気圧 の 変化 で 頭痛 対処 法
臨時 し お 韓 避難 所Photo: Kamil Macniak / 123RF 気圧や気候の変化で起こる頭痛やめまい、耳鳴り、肩こり、気だるさなどは、一般的に不定愁訴と呼ばれるもの。「まずは、その不調が本当に天気に影響されているのか、いつどんなタイミングで症状が出るのか、日記をつけてみる。原因不明と思っていたものが天気による影響だとわかることで、痛みが軽くなることも」と佐藤先生。 そして、天気痛と確認できたら、早寝早起きの生活リズムを意識するなど自律神経を良好に。 どうしてもつらいなら我慢せず専門医を訪ねて。「治療には、抗めまい薬や、体質に合わせて、水分を循環させたり、末梢血管の血行を促す漢方薬を処方。内耳に作用する市販薬でも同様の効果が期待できます。天気予報や気圧をチェックして、不調が出る前のタイミングで服用するのがポイントです」 そして不調を感じやすい天候の日はなるべく出張や残業を控えて。 天気痛に負けない、7つの心得。 Photo: Antonio Guillem / 123RF ・夜の入浴で湯船につかる。 ・就寝時間、起床時間を一定に。 ・朝起きたら10分間の日光浴。 ・必ず朝食をとる。 ・抗めまい薬は天気が崩れる前に。 ・適度な運動を続ける。 ・慢性痛や不定愁訴を放置しない。 さらに以下の5つをマスターすれば、気候の変化に動じない強いメンタルに!
天気痛を防ぐには、体のある部分をマッサージすると効果的｜ 痛みに効くコラム｜ ナロン ｜ 大正製薬
天気の変化が原因で頭痛が起きていても、周りからはなかなか理解されなかったり、ただ怠けているように見られてしまったりすることが少なくありません。 頭痛がある中での家事や仕事は本当につらいものです。 天気の崩れからくる頭痛に悩んでいる人は、今回ご紹介した予防法を試してみてはいかがでしょうか? また、気圧変化を予報してくれるアプリを使って、頭痛と上手に付き合っていきましょう。
では、人はどうして低気圧になると頭痛が起こりやすくなるのでしょうか? 低気圧で頭痛が発生する際のメカニズムは以下の通りです。 周りの気圧が低くなる 血管が拡張する 血管の血流が急激に変化し、痛み(頭痛)が発生 片頭痛を起こす人の脳や血管・神経は普通の人より敏感で、気圧が下がることで血管が拡張し、これが頭痛の引き金になっています。 低気圧により血管が拡張する理由 例えば、標高の高い(=気圧が低い)山の上ではスナック菓子の袋がパンパンに膨らむのはご存知でしょうか? 袋の中の気圧は一定なのですが、高い山に登ると、外の気圧のほうが低くなるので、袋の中の気圧のほうが高くなり、結果として袋が膨らみます。 簡単に言うと、それと同じ現象が人間の血管にも起きています。 低気圧から頭痛が発生していますが、実際は 低気圧→(脳の)血管が異常→頭痛になった という理解で間違いありません。 低気圧からくる場合は片頭痛 低気圧からくる頭痛の場合、体の筋肉が緊張しているわけではなく、基本的には 片頭痛 といえます。 低気圧からくる頭痛を治すには? 低気圧が原因の頭痛を治すために私が試したのは、以下の3つです。 食べ物(サプリメント)で頭痛を治す ツボを押して頭痛を治す 肩・首のマッサージで頭痛を治す 1.食べ物(サプリメント)で頭痛を治す 頭痛は血管の異常から発生しますので血管に良いサプリメントを食べてみました。 詳しくはこちらです→ 食べ物(サプリメント)で頭痛を治す 2.ツボを押して頭痛を治す ツボを押すことで血行を良くして、頭痛の発生も抑えられるかも?と思い、試してみました。 詳しくはこちらです→ ツボを押して頭痛を治す 3.肩・首のマッサージで頭痛を治す ツボを押すことと同じで、肩や首をマッサージが血行を良くして、頭痛の発生も抑えられるかも?と思い、試してみました。 詳しくはこちらです→ 肩・首のマッサージで頭痛を治す これら3つの頭痛解消法のうち、 低気圧の頭痛対策で本当に効果があったのは1つでした 。 低気圧からくる頭痛を解消することができたのは? 低気圧からの頭痛を根本的に解消するには、気圧の変化に負けない健康で丈夫な血管を作る、つまり、 頭痛を食べ物(サプリメント)で治す ことが有効でした。 血管を丈夫にする食べ物(サプリメント) を普段の食生活生活に取り入れることで、 低気圧が来ても、頭痛になりにくい体になります。 詳しくはこちらです → 頭痛を食べ物(サプリメント)で治す 頭痛になる原因 肩こりが原因の頭痛 寝過ぎが原因の頭痛 朝の寝起きが原因の頭痛 気圧の変化(低気圧)が原因の頭痛 寝不足が原因の頭痛 パソコンが原因の頭痛 ストレスが原因の頭痛 眼精疲労(目の疲れ)が原因の頭痛 首こりが原因の頭痛 雨が原因の頭痛 昼寝が原因の頭痛 運動が原因の頭痛(労作性頭痛) 食べ物・飲み物が原因の頭痛 太陽光(日光)が原因の頭痛 休日が原因の頭痛 匂い(におい)が原因の頭痛 冷え性が原因の頭痛 睡眠中(睡眠時)の頭痛 頭痛の原因トップに戻る → 頭痛の原因一覧 低気圧はもう怖くありません