子供 を 叩い て しまう カウンセリング – 頭皮 の 匂い 気 に なるには
花 のち 晴れ 6 話 無料 視聴みなさん、こんにちは。 カウンセラーの佐原です。 お元気にされていますでしょうか? 今日は最近の痛ましいニュースによって関心が高まっている、子供への虐待についてお話します。 虐待とまでは行かなくとも、 ・子供を強く叱る自分を止められない ・子供を叩いてしまって、後で自己嫌悪に陥る ・子供がビクビクして親の顔色を伺うようになってしまった と悩んでいるお母さんは非常にたくさんいらっしゃいます。 そして、なんとかしてそれを止めたいと思って、カウンセリングに来られます。 幸いこのテーマは心理療法で的確に扱えば、比較的簡単に改善するテーマです。 ではどのようにして、それが可能なのか? 今日は、子供を叩いてしまう時、親の心に何が起こっているのか? そしてどのような改善が可能なのかを、心理療法的に解明して行きたいと思います。 【大切なのになぜ傷つけてしまうのだろう?】 「子供を強く叱ってしまう…」「叩いてしまう…」とおっしゃるお母さんも決して子供のことが憎いわけではありません。愛していないわけでもありません。 だからこそ叩いた後に深い自責の念に襲われるわけですが、 では なぜ大切に思っているのに叩いてしまうのでしょうか? この矛盾した行動を理解するには、まず最初に簡単に人間の心のメカニズムを持っておくとスムーズになります。 このブログでも度々取り上げる「自我状態のモデル」です。 1人の人間の中には「親」「大人」「子供」の3つの人格が存在していますよ、という心のモデルです。 この理論は夫婦関係や友達関係など、様々な場面で役立ちますので、ぜひ知識として持っておいてくださいね。 自分というのは1人ではなく3人の人格が共存しているものだと思ってください。 そしてその3人「親」「大人」「子供」は場面や相手によって、ころころと入れ替わっています。 例えば職場での会議の席では「大人」の人格で出てきて論理的に話をしています。 ですが、部下や同僚が困っていたら「どうした?」と親身になって話を聞いてあげたりします。この時の人格は「親」もスイッチしています。 今度は上司と世間話をして、いじられたり冗談を言ってツッコミを入れられたりしている時は「子供」の人格になっています。 このように人は同じ職場の中でも場面によって瞬間的に人格をチェンジさせながら対応しています。 なんとなくイメージを掴んでいただけたでしょうか?
おはようございます。山田です。 今週もお疲れ様でした。 土日って最高ですよね?私は週末が大好きです。 私は今週も潮干狩りに行きますよ。 あなたはどこか出かける予定ありますか? 今日は改めてあなたに、 「自分を認めることの重要性」 をお伝えしますね。 子どもを虐待する人に限らず、「自分を認めること」はあらゆる心の病の薬になります。 うつ病 ○○依存症 やる気がでない 軽いモノから重いモノまで、 すべては「今の自分を認めていない」ことが原因になっています。 あなたは今の自分をちゃんと認められていますか? 今の自分を認める言葉をかけていますか? 1週間が終わったら、 今週も頑張ったね~ 俺って偉いな~ (自分に)ありがとね~ って言ってあげてくださいね。 何も頑張ってない 大したことしてない 感謝されることではない (働くのは)当たり前のこと なんて思いませんでしたか?
自分のキャパオーバーのサインを知る 人によってイライラの原因はさまざまですが、疲れているときや一生懸命頑張ったのにそれが報われない場面で「こんなにがんばっているのに、なんでわかってくれないの!」と怒りが爆発してしまう方が多いように感じます。 この「こんなにがんばっているのに!」という考えが浮かんだら、キャパオーバーのサイン。無理せず休んだり、一人で抱え込まずに誰かに頼ったりすることをおすすめします(もし身近に頼れる人がいなければ、カウンセリングを受けてみるのも一つだと思います)。 2. 自分の中の「べき」を減らす 自分の中に「親は○○すべき」「子どもは○○すべき」といったルールがあればあるほど子育ては苦しくなります。個人的には「これだけは絶対に守りたい」というもの以外は、多少目をつぶるくらいのゆるさがあってもいいと思っています。 基本的な生活習慣を守ることはもちろん大切ですが、子ども自身が自分は親にとって大切な存在だと信じられることもやはり大切です。「今やっていることは、イライラを爆発させてまでこだわり続けることなのか」を一度ていねいに振り返ってみると、こだわるポイントが減り、肩の荷が下りる方も少なくありません。 親が楽になってホッと安心すると、子どもとの関係性も心地よいものに変化します。 焦らず心地よいペースで子育てをしよう 子どもは一人一人、得意なことも苦手なことも、そして歩むペースも違います。そして、親の成長もそれぞれの状況やペースがあります。だからこそ、誰かの子育てとくらべて一喜一憂するのではなく、自分とお子さんの「今のペース」を認め、自分の子育てに集中することが大切だと感じています。そうすることで、イライラが爆発する機会が自然に減ると思います。 親子でできたことの喜びを共有しながら、心地よいペースで子育てをしましょう。
気になる頭皮の7つの悩み！！美容師が教える原因と対策。｜頭皮
ナチュラルスプレーを使用する 頭皮の匂いを改善する方法に、ナチュラルスプレーというものがあります。ナチュラルスプレーの材料はミネラルウォーターで、特に硬水が良いでしょう。ミネラルウォーターを使用する理由は、含まれるミネラルが頭皮の匂い分子を中和する作用を持っているためです。 作り方は簡単です。硬度の高いミネラルウォーターを冷蔵庫内で数日放置します。そして、下に沈殿したミネラルを取り出しスプレーボトルに入れるだけです。ミョウバンやにがりをプラスすることでより効果が高まるでしょう。こうして、できたナチュラルスプレーを消臭スプレーとして頭皮にスプレーするだけで匂いを改善に近づけます。 匂いを改善する方法2. ライフスタイルを変える ライフスタイルから頭皮の匂いを出してしまっている場合、ライフスタイルを見直す必要があります。ジャンクフードや匂いの強いものを多く食べているなど、食生活が乱れている場合、野菜中心の食事に変えることで匂いを改善できるかもしれません。また、睡眠不足は頭皮環境悪化の原因になってしまうので、睡眠をしっかり取るようにすることで頭皮の匂いの原因を防ぐことにつながるでしょう。 ストレスにより皮脂が過剰分泌されてしまうため、ストレスはためずに発散することも大切です。また、喫煙の習慣がある人も、禁煙することが頭皮の匂いに働く可能性もあります。紫外線に長時間当たる習慣がある人も、ふけやかゆみの元にもなってしまうので、紫外線対策は忘れずにするようにしましょう。 匂いを改善する方法3. 正しいヘアケアを心がける 頭皮の匂いを改善するためには正しいヘアケアを行うと良いでしょう。シャンプー前にはブラッシングをし、お湯で良くすすぎます。その後、泡立てたシャンプーで洗いましょう。ゴシゴシと強い力でこすらず、頭皮をマッサージするように洗うと効果的です。お湯の温度にも注意が必要で、高すぎる温度では皮脂を落としすぎてしまいます。38度くらいのぬるま湯で洗うと良いでしょう。 すすぎのときは、すすぎ残しが無いようにしっかりと洗い流します。そして、洗い終わった後には髪の毛をしっかりと乾かすことも忘れてはいけません。こうすることで、雑菌の繁殖を防ぎ、匂いの改善につながります。 頭皮の匂いが気になるときのシャンプーの選び方 頭皮の匂いが気になる場合、シャンプーの選び方にも気をつかうと良いでしょう。石油系界面活性剤を使用したシャンプーは洗浄力が高く、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。頭皮の乾燥を招き、より皮脂を分泌してしまうので、洗浄力が強すぎるシャンプーは避けましょう。洗浄力が高すぎないアミノ酸系や植物由来の洗浄成分のシャンプーを選ぶと、刺激が少なく肌にもやさしいです。また、抗菌作用のあるシャンプーや、スカルプケアができるシャンプーを選ぶのも良いでしょう。 ヘアケアに力を入れて気になる匂いのケアをしよう!
「 頭皮を常に清潔に保ち、水分と油分のバランスの良い状態に保ち、皮脂の酸化を防ぐ事が大切です。」 そのためには、頭皮の悩みや状態に合わせたシャンプー剤の選択と正しいシャンプーの方法 乾燥を防ぐ為に頭皮用化粧水の使用や、皮脂を酸化させない為のデイリーケア そして定期的なヘッドスパなどによる頭皮の毛穴クレンジングなどのスペシャルケアもお薦めします。 【参考記事】 ニオイに関する記事はコチラ ▽ 頭皮の悩みに対してヘッドスパは有効なのか? 前述の様々な頭皮の悩みの解説を読んで頂いた方には、定期的なヘッドスパマッサージをすることが、いかに頭皮の悩みの解決に繋がるかが分かって頂けたかと思います。 主にヘッドスパは、 外的要因の解決に直接的な効果 をもたらします。 肌のターンオーバーの正常化や毛髪サイクルの正常化、血行促進や過酸化脂質の除去など、目に見えて触って感じる事のできる頭皮トラブルの予防にヘッドスパはとても効果的です。 目に見えない内的要因、ホルモンバランスや生活習慣、バランスの良い食事や睡眠、ストレスを溜めない過ごし方などはご自身の意識による部分が多いですが、ヘッドスパ・マッサージで緊張や疲れを緩和してリラックス効果を得ることで 内的要因にも間接的な効果 があるといえます。 【参考記事】 ヘッドスパの効果に関する記事はコチラ ▽ 【参考記事】 アユンがおすすめするヘッドスパメニュー とは▽ 最近は、頭皮や髪のお悩みに自宅でのセルフヘッドスパなどの手法もファッション誌や各種メディアなどでも多く取り上げられていますが、頭皮や髪の状態をプロの目で定期的にチェックしてもらい、一人一人の頭皮や髪の症状に合わせた柔軟なケアとアドバイスを受けることが、間違ったセルフケアでトラブルを招かない為にも重要です。 「 キレイなヘアスタイルはキレイな頭皮から! !」 今、ご自分の頭皮や髪質などに悩みがある場合は、アユンのヘアメイクプランナーのカウンセリングを是非おすすめします。 定期的なヘッドスパだけでなく、一人一人の頭皮や髪の症状に合わせたシャンプー&トリートメントアイテムのご紹介、ご自宅でのセルフケアの方法や、短期〜長期的な頭皮ケアやヘアスタイルのプランニングによるアドバイスでゲストのライフスタイルをより豊かにするお手伝いをさせて頂きます。 END.