筋トレの疲労回復 / バーを経営するには
膀胱 炎 猪 苓 湯せっかく日々筋トレに勤しんでも、正しいやり方でなければその効果は半減。どころか逆効果、なんてパターンも。苦労を無駄にしないために、6つのQ&Aで筋肥大の仕組みをディープに学ぼう。 Q1.なぜ筋トレは2〜3回でやめてはダメなの?
トレーニング後の身体を回復させる3つのコツ | Be-Fit Light24 Blog
筋肉痛にも効くほどの疲労回復効果があるBCAA。「寝る前より朝に飲んだ方が疲労回復には効果的って本当?」「飲みすぎたときの副作用は?」実際の体験談を交えながら気になる情報をご紹介していきます。BCAAを飲んで、日々の仕事疲れも吹き飛ばしましょう! 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... BCAAが疲労回復・筋肉痛に効果的というのは嘘?
トレーニングを毎日追い込んで頑張っていても思うように筋肉が大きくならない方、筋トレの翌日は筋肉痛で動けない方など、お悩みになった事はありますか? 今回は筋トレ後の体を回復させることをお伝えし、良い筋トレライフを送ってもらえるようにアドバイスさせていただきます!
客数を増やし、客単価を上げる工夫をする バーの売上を伸ばすには、「客数を増やすこと」と「客単価を上げること」の2点が重要になる。前述のシミュレーションを見れば、客数・客単価が売上に大きな影響を及ぼすことは一目瞭然だ。 客数を増やす工夫としては、「チャージ料をなくす」「無料会員制度(特典あり)をつくる」などの方法が挙げられる。コストはかかるかもしれないが、そのぶん客数が増えれば発生したコストは簡単に回収できるだろう。 また、客単価を上げる施策としては、無難なアルコール類に注文を偏らせないことがポイントだ。単にメニューを増やすだけではなく、知識がないお客が本格的なアルコールを楽しめるように、メニューに説明書きを追記するなどの工夫が必要になる。 このように、客数・客単価は細かい工夫によってある程度アップできるので、実際に経営することをイメージしながら、さまざまな工夫を凝らしてみよう。 3. バー経営に適した立地を選ぶ 客数を増やす工夫としては、バー経営に適した「立地」を選ぶことも重要になる。できるだけ人通りが多い立地を選ぶことは当然だが、ほかにも以下のような点を意識しなければならない。 ターゲット層がよく通る立地を選ぶ 競合店(ターゲット層やコンセプトが同じ店)が多いエリアは避ける コンセプトに沿った立地を選ぶ バーを開業する場合、必ずしも「人通りが多い=客数が増える」とは限らない。たとえば、安さが求められる学生街で高級志向のバーを開業しても、多くのお客を集めることは難しいだろう。 つまり、バーの立地は人通りに加えて、ターゲット層やコンセプトを強く意識しなくてはならない。事業計画を頭に浮かべながら、経営により最適な立地を選ぶようにしよう。 何度もイメージしながら、開業に最適な環境づくりを バーはアルコール類を中心に提供し、かつ深夜にも営業するケースが多いため、一般的な飲食店とは用意するべきものが異なる。それに応じて成功のポイントも変わってくるため、ほかの飲食店と同じように計画を立てるべきではない。 また、飲食物に加えて「遊興」を提供する場合は、開業の手間がさらに増えるので要注意だ。必要なものを過不足なく揃えるのはもちろん、実際に営業することを何度もイメージしながら、開業に最適な環境をしっかりと整えておこう。 文・片山雄平(フリーライター・編集者)
バーやスナックの営業（深夜酒類飲食店営業） | 深夜酒類提供飲食店の申請手続き
5㎡以上とすること 客室に見通しを妨げる設備が無いこと 客室の照度が20ルクス以上あること(調光器を設置しないこと) 風俗を害するおそれのある写真、装飾等の設備が無いこと 客室の出入口に施錠の設備を設けないこと 深夜の遊興は禁止 深夜において、お客さんに遊興をさせる行為は禁止されています。 具体的な例としては、下記の行為になります。 客にダンスをさせる場所を設け、不特定の客にダンスをさせる。 不特定の客にダンス、ショーを見せる行為やゲーム、競技などをする行為 生バンドの演奏等を不特定の客に聞かせる行為 カラオケを客に歌うことを勧奨し、客の歌に合わせて合いの手などをする行為、又は客の歌を褒めはやす行為 接待をしないお店をする場合は「深夜酒類提供飲食店」、 接待をするには「風俗営業許可」の許可が必要になります。 深夜酒類営業と風俗営業許可の違い 風俗営業 許可 深夜酒類 飲食店 許可. 届出 許可 届出 営業時間 原則、深夜0時まで 深夜0時以降も営業可 接待行為 可能 不可 営業開始までの日数 申請から55日前後 届出後10日
2021/07/24 バーの 経営 者となって、これまでとは違った問題に直面することになった。 「ベトナムはものの値段が定まらないので、慣れるまで時間がかかりまし バーの 経営 者となって、これまでとは違った問題に直面することになった。 「ベトナムはものの値段が定まらないので、慣れるまで時間がかかりまし... 続きを確認する - 未分類 - - トップページへ戻る