ばね 指 テーピング の 仕方
生理 前 チーズ 食べ たく なるあまりに簡単すぎてこんなもんでいいの? 誰でも出来る!ばね指は自分で治すことが出来ます。. って思われたかもしれませんが、効果は検証済みですのでご安心下さい! マッサージの頻度や時間ですが一日1回しっかりもんであげるだけでいいので3分くらいで大丈夫です。 温・冷の刺激をすると更にイイ! お風呂に入る時に試して頂きたいのが、温・冷の刺激で循環を促進させるという裏技! 洗面器が2つあれば一つは真水を入れて、もう一つは40度以上の熱めのお湯を入れて交互に手を入れてあげるというやり方です。 30秒くらいを目安にして 温・冷を繰り返してみてください。 5回を目標にやってみて最後は真水で終わるとベター。 この刺激だとマッサージではないので押して痛い方は是非このやり方をしてみてはどうでしょうか。 マッサージや温・冷の刺激を根気よくすることで3ヶ月くらいで症状がなくなるようです。 痛くて辛いので3ヶ月も待てないという人は 仕事上、手を使うので仕事にならないし、早く痛みから解放されたいという方は究極、手術という手があります。 非常に細くて小さなメスを使って手術しますので、手術の傷跡を縫合する必要もなく、傷跡を濡らさない様にしていただければ、当日入浴していただくことも出来ます。 バネ指になったらコレがオススメ!
誰でも出来る!ばね指は自分で治すことが出来ます。
最後に 今回はテーピングの紹介をしましたが、 テーピングはあくまで治療後のいい状態を維持するため、 安静にするための方法です。 根本的に治すためには、 本当の原因である 筋肉の硬さを改善すること が大切になってきます 。 早く治すために正しい治療を受けていただきたいので、 ばね指でお困りの方はぜひ一度ご相談ください! 【腱鞘炎】については詳しくはこちら☟ 【平川接骨院グループの治療】について詳しくはこちら☟ 本日もブログを読んでいただき有難うございました。 皆様のお身体のお役立ちが出来る情報を定期的に配信しております。 配信される度にメールが届きお役立ち情報が確認できます♪ 登録は無料で簡単ですので是非ご登録ください!! 読者登録はこちら The following two tabs change content below. Profile 最新の記事 EMPOWERMENT株式会社 営業サポート部 WEBマーケティング課に所属しております。 柔道整復師 として患者様の痛みに向き合い治療をしている中で、治療に来ることが出来ない方にも何かお役立ち出来ないかと考えるようになり、そしてこのセルフケアステーションのサイトの立ち上げに関わらせて頂くことになりました。日本全国の皆様に痛みのない生活を送って頂けるよう、正確でお客様目線の情報を発信していきます! !
朝起きた時や、テレビを見ている時。指を動かそうとするときに指に痛みを感じたり、ひっかかりを感じたりする事は無いでしょうか? 指の付け根が引っかかるバネ指。下手をすると手術になることもあります。今回ブログと動画で紹介をしていますが、当院に来られた患者さんに直接お伝えしているテーピング方法をお話しします。もしあなたが同じようなことで悩まれているのであれば参考にしてください。 ばね指と言うのはどのような状態のことを言うのか? まず初めにばね指の知識的なお話をします。 特に興味がないと言う方もいらっしゃるかもしれませんが、仕組みがわかると治し方もわかるようになります。 また自分の体がどのようになっているのか知ることも改善する上では大切なことです。 下の写真をご覧いただきたいですが、指には5本の指単体で腱(けん)と呼ばれるものと、腱鞘(けんしょう)呼ばれるものがあります。 画像の引用元 刀で考えていただければ良いですが、さやと刀があるようなイメージです。 指ってすごく繊細で動きます。 細かい作業だったりものをつかんだりなどいろんな動きをします。 動きに対応が出来るように一つ一つの指がバラバラにならないように筒に入っているようなイメージをしてもらったらかまいます。 この筒に入っている状態が通常なのですが、使いすぎることによって腱が太くなってしまいます。 腱自体が太くなってしまうことで筒を通るときに狭くなりすぎてしまって通り道を塞いでしまいます。 無理矢理動かすことによって痛みが出てしまったり、伸ばす時にビヨーンと言うような感じで伸びる状態のことをばね指といいます。 本当にばねみたいな感じになってしまいます。 そもそもなぜばね指になってしまうのか今からお話しをします。 バネ指になってしまう大きな原因とは?