筋 トレ 胸 が 大きく なっ た
ここ で 僕 が 投了
July 31, 2024, 2:11 am
歩行時や普通の生活は問題ありませんが、運動時の上下左右からかかる重力には対応できません。 揺れや重力からしっかりと守るために、筋トレ中はスポーツブラをつけましょう! また、サイズが合わないスポーツブラも意味が無いので、定期的にサイズを測るようにしてくださいね。 【注意2】頑張りすぎない 一刻も早く結果を出したいと、負荷をかけすぎてしまうのはNG!
ジムをフル活用!胸板を厚くする大胸筋の鍛え方を完全解説
筋トレで痩せるつもりがバストアップ…胸を小さくしたいです。
ダイエットをするはずが、始めて3か月2カップも胸が大きくなってしまいました。
ブライダルインナーを試着しようといざ下着売り場に行ってみるとGカップになってしまっていてほとんど選べず、あったとしても予算オーバーでした。
もう2か月ちょっとしかないので諦めてオーダーでGカップのものを買いますが、胸を元に戻したいです。
※ちなみに私は三十路前なので成長期では決してないです。
Eカップはたまーーにサイズがないくらいでそれほど困ったことはなかったのですがG以上だと選べないのです。
サイズがなくて下着売り場を離れるのって悲しいですね。
週3回、無酸素30分、有酸素1時間やっています。
筋肉は増え脂肪は減りました(約0. ジムをフル活用!胸板を厚くする大胸筋の鍛え方を完全解説. 6kg増減)が体重は変わっていません。
・チェストプレス(胸)20×3セット
・ローイング(背中)20×3セット
・レッグプレス(脚)20×2セット
・クランチ(腹) 足をあげて30×3セット
・ロータリートルソー(脇腹)左右15回×2セット
・ダンベルフレンチプレス(二の腕)20回×2セット
・クロストレーナー 1時間
「胸を小さくしたい」というのはトレーナーに相談しづらいです。。
ジムトレーナーやってる方、そういう相談ってよく受けるのでしょうか? よく受けるのであれば相談しやすいかな・・・と。
私は筋肉量が少なかったので今は筋肉を増やしています。
挙式が近くなったら有酸素中心にしていこうと思いますが有酸素をもっと頑張れば小さくなるものでしょうか。
またこの内容で胸が大きくなってしまう原因ってありますか? 変な質問で申し訳ありませんがよろしくお願いします。 補足 なるほど…胸筋を増やすとサイズアップしてしまうんですね。
ドレスを着ると背中と脇に肉が乗ってしまうのと二の腕がぷよぷよなので上半身中心にしてもらったのですが、大きい筋肉中心のメニューに変更したいと思います。
ランニングの方が脂肪が落ちるのですね!
そんなイカツイトレーニング、あたしにはできないって??? はい、わかりました。 では、近々、器具を使わない、ほんと~に簡単なバストアップ体操をご紹介しましょう お風呂に入りながらでもできますよ≧(´▽`)≦ 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ↓ランキングに参加しています。1クリックお願いします。