【メモの魔力】100の質問で自己分析！自己流の活用法が得られた！ | 暮らしに余裕を！ — 片付け られ ない 発達 障害

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July 31, 2024, 6:15 pm

②メモから新しいことを生産するには 『ファクト→抽象化→転用』という最強のフレームワーク。 ひと言でいうと、メモした事象を深堀りして、他のなにかに活用できないか? 45歳になったし4連休だし自己分析でもするか#メモの魔力［ほぼ日刊らびるご vol.583］ | rabirgo. ということです。 世の中の多くの社長さんは、プライベートでも常にメモするツールを持ち歩いているといいます。 それはなぜか? ささいな情報でさえ取りこぼさないように、すぐにメモするためです。 ささいな情報といいましたが、言いかえるとビジネスチャンスです。 『些細な情報→ アイデア→ ビジネスチャンス』 何の変哲もない情報を深堀りして、ビジネスに生かすというわけです。 これを習慣化できていることが強みですね! ③心でなぜなぜ分析する メモした内容に対して、『なぜ→なぜ→なぜ』と深堀りして分析することで、徐々に本質に近づきます。 これは仕事でミスしたとき、ミスの真因を追求する時にも使えます。 そして最も重要なのは、相手に伝わるように言語化するということです。 言語化についてキャッチコピーが良い例です。 ものごとを時間をかけて説明することはだれでもできますが、1分で説明して!と言われれば、かなり考えることになります。 なのでキャッチコピーはとてもよくできています。 そのひと言に商品の機能性や利便性、そして背景まですべてが詰まっています。 キャッチコピーを瞬時につけられる人は、抽象化の能力や言語化能力、命名する能力、さらには分析する能力に長けていると言えますね! この本を読んで変わる行動 行動がこのように変わります 仕事以外でもメモするようになる メモした事実を深堀りするようになる さまざまな事象に対して、『なんでこうなったんだろう?』と疑問をもつようになる。 行動から得られる結果 こんな結果が得られます メモする技術の向上 分析能力の向上 抽象化から言語化する能力 まとめ ポイント 記録のためのメモと知的生産のためのメモがある メモを深堀りして他の何かに活用する なぜなぜ分析し、言語化する この本を読んだ私の感想 メモに対する意識が変わった メモのとり方が具体的に書かれていて実践しやすい 図で解説されているのでわかりやすい すぐに実践できる内容が書かれていて参考になる これまで何気なくメモをとっていましたが、この本を読んでメモに対する価値観が変わりました。 今すぐ実践できるメモ術が紹介されており、実用的なビジネス書で面白かったです!

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しかし、「メモの魔力」式自己分析をもってすれば、具体的に行動も起こしやすくなるのです。 「メモの魔力」式自己分析をするデメリット 時間・労力がかかる 難しい メリット部分を見て薄々気づいているかもしれませんが、「メモの魔力」式自己分析はかなりの時間と労力を消費します。 このあと紹介しますが、自己分析の問いを1000問回答するというのがこの自己分析方法。 さらに、その1問1問に対して「具体」→「抽象」→「転用」を考えるというハードモードつき。 なので、なかなか時間がとれないという人には少し自己分析を完遂することは難しいでしょう。 個人的には、この時間と労力を消費するだけの価値は十分にあるとは思うんですけどね。 ただ、ここで1つ朗報としては、前田さん曰く「自己分析1000問のうちの基礎的な100問を答えるだけでもかなり違う」とのことなので、自分のレベルに合わせて自己分析を行えると良いですね。 2つ目のデメリットは「難しい」ということ。 どう難しいのかというと、「覚えていないことを聞かれる」ということですね。 自己分析1000問の中には幼少期や小学校の頃について問われることが多々あります。 これはぼくだけじゃないと思いますが、幼少期の頃なんて何考えていたか覚えていませんよね? なので、覚えていないことを無理やり答えるので、かなり難易度は高めです。 それでは早速、「メモの魔力」式自己分析のやり方を解説していきます。 自分を知るための自己分析1000問に答える まず大前提として自己分析1000問に答えるというのが「メモの魔力」式自己分析のやり方。 前田さん曰く、 大切なことは、「形式」よりも、自己分析に対する気持ちの強さ、エネルギーの量 強い熱量で、「自分を知る」「自分の意識を言語化する」というテーマと向き合い続ける そのために、まず一つでも多くの「自分を知るための問い」に答える とのこと。 つまりは、最初は「質」よりも「量」をこなせよってことですね。 たしかに「量」をこなすことで自分をあらゆる面から分析できるので、より自己分析の精度があがります。 なので、まずは「1000問自己分析の問いに答える」という心持ちで粘り強くがんばりましょう。 問いに対する答え方 では、実際に問に対する答え方を紹介。 基本的に答えるだけではダメです。 先程も言いましたが、「具体」→「抽象」→「転用」のステップで答えていきます。 例えば、ぼくを例にすると、 ◯問:小学生の頃の将来の夢は?

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(マジでおすすめです) 「独自の言葉」を生み出す 抽象化された独自の言葉に価値がある レトリック ってご存知ですか? 表現の巧さという意味で、伝わりやすい言葉を生み出す能力や技法をこう呼ぶそうです。 本書にあった例がわかりやすいので挙げておきます。 レトリックの例 南野智子さん「良質な非常識」 秋元康さん「永遠は短い」 鈴木おさむさん「生VR」 それぞれ、おかしな組み合わせのように見えて、 実に興味がわくしインパクトが強い言葉 になっています。 こういった「 独自の言葉 」を生み出せる人に人や価値は集まるんですね。 そして、言葉を作るのが上手い人は決まって 抽象化能力が高く、言語化が上手い のです。 とりあえずストックしておけ 抽象化能力を向上させる他に、「 刺さる言葉をストックしておく 」というのを前田さんは推奨されています。 特に多くの人に影響を与える人であったり、有名脚本家が使う言葉や文脈は洗練されているので、もし 自分の心に刺さった言葉や表現 があったらすかさずメモをしましょう。 これを頭に入れておくだけで、数ある本や映画、その他テレビなどのメディアでも 常に学びの場 になりますよね。お笑い芸人とかって結構うまく独自の言葉を生み出していること多いですし(笑)。 使える場面を想像しろ さらに、前田さんのアドバイスとしては「 あのエピソードを語るときに使おう 」と考えながらメモをすると効果的だそうです。 自分が誰かに話したいネタって常にありますよね? その時にインパクトある言葉が使われていれば 「人の心に残る」エピソード になると思います。こういったことがプレゼン能力を高めるのかもしれません。 メモの最大の効力は「自分を知ることができる」こと 「人生の軸」を見つける必要性 ゴールがあるから人は走れる 人生を幸せに生きるために必要なことは、「 自分が何に幸せを感じるのか 」を深く理解していることが必須になります。 なぜなら、様々な予測できない出来事が必然で発生する人生の中で、 自分の中で最適な決定と行動をするため には「 決定するための軸=人生の軸 」が必要になるからです。 これは考えてみれば当然で、サッカーでいうと「ゴールを多く奪った方が勝ち」というルールが存在するから、 適切な戦略やプレイが存在する のです。 もしあなたが人生の軸を決定していないで、人生を歩んでいるのであれば、 ルールを知らないのにサーカーをしている選手と同じ です。 そんなプレイヤーが活躍できると思いますか?

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具体:漫画家、デザイナー 抽象:(なぜ)漫画がすきだったから、「書く・描く」という行為が好きだったから 転用:今の自分の現状で「書く・描く」という作業があれば、それを本気でやってみる って感じですね。 なんとなくイメージつかめましたか? 改めて説明すると、 「具体」では問に対してシンプルに答え、 「抽象」でその答えに対して、「なぜ?」などとさらに深堀りをし、 「転用」で「具体的に何をすべきなの?」を考える。 これが基本形だと思ってください。 実際にノートにメモをとる方法は以下の記事で紹介しています。 「メモの魔力」の内容を要約してみました【要約・感想・書評】 続きを見る 「メモの魔力」自己分析1000問のデータを配布! なんと!「メモの魔力」を買わなくても1000問のデータをゲットできます。(個人的には本を買ってほしいけど・・・笑) 下記よりこの「メモの魔力」を編集した箕輪厚介さんのTwitterで無料公開してるのです。 つまり、公式の無料公開ってことですね。 下記のツイートからぜひゲットしてください。 【無料公開】 『メモの魔力』特別付録「自己分析1000問」のPDFを無料公開します! 自分用やイベントなどでご自由にお使いください。 前田裕二流の自己分析のやり方は『メモの魔力』にもちろん書いてあります。笑 就活も仕事も人生もまずは自分を知ることから始まる!

片付けられない(運営:有限会社SBS、本店:東京都世田谷区、代表取締役:平良 誠)では、「ADHDに特化した部屋の片付けサービス」を2021年1月にリリースしました。 ビフォーアフター ≪ADHDに特化した部屋片付けサービス≫ ■ADHD特化 3つの特徴 1. 「発達障害コミュニケーション初級指導者」「発達障害住環境サポーター」によるリード。 2. 「片付け案内図」の作成などで、衝動的な片付け作業にさせない工夫。 3.

32 自分なりのルールを決める、例えば、「今日はこの部分は確実に片付ける」などです。迷ったり気が逸れてしまったりして時間がかかってもやりきること。コツとしては、自分なりのルールとともに、あとで使いやすいようにするなど、理屈や理由で動機付けをしながら片付けること。すると、終わったあとで爽快感が得られます。この爽快感がまた次の片付けへの意欲につながっています。 (パロット 男性40代 愛媛 当事者) No. 31 ADHDの診断を受けました。ストレスを感じたらやめる、漫然とするのではなく、軽めの目標を1つだけ立てて実行するというルールを決め、服薬をしつつ、片付けに取り組んでいます。細かなものは、透明な袋に入れ、一目で何かわかるようにしています。何をどれだけ持っているかを日々目にすると、衝動買いのセーブになりますし、物が少なめの方がパニックになることも減りました。 (夏蓮 女性30代 三重 当事者) No. 30 掃除ができません。今もすごく汚いのですが、今までうまくいった対処法としては、休みの日、1日を丸ごと掃除にしか使わないと決めて掃除する、というのがあります。そうすると没頭して掃除できました。 (トゥデイ 男性20代 兵庫 当事者) No. 29 片付けとかお掃除とかが苦手なので、入れる箱やしまう場所を大まかに決めて、床に物を置かないということだけをルールにして、なんとかやっています。大まかに決める、というのが大事です。場所を決め、無意識にそこに入れる習慣をつけたことで、紛失物を減らすことができています。 (ノノルル 女性40代 静岡 当事者) No. 28 片付けが以前から苦手なのですが、親と一緒に、どこが苦手でどこが出来るのかを一から確認しながら片付けをしたら、出来ました。また、やるべきことを紙に書いて、どこまで片付けたかを丸や記号で印を付けながら進めるようにすると、段々と一人で片付けられるようになりました。コツ(人それぞれの仕方)が分かれば直るんだと思いました。忘れ物の話でも応用することが出来ます。 (無花果 20代 岐阜 当事者) No. 27 いつも鞄の中の家の鍵や駐車券を大探し。片付けが苦手で、鞄の中もごちゃごちゃしています。そこで、鍵にチェーンを付け、パスケースもチェーンで鞄にくっ付けるようにしました。鍵を探さなくなり、すぐ家に入れるし、出るときも楽になりました。ですが、駐車券はそのパスケースに入れる癖をつけるまで何度もなくしました。特に人に話しかけられたりしたら、どこに入れたか記憶にも残りません。すぐ入れる癖をつけるよう気を付けています。 (はまじ 女性30代 秋田 当事者) No.

13 まずは完璧にやろうとしないことと、ストレスを感じたらやめること。自分が使いやすい所に物を置いて、元の場所に戻すこと。使わないものはとりあえず箱などにぶち込んで物置に入れる。部屋の自分がよく居る場所にはゴミ箱を置く。究極的には、他人に迷惑かけなければオッケーくらいに思っておくこと。 (マッキー 女性40代 岡山 当事者) No. 12 母親と小学生の子どもで、両方が発達障害です。片付けが苦手です。どこに何があるかを覚えているので、他の人に勝手に片付けられるのはとても困ります。子どもの物は勝手に片付けないようにしています。「これ、ここに置くよ」と、本人の了解を得て場所を移動させるようにしています。 (いゆ 女性30代 愛媛 当事者) No. 11 片付けの方法なんですが、私はジャンル別にボックスにまとめています。例えば、アクセサリー箱みたいなのを作って、そこにはネックレス、イアリングとかをどーんって入れています。あと、ジャンル訳のコツとして、お店を想像して作っています。ファッション系とか薬局系、文房具屋さん系とか。 (世界の隅の小さな声 女性10代 福岡 当事者) No. 10 片付けが苦手で困っています。物を使用するのに出した場所にしまうのが苦手です。物を出したことすら忘れてしまって、片付けられないのです。対処法としては、物の置場所を目立つ場所になどをきちんと決めて置いていて、そこに仕舞うことでいくらかは改善されています。 (湯豆腐 女性20代 東京都 当事者) No. 9 何でもすぐに片付けなどが苦手です。タンスなどに名前をテープで書いたりシールをはったりしています。 (ひろちゃん 女性30代 山形 当事者) No. 8 私は子どもの頃から片付けが苦手で基本的に部屋は汚いですが、「床に物を置かない」というマイルールを決めてから片付けが楽になりました。床に物を置かないだけでもだいぶ部屋が綺麗に見えるのでおすすめです。 (はる 女性20代 茨城 当事者) No. 7 ホームセンターなどで売っている積み上げが出来るボックスにインデックスラベルを貼って、項目別に分けてクローゼットに入る範囲で積み上げる。中身でもう使わないと判断したものは定期的に捨てたり、あげたり、売却して処分する。 (カナッペ 女性40代 東京都 当事者) No. 6 洗濯物が収納できない。全自動洗濯機で洗濯して干すまでは可能。乾いた洗濯物が山積みに。→たたむことを諦めた。基本夜洗濯の室内干しなので、干場の横にハンガーラックを設置し、乾いた洗濯物はハンガーごとラックにかける。 (KIRIさん 女性40代 大阪府 当事者) No.