns="> 25 トレーニング これは細マッチョですか?それともガリガリですか? 前腕を鍛える筋トレメニュー14選！バーベル・チューブ・ダンベルを使った効果的な鍛え方 | uFit. 5 7/30 8:51 トレーニング 私はこれまで増量期に週5、減量期に週5トレーニングしたのですがかなり絞れてきたのでもうトレーニング頻度を減らして普通の生活をしたいのですが、トレーニング頻度を減らしたら筋肉は落ちますでしょうか? 0 7/30 10:34 トレーニング 20歳男です。 身長176. 7体重60と細身で2ヶ月程前から筋トレを始めました。 素人なので経験者の方にメニューやアドバイスを教えていただきたいです。(ジムには行っていません。) プロテインは朝と筋トレ後に摂取しています。 筋肥大を目的にしています。 よろしければ回答お願いします。 1 7/30 10:17 トレーニング 筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんは筋トレ歴何年ですか?

右の拳はあごの横にし、ひじは腹の横につける 3. 左ひじは90度に曲げ、拳を目の高さまで上げる 4. はじめは左ジャブからスタート。左腕をまっすぐに伸ばし、肩はあごの横につくイメージでおこなう 5. 腰を時計回りに少し回転させながらジャブを打つ。腕を伸ばし切る寸前に拳を内側へ回転させるようにする 6. つづいて右ストレートを繰り出す。右腕をまっすぐ伸ばすことを意識する 7. ストレートを打つのと同時に腰を反時計回りに少しだけ回転 8. 左の拳をあごの横へつける 9. 右足のつま先を軸にし、かかとを外側へ回転させる。そして右こぶしを内側へ回転 前腕筋も効率よく鍛えられる!高品質かつ低料金で人気の『パームス』 今回おすすめするパーソナルジムはパームスです。このパーソナルジムは、業界最安水準の料金でサービスを提供している点がとても魅力的で、週1回30分のトレーニングで29, 800円と業界最安値が実現しています。 今多くの人の注目を浴びていて全国12店舗展開しており、今後ますます伸びるであろうジムなんです! おしゃれで清潔な内装は女性からの人気が高く、また広告費などを削っている分トレーニングの質を落とさずに低料金をキープできているのだそうです。 またジム内にはカフェが併設されていて、会員であればいつでも気兼ねなく利用可能。 トレーニング前後に無料でドリンクを飲むなどして一休みできます。 トレーニング内容も品質が良いです。 まずHIITトレーニングによって心拍数を上げることを重要視しており、効率よく体脂肪を落とせるよう準備をおこないます。 ウェイトトレーニングとのEPOC効果で運動後も脂肪燃焼を促し、理想の体型に。 さらにトレーニング後のストレッチやフットケアもあり、アフターフォローも万全ですね。 トレーナーの質も良く、どこを鍛えたいかなど詳しく聴いてもらえます。 パームスに興味がある!という方は、一度無料カウンセリングに足を運んでみてはいかがでしょうか。 まとめ 前腕筋はあまり目立たない筋肉ではありますが、鍛えておけば美しくたくましい腕が手に入るだけでなくトレーニングやスポーツのパフォーマンスまで向上します! 道具が一切いらないお手軽なトレーニング方法もあることが分かりましたので、ぜひこの機会に気軽な気持ちでチャレンジしてみてくださいね♪

前腕を鍛える筋トレメニュー14選！バーベル・チューブ・ダンベルを使った効果的な鍛え方 | Ufit

力こぶ等の痛み 上腕二頭筋は力こぶと言われる筋肉です この筋肉投球動作で伸ばされて野球肩や野球肘の原因だったりします 日常でもよく使われる場所なので疲労しやすいです ストレッチの仕方は少々痛いかもしれませんが、 腕の筋肉痛を素早く取り除くためには痛みの症状が出ている部分を直接ストレッチすることをお勧めします 力こぶ周辺の筋肉痛には、上腕二頭筋のストレッチ 二の腕の筋肉痛には、上腕三頭筋のストレッチを実施してください 前腕の筋トレは最後にとっておくこと ストレッチや冷やしたり温めたりして、筋肉痛とうまく付き合いましょう 「筋肉痛でつらい時期 = 筋肉が成長する時期」なので、適切にプロテインを飲むことで筋肉を圧倒的に大きくすることができます トリガーポイント疼痛パターン(エンタープライズ社)によると 腕の力こぶが出る辺りに関連痛が出る筋肉は、 鎖骨下筋、斜角筋、棘上筋、棘下筋、三角筋、上腕二頭筋などです 50肩と思っているあなた! !実は肩にお水が溜まったり上腕二頭筋長頭腱炎の可能性がありますよ エコー画像・動画を含め詳しく解説しています 所沢、清瀬で上腕二頭筋長頭腱でお困りの患者さんは気軽にご連絡ください 前腕の筋肉の緊張と痛みについて 手首と肘に痛みが起こる症状はよくあることのなので、 どのような状態のときに痛みや不快感が発生するのかを 考えてみたいと思います まず、考えられることは腕の筋肉が凝っている状態です... ただの筋肉痛だと思い込んでいても、実は筋肉が原因でないことも考えられます それは、 腕や手の腱が圧迫されたり、炎症 を起こしている場合です 前腕外側が痛いときのツボ 力仕事などで上腕全体が筋肉痛の時、小指側の筋を痛めてしまった時や疲労時、小指から前腕外側の小腸経を圧すと、とても楽になります このスジやツボは自分で拇指では圧しにくいので、自分の肘で圧していく 男性が筋肉やたくましさをアピールする時に、最も分かりやすいのが「力こぶ」 特に夏場は、半袖から伸びる隆々と盛り上がった力こぶが気になる女性も少なくありません そんなかっこいい力こぶを作るには、どんな筋トレを行なえばいいのでしょうか 筋肉痛のときは運動してはいけない 1つ目の筋肉痛→筋肉が付くは間違いでしたね では、2. 3個目はどうでしょう どちらも筋肉痛のときに筋肉を使うと筋肉が落ちてしまうという考えで言われることです これらも実は気にする必要はありませ 前腕部の痛み、しびれ及び腱鞘炎の痛みのツボ療法について説明します ツボ療法の前に、痛くなる原因の姿勢、腕や指の使い方、力の入れ方、負荷をレビューしてください これらの改善を図ることが重要です 改善の方法のひとつとして、左右の負荷を分散してください 前腕で痛みを発生させる原因は主に次の4つが考えられます 筋肉の使い過ぎや過度な外力で筋損傷を起こしている場合 筋肉の緊張や内圧の高まりで神経を圧迫している場合 頚椎から派出する神経を圧迫している場合 皮膚の疾患にかかっ 力こぶと呼ばれる筋肉で有名ですね 上腕二頭筋のみを鍛えていくトレーニングなので、 アイソレーション種目(単関節種目) に分類されます 腕の筋肉といえば、力こぶというイメージが強いですが、実は腕の筋肉の中で上腕二頭筋は一番小ちゃな筋肉です 特に骨や筋肉、神経に原因があり前腕が痛むという場合、主に以下のような病気が考えられます 頚椎 ( けいつい) 症性神経根症・頚椎症性 脊髄 ( せきずい) 症 前腕部の筋肉【円回内筋.

こんにちは、 自宅筋トレ活動中 のマサヒロです! このブログでは、自宅で手軽にできる筋トレメニューなどを紹介しています。 フィットネスジムに行ったりするのは、ちょっと面倒だけど、身体を鍛えたい、ぽっこりお腹を解消したい・・・そんな人向けのブログです。 そして、今回紹介するのは、 自宅筋トレで器具を使わずに 前腕 を鍛える方法 です。 僕は仕事柄、短時間に5~15㎏程度の商品を積み上げる作業をすることも多いのですが、ちょっとキツかったこの作業が、前腕を鍛え始めてからは、かなり楽になりました。 日常生活でも、前腕を鍛えておくと、片付けや買い物など、ちょっとした重い荷物を持ち上げたり運んだりするのが楽に感じるようになります。 それに何と言っても、腕の太い男ってカッコイイですからね(^^)b 夏場など、半袖で過ごす時期なら、上腕だけでなく前腕も太いと、さらにカッコイイです! それでは、見栄えもよくなる前腕を鍛え方について、具体的に見てみましょう。 筋トレの器具・道具なしメニュー5選|上半身の自宅トレーニングを紹介! 筋トレの器具・道具なしメニュー5選|上半身の自宅トレーニングを紹介!ダンベルといった器具や道具を使わないで鍛えることができる、上半身の自宅筋トレメニューについてまとめました。 前腕の筋肉(前腕筋群)を鍛えるメリットは?

ベルタ酵素ドリンク ママに人気のブランド「ベルタ」の酵素ドリンクです。十分な栄養・酵素が配合されているのはもちろん、成分や製造方法も安心・安全にこだわっているので、授乳中でも安心して飲むことができます。 ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロの三大成分が入っているのも嬉しいポイント。清涼飲料水のような飲みやすさも人気です。定期便を申し込んでも2回目から解約できるので、気軽に試せますよ。 税込価格 定期: 10, 200円(ドリンク2本、サプリ1袋、チアシードのセット) 1本お試し: 5, 728円 販売サイトへ 授乳中・産後におすすめの酵素ドリンク!酵母菌の活性で海外でも人気 2. コンブチャクレンズ 200種以上の天然酵素のほか、2種類の酵母菌やアミノ酸を配合している「コンブチャクレンズ」。合成甘味料や合成着色料は一切使っていない植物由来の成分なので、授乳中も安心して飲むことができますよ。 ダブルのプレミア酵母により、活性をサポートするので、産後や授乳中のボディケアにも効果的。すっきりした飲みやすいマンゴー味で、「朝の目覚めの一杯に合う」と人気ですよ。 定期:初回 1, 080円 1本お試し:5, 940円 授乳中・産後におすすめの酵素ドリンク!心も満たすチョコレート味 3. スーパー酵素プラス 出典: 「つい間食をしてしまう」「いろいろ試しても続かない」という人におすすめなのが「スーパー酵素プラス」。女性が好むチョコレート味の酵素ドリンクで、わずか1杯で満足感が得られると人気です。 チアシードも配合しているのでスッキリも◎。パパイヤ酵素をはじめとした栄養価の高いスーパーフードを含んでいるから、健康的に産後や授乳中の体づくりをしたい人におすすめですよ。 定期:初回1, 058円 1本お試し:5, 724円 授乳中・産後におすすめの酵素ドリンク!食事にも合うりんご味 4. ベルタ酵素ドリンク - ダイエットの口コミや成分・飲み方や解約方法など解説 - Famm(ファム) - 家族アルバムや無料フォトカレンダー、フォトアルバムなどで、子育てをもっと楽しく. ミネラル酵素ドリンク 75種類の植物発酵エキスとミネラルをたっぷり含み、栄養バランスを整えながら美しい体へと導く「ミネラル酵素ドリンク」。やさしいりんご風味で美味しく飲めるのが特徴です。 ひらめきをサポートするブドウ糖を豊富に含んでいるので、食事を調整しながらでも満足感が得られますよ。90%以上が国産という安心感もうれしいですね。 ※お腹がゆるくなる場合もあります。 定期:3, 869円 1本お試し:4, 298円 産後におすすめの酵素ドリンク!満足感の良さを求めるなら 5.

ベルタ酵素ドリンクの効果が766件の本音口コミから判明！ - ダイエットカフェ

妊活中の葉酸サプリもお世話になっていた BELTAさんの"ベルタママリズム"を飲んでいます 産後って体力も落ちているし、慣れない育児と寝不足で本当にへとへとですよね 疲れてるから サプリメント 飲みたい…でも授乳中は制限されているものばかり そこで【ベルタママリズム】の登場です 〇産後の心の不調(イライラ・憂鬱等) 〇体の不調(寝不足・疲労等) 〇肌の不調(カサカサ・ブツブツ等)の 3つの悩みを解決するオールインワンサプリなんです 飲み始めてからは、体は元気になった気がするし、肌の調子はいいしで 友達からは『産後すぐなのに綺麗だね』との嬉しい言葉も やっぱりママが元気じゃなくちゃ\? ( 'ω')? / 少し疲れてるかな?と思ったら すぐ飲んでみてください 寝不足→疲れる→やる気なくなる→イライラしてあたっちゃう の負のスパイラルになっちゃう前に ベルタママリズムで、いいリズムにしちゃいましょう 私のお守りサプリです #ベルタママリズム #産後 #ママ #育児の悩み #産後うつ #子育て #BELTA #ベルタ #産後ストレス #育児イライラ #育児記録 #ママスタグラム #monipla #belta_fan #美容 #コスメ #ワーママ #chanpm2021 使用した商品 現品 モニター・プレゼント (提供元:未記入)

ベルタ酵素ドリンク - ダイエットの口コミや成分・飲み方や解約方法など解説 - Famm(ファム) - 家族アルバムや無料フォトカレンダー、フォトアルバムなどで、子育てをもっと楽しく

ベルタ酵素ドリンク・サプリを安くお得にGETしたい。 妊娠中から産後まで、ずっと綺麗でいたい。 真剣に美容酵素ダイエットを実現したい。 毎回酵素ドリンクを注文するのが面倒、忘れそう。 酵素ドリンクで産後ダイエットを成功させる秘訣とは? 糖質を控える ベルタ酵素ドリンクは、あくまでもダイエットする上で補助してくれるものです。 産後は食欲も湧きますし、授乳中の場合は1食分まるごと置き換えをすることが難しいですので、脂肪になりやすい糖質は控えましょう! 炭水化物を控える デンプン質、ブドウ糖の多いご飯、パン、麺類は血糖値がすぐに上がり健康被害の原因にもつながります。炭水化物に含まれる食物繊維は身体に必要になりますので不足になりがちな食物繊維を多く含んでいるベルタ酵素ドリンクを飲んで補いましょう! 食事と食事は6時間以上あけない 食事と食事の間を6時間以上空けることで身体は飢餓状態と判断し次の食事の吸収が高くなります。6時間以上空いてしまう場合はベルタ酵素ドリンク、サプリを間で飲んでから食事をされるか、食事自体をベルタ酵素ドリンク、サプリに置き換えましょう! タンパク質中心の食事を心がける 食事前の1時間前にベルタ酵素ドリンクやサプリを飲んで体を内側からキレイにしてくれるように身体の準備をしてから肉、魚などの動物性タンパク質、大豆や葉もの野菜の植物性タンパク質、油類、脂肪(少量)を中心に食べることで1食分全体の置き換えのできない授乳中でも母乳の影響は心配なくダイエットして頂けます! また、タンパク質は筋肉を形成する役割もあります。 継続すること 食べ過ぎを防止し、乱れがちな食生活を整えるようベルタ酵素ドリンクが補助してくれます。 健康的なダイエットを行うことが大切です。部分的な置き換えをすることで、1日全体のカロリーを抑え、無理のないダイエットを継続することが大切です。妊娠中~産後すぐは継続するのが難しい時もありますが、無理ない範囲で続けましょう。 美的ヌーボプレミアムPlus_?! >Q} ¥8, 640 →¥2, 980 makana(マカナ) ¥6, 580 →¥3, 980 plusus(プラサス) ¥4, 093 →¥1, 980 BELTA(ベルタ)HMBサプリ ¥ 8, 500 →¥980 BELTA(ベルタ)葉酸サプリ ¥5, 980 →¥1, 980 BELTA(ベルタ)葉酸マカプラス ¥ 6, 980 →¥2, 980 BELTAこうじ生酵素 ¥5, 980 →¥500 BELTA(ベルタ)妊娠線クリーム ¥6, 980 →¥500 BELTA(ベルタ)酵素ドリンク ¥5, 080 NOCOR(ノコア)妊娠線クリーム ¥6, 980 →¥2, 980 NOCOR(ノコア)葉酸サプリ ¥6, 980 →¥3, 980 カレンダー¥250 (毎月1冊無料) フォトアルバム¥398 (お試し無料) 収納バインダー ¥2, 246 → ¥1, 797 ベビーアルバム ¥12, 800 DVD¥2, 730 (お試し無料) お名前シール ¥1, 700 → ¥1, 480

無事お届けできてよかったです♪ パッケージもこだわって作ってますので 気に入っていただけて嬉しいです。 ダイエット目的の場合、食前30分~1時間前に分けて飲むのが1番効果的です。サポートいたしますので、お気軽にご相談くださいね!" 2020-05-14 体調がよくなります。 肌も綺麗になる。即効性あります ダイエットって言うより体調整えるのに飲んでます。 ただ、高いので頻繁には買えません。 2020-05-15 "レビューの投稿ありがとうございます! 実感していただき、嬉しいです(^^)/ 体内の細胞の入れ替わりを考えると平均して 3か月くらいで効果を実感されている方が多いです! これからもベルタをよろしくお願いします♪" 2020-05-07 購入した回数: リピート 食べ過ぎてちょっと太ったかなという時に購入してファスティングしています。 体重も落ちますが、それ以上に見た目の脂肪が落ちるので気に入っています。 2020-05-11 家で過ごす時間の多い今の時期…ちょっとした身体の変化に気づいてファスティングを始めたなんて流石ですね☆ 一日一食の置き換えでもだいぶ違うので、ファスティングだと体内からスッキリして気持ちいいですよね^^ 普段の体重管理であれば、他にもおすすめの飲み方がたくさんあります!いつでもベルタカスタマーサクセスまでご連絡をお待ちしております♪ 2019-11-19 おけー 味は美味しいですが、少し高いですね値段はもう少し下げていて欲しいです 2019-11-20 レビューありがとうございます。お口に合ったとのことで安心いしました。ピーチ味でお作りしていますので、お水だけでなく炭酸や豆乳で割っていただいても美味しく飲むことができますよ★価格に関しましては商品の品質とサービスを落とさぬよう低価格化に励んで参ります。貴重なご意見ありがとうございました。今後ともベルタ公式ショップを宜しくお願いいたします! 2014-06-21 レビュー以上に効果を実感! 以前から気になっていたのですが、水着を着る為にダイエット中の 今を利用して購入してみました! 飲み始めて4日目の今日、朝からお通じが良くなりました(^^)☆ (普段は極度の便秘です。) ウォーキングなどの運動もしているせいか 昨日体重を計ったら、グンと減っていましたっ! それまでは停滞期が続いていたのですが 運動+ベルタ酵素を飲んでいるおかげかな?♪ ちなみに、私の場合は 朝食:ベルタ酵素の牛乳割り 昼食:普通の食事 夕食:ベルタ酵素の水割り&普通の食事(量は少し減らしてます) こんな感じで飲んでいます* あと1ヶ月で何Kg痩せれるか楽しみです!