宇宙飛行士 イラスト素材 - Istock, 虫歯になりにくい飲み物

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代用甘味料と虫歯 「甘いものが食べたいけど、虫歯が心配」という方も多いのではないでしょうか。 そんなときにおすすめなのが代用甘味料です。 代用甘味料は砂糖(スクロース)の替わりに使用する甘味物質であり、上手に摂取することで虫歯になるリスクを抑えることができます。 ただし、代用甘味料には糖質甘味料と糖質以外の物質から作られた非糖質甘味料の2種類が存在しており、糖質甘味料の中には虫歯の原因となるものが多いので注意が必要です。 甘いものを摂取しながら虫歯を予防するには、キシリトールやパラチノースなど、虫歯の原因となる酸を作り出さない代用甘味料を選ぶことが重要です。 今回は「虫歯にならない甘味料?代用甘味料とは」について詳しくお話をさせていただきます。 ■ 虫歯予防に代用甘味料が効果的? ◎虫歯菌は糖質をえさにして活動する 代用甘味料についてご説明をする前に、虫歯のメカニズムについて少しおさらいしてみましょう。 虫歯はお口の中にひそんでいるミュータンス菌によって発生する病気です。 ミュータンス菌は食品や飲料の中に含まれる糖分をえさにして活動するため、砂糖やご飯、パン、麺類など、糖質(炭水化物)を含む飲食物を摂取すると虫歯を発症するリスクが上昇します。 ご飯やパンなどは私たち人間の主食であり欠かすことができない三大栄養素のひとつですから食べない訳にはいきません。 しかし、砂糖はショ糖を主成分とする物質でいわば糖質のかたまりのため、非常に虫歯になりやすい食品でもあります。 砂糖をたっぷり含んだお菓子やジュース、炭酸飲料などの飲食物が歯に悪いとされているのはこのためです。 ◎じゃあ、代用甘味料なら虫歯にならないの? では、砂糖の替わりに用いられる代用甘味料であれば虫歯にならないのでしょうか?

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親は子供が喜ぶと思ってつい甘い飲み物をあげたくなってしまいますが、虫歯になりにくい歯を作るため、できるだけ砂糖を含まないものを選ぶようにしましょう。「甘いジュースは特別な時だけね」と言い聞かせておくと、子供は案外素直に納得するものですよ。 スポーツドリンクも毎年5月~6月頃からぐっと気温が上がってくるので熱中症予防によく使われますが、だらだらと飲むのはNG! 口の中が酸性になって歯が溶けてしまうので気を付けてください。 甘い飲み物やスポーツドリンクを飲んだ後で口をゆすいだり、キシリトール入りのガムを噛んだりすると、虫歯になりにくいですよ! 虫歯にならないおやつについてはこちら で紹介しています。

虫歯になりにくい飲み物ってありますか❓お茶や水以外で💦実家に行くと甘々なじぃじがカルピスと… | ママリ

こんなことを続けていれば、歯はどんどんボロボロになってしまいます。 虫歯にならない子供にも安心な飲み物とは? では、子供が飲んでも虫歯になりにくい飲み物にはどんなものがあるでしょうか? 答は「お水」と「お茶」の2つです。 ただし、お茶には紅茶や緑茶のようにカフェインを含むものがあり、あまり摂りすぎると眠れなくなったり、心拍数が高くなったりするので、こういうものはできるだけ避けたほうが良いでしょう。 お水以外で子供に安心して与えられるのは、ズバリ麦茶です。 カフェインを含まないので子供に悪影響を与える心配もないし、クセのない味でごくごく飲めます。 家庭で作ればコストがかからないので、甘い飲み物を買って飲ませるより経済的なのもうれしいですね。水筒に入れて外出先にも持ち歩き、こまめに水分補給させてあげましょう。 できてしまった虫歯に効く飲み物がある? 虫歯になりにくい飲み物ってありますか❓お茶や水以外で💦実家に行くと甘々なじぃじがカルピスと… | ママリ. 進行してしまった虫歯は歯医者さんで治療するしかありませんが、ごく初期の小さな虫歯であれば、飲み物や食べ物で自然治癒させることも可能です。 ただし、実際にどの程度虫歯が進行しているかどうかは歯医者さんに診てもらわないと分からないので、くれぐれも自己判断はしないようにしましょう。 初期虫歯の治癒に有効なのは、食べ物なら唾液が出やすい梅干しやするめ、歯の再石灰化を促すキシリトール50%以上の飴やガムなどです。こうした食べ物をおやつに与え、よく噛ませるようにしましょう。 飲み物なら、カルシウムを豊富に含み、歯を丈夫にする力のある牛乳や、抗菌作用に優れた緑茶、歯に歯垢を付きにくくするウーロン茶などが最適です。 ただし、牛乳に含まれる「 乳糖 」はわずかながら虫歯の原因になるし、緑茶やウーロン茶は子供に飲ませるには刺激が強いこともあるので、与える量やタイミングには十分に注意してください。 虫歯で将来後悔させたくない!オススメの歯磨き粉は? キシリトール入りのガムを併用する 気温の高い季節は熱中症の危険があるので、内科の医師から「スポーツドリンクを飲むようにしてください」と指導された経験のある人も多いと思います。特に小さな子供は体内の水分が失われやすいため、素早く水分補給するためにもスポーツドリンクを持ち歩くと安心でしょう。 しかし、外出先ではすぐにうがいできないこともあるので、そうした場合に備えてキシリトール入りのガムをバッグに忍ばせておくと便利です。 甘味があるので子供も喜んで食べますし、キシリトールには虫歯の原因菌を減らす働きがあるので、口の中が酸性になるのを防いでくれます。ただ、キシリトールはあまり多く取りすぎるとお腹がゆるくなることがあるので、与える量には注意してくださいね。 おわりに 虫歯になりやすい飲み物、なりにくい飲み物についていかがでしたか?

こうして見てみると、普段口にする機会が多い食べ物や飲み物が意外と虫歯の原因になることがわかります。特にお菓子や甘い物、炭酸飲料などが好きだという人は、虫歯になるリスクが高くなるので注意しましょう。また、今回ご紹介した食べ物をしっかりと認識することで予防につなげられます。そして、歯みがきができないシチュエーションではこれらの飲食を控えたり、飲食してしまった場合はうがいをするなどで対策をしましょう。 こうした習慣を身につけることで、虫歯に悩まされる可能性をゼロに近づけることができます。なるべく虫歯のリスクを回避する習慣を身につけられるよう、努力してみてください。