「魂の目的」 ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか／ダンミルマン (著者) 東川恭子 (訳者) - 最安値・価格比較 - Yahoo!ショッピング｜口コミ・評判からも探せる - 確実 に 痩せる 筋 トレ 女性

カテゴリ:一般 発行年月:2001.8 出版社: 徳間書店 サイズ:21cm/505p 利用対象:一般 ISBN:4-19-861400-8 国内送料無料 紙の本 〈魂の目的〉ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか 税込 3, 080 円 28 pt あわせて読みたい本 この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。 前へ戻る 対象はありません 次に進む このセットに含まれる商品 商品説明 何世紀もの間、秘密のベールに覆われていた神聖な教え、「誕生数」が導く「運命システム」とは? スピリチュアル世界の深淵にたどり着くための、魂と人生のガイド。【「TRC MARC」の商品解説】 著者紹介 ダン・ミルマン 略歴 〈ミルマン〉オバーリン・カレッジ、バークレー・ユニバーシティー・カレッジ、スタンフォード大学で教鞭を取る。著書に「癒しの旅」「聖なる旅」など。 この著者・アーティストの他の商品 みんなのレビュー ( 9件 ) みんなの評価 4. 4 評価内訳 星 5 ( 5件) 星 4 ( 3件) 星 3 (0件) 星 2 星 1 (0件)

1. 魂の目的　ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか : ダン・ミルマン | HMV&BOOKS online - 9784198650148
2. Amazon.co.jp: 改訂新版[魂の目的]ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか : ダン・ミルマン, 東川恭子: Japanese Books
3. ［魂の目的］ソウルナビゲーション - なわ・ふみひとの読書遍歴
4. 確実に痩せる筋トレ 女性
5. 確実 に 痩せる 筋 トレ 女的标
6. 確実 に 痩せる 筋 トレ 女组合
7. 確実 に 痩せる 筋 トレ 女图集
8. 確実に痩せる筋トレ 女性 2週間 1か月

魂の目的　ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか : ダン・ミルマン | Hmv&Amp;Books Online - 9784198650148

出典: Life-Purpose Calculator, Discover Your Life Path 上の文章を簡単に和訳しますね。 (Google翻訳ではなく、私自身の言葉で和訳してます) このタイプの人は、自分自身の天職がどのような形態をとるにしても、(他人をコントロールするのではなく)自己をコントロールすることを学ぶ必要がある。 自分自身の大いなるパワーとエネルギーを、クリエイティブな分野で使うこと。 その偉大な創造力で、周囲にいる人達を高揚させ、勇気づけることが出来る人。 また、他の人達の自分自身の内なるエネルギーやインスピレーションに気づかせ、導くお手伝いをする人です。 という感じです。 ウエブサイトは簡易版なので、見れる範囲はここまで。 実際に本を買って、読んだ感想 実際に本を買った私は、その分厚い中身にビックリ! w(°o°)w おおっ!! 魂の目的 ソウルナビゲーション 31/4. びっしり、沢山の情報が満載なのです。 ダン・ミルマンさんの本の内容は、基本的に数秘術の考え方が、元になっています。数秘術によると、 誕生数「1」 を持つ人の、魂の目的 誕生数1を持って生まれた人は、「クリエイティブな才能」を持って生まれるのだそう。これが、その人の「魂の目的」であり、その「クリエイティブな才能を使って何かするために生まれてきた」わけなのですね。 誕生数「11」 を持つ人の、魂の目的 そして、「3 8 / 1 1」のように「1」をダブルで持つ人、つまり 誕生数「11」 を持つ人は、 「人一倍すごいクリエイティブな才能をたくさん秘めている」 そうです。 (((o(♡´▽`♡)o)))テヘッ だーけーどーーー!! 実は、その才能を活かせるようになるためには、まず乗り越えないといけない大きな壁があるのね。 それは、 キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

ダン・ミルマン・著 東川恭子・訳 徳間書店 信頼の法則 私たちの中には、「自分を信じている!」と自信たっぷりの人もいるでしょう。けれどもよく考えてみると、自分という人間ではなく、頭に蓄えた他の人の意見や、本や指導者から教えられた知識や理論、信条を信じているだけなのではないですか?

Amazon.Co.Jp: 改訂新版[魂の目的]ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか : ダン・ミルマン, 東川恭子: Japanese Books

『魂の目的:ソウルナビゲーション』出版に寄せて 誕生秘話&裏話 数秘のバイブル、『ソウルナビゲーション』の改訂新刊が1月29日、徳間書店より出版されました。 2001年に創刊されて以来、この本はずっと重版を重ね、多くの方々にご愛読いただいてきました。世界でも翻訳され、100万部突破のベストセラーとして今も愛読者の輪が広がっています。 今回の「改訂新刊」は、2000年以降に登場した新しい人種(一桁の誕生数を持つ人々)のために大幅加筆され、すべての人々に立ちはだかる固有の課題とその先に用意されたゴールがより明確に定義されたものです。 私がこの本の原書を手にしたのはちょうど20世紀から21世紀に変わる頃のことでした。 人生の課題と、それを克服したら得られる甘美な報酬がセットになっているので(当時は38パターン)、実用的で面白く、すぐに周りの人々に試してみました。反応は素晴らしく「ぜひ日本語で詳しく読みたい」という友人の大合唱!

略歴〈ダン・ミルマン〉トランポリンの元世界チャンピオン。スタンフォード大学体操競技コーチ。武道インストラクター。オバーリン大学教授。ライフスキル指導者、講演者。著書に「やすらぎの戦士の道」など。 出典: 〈魂の目的〉ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか 改訂新版 ◎海外在住の人は、日本語版をどこで買う? 私は、オーストラリアのメルボルンに住んでいますが、下のリンクから、お買い物しました↓ 〈魂の目的〉ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか 改訂新版 上のネットストア、使ったことあります?ネットストアの名前は、 書籍と電子書籍のハイブリッド書店【honto】 ・・・と言います。 海外に住んでる人でも、簡単に日本語の本を買えます! ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎) るるん♪ このネットストア「honto!」さんは、海外在住の人にも、直接、郵送してくれます。直接、届けてくれるので、転送業者への手数料も不要です。 *ネットストア「honto!」さんの良い点について オーストラリアに住んでいても、日本語の本が読みたい私・・・。 色んなネットストアを探し回って、一番良いなと思ったのが、このネットストア「honto! Amazon.co.jp: 改訂新版[魂の目的]ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか : ダン・ミルマン, 東川恭子: Japanese Books. 」さんです↓ *海外在住の人が「honto!」で会員登録をする方法 海外に住んでいる人が、会員登録をする時に、間違いやすい点がいくつかあるので、ちょっとだけ注意が必要です。 注意点をわかりやすく、写真入りでまとめてます↓:

［魂の目的］ソウルナビゲーション - なわ・ふみひとの読書遍歴

「魂の目的」 ソウルナビゲーション あなたは何をするために生まれてきたのか/ダンミルマン (著者) 東川恭子 (訳者) 商品価格最安値 550 円 ※新品がない場合は中古の最安値を表示しています 最安値 レビュー 総合評価に有効なレビュー数が足りません ( 0 件) 6 件中表示件数 6 件 条件指定 中古を含む 送料無料 今注文で最短翌日お届け 今注文で最短翌々日お届け ※「ボーナス等」には、Tポイント、PayPayボーナスが含まれます。いずれを獲得できるか各キャンペーンの詳細をご確認ください。 ※対象金額は商品単価(税込)の10の位以下を切り捨てたものです。 JANコード 9784198614003

内容(「BOOK」データベースより) 何世紀もの間、秘密のベールにおおわれていた神聖な教え、誕生数が導く「運命システム」とは―? スピリチュアル世界の深遠にたどり着くつめの"魂と人生のガイド"。 内容(「MARC」データベースより) 何世紀もの間、秘密のベールに覆われていた神聖な教え、「誕生数」が導く「運命システム」とは? スピリチュアル世界の深淵にたどり着くための、魂と人生のガイド。

胸の前で重りを両手で挟みます(ハードカバーなど重みと厚さがある本でもOK)。 ※上記はNG例。左右のヒジをくっつけて行うのが正解です。 2. 重りを両手で挟んだまま、上に上げます。上記画像あたりまで上げればOK。ここでもヒジはくっつけて! このとき、肩に力が入らないように意識し、ヒジ同士も離れないように。 3. そのままゆっくり手を上げ下げします。 8~10回を1セットとして、3セットほど出来るようになることを目指しましょう。 【アラサーの楽しい筋トレ】胸筋を鍛えて、美デコルテを目指そう! パームプレスのやり方 下腹スッキリを目指す「ニーレイズ&ストレートレッグダウン」 1. 椅子に浅く座り、背もたれの下部分を持って体を支えます(横を持ってもうまく支えられません)。かかとを、腹筋の力で床から浮かせて休ませないこと! なるべく浅く座り、かかとは床スレスレの位置で浮かします。 2. 腹筋を意識して「キュッ」と言いながら足を引き上げます。ヒザを胸に引き寄せて少し背中を丸め、胸を前に出すことで、より腹筋を使うことができます。 かけ声はマスト! ヒザと胸をつけるくらいの気持ちで。 3. 次にヒザを伸ばし、つま先をできるだけ高い位置に持ち上げます。 4. 足の重みを感じ、「あ゛ー!」と唸りながら、腹筋を使ってゆっくり足を下ろしていきます。床スレスレの位置まで足を下ろして、はじめの姿勢に戻しましょう。この一連の流れを連続して10回行います。 筋肉指導者&筋肉弁護士がレクチャー【下腹をキレイに】スッキリとした体を目指そう! 脇腹を引き締める「ツイストクランチ」 1. 仰向けになり片ヒザを立て、立てたヒザ側の手を頭の後ろに添えます。立てたヒザにもう片方の足を引っ掛けます。腕は少し体から離し、手のひらは床につけましょう。 2. 体を起こしながら、頭の後ろに回した方のヒジを逆側のヒザに近づけます(完全にくっつける必要はありません)。腰をひねった時に「脇腹を使ってる」感覚がもてればOK。身体を起こす際、手を床に置いてる方の肩は床から離れないように注意しましょう(上記画像は離れているのでNG例)。 3. 左右それぞれ10回×3セットずつ行います。 薄着になる前にたるんだ脇腹の肉を鍛え抜け! ツイストクランチ! 【確実に痩せる】筋トレダイエットメニュー8選｜有酸素運動や食事法など身体作りの徹底マニュアル | neutral.. 肩の後ろ側を鍛える「リアレイズ」 1. ベンチに座り、脚を前に出して、手は脚の後ろに垂らします。画像のように手首が反らないよう、真っすぐにします。小指側が少し上がるようにダンベルを持ち、より確実に肩に負荷がかかるようにします。 ※ダンベルがきつい場合は、画像のように水を入れたペットボトルでもOK。 他の部位の筋肉に負担がかからないように、この時点で両方の肩甲骨を寄せておきます。 2.

確実に痩せる筋トレ 女性

いるいる! ジムにおける【ちょいポチャ女子の生態】 有酸素運動にもなる筋トレがあった! お腹まわりのトレーニング「マウンテンクライマー」は、筋トレと有酸素運動のいいとこ取り! ■やり方 1. 脇の真下くらいに手をつきプランクをつくります。(からだ全体を1枚の板のようにして保つ) 2. 片脚の力を抜いて、上体と床の間にヒザを入れるようにします(床を蹴った勢いで脚を前に出すのはNG)。 【POINT】 片脚の支えがなくなっても、上体の体勢は変えずに一直線に保ちます。きちんと体幹が固定されていると、片脚の力を抜いた時に、自然と腰から下をひねる形になります。くびれをつくる大事な要素が、この「ひねり」です。 3. 脚を元の位置に戻したら、もう片方の脚も同様に。左右でこの動作を繰り返していきます。脚のスピードを上げると体幹への負荷が増え、トレーニングとしての強度が上がります。また、回数よりもトレーニングした時間を意識しましょう。 有酸素運動としても相当きついので、難しいと思ったらゆっくりなスピードから始めます。 引き締まった理想の「美ボディ」への近道があった♡【筋トレ女子】の「マウンテンクライマー」 1日1回「プランク」を取り入れたい理由 (c) 少し前に「30日プランクチャレンジ」というものがアメリカで人気を博しました。これは毎日プランクを行うことで、30日後には引き締まった体になれるというもの。上記の章でも「プランク」のトレーニング法をご紹介しましたが、プランクをすることでどんな効果が期待できるのでしょうか? 1. 基礎代謝が上がるため、太りにくく痩せやすい体に。 2. 体幹を鍛え、バランスが取りやすい体に。 3. ぽっこりお腹の解消。 4. 【きつい筋トレ】確実に脚やせ！これだけやってれば全身やせ！【ダイエット】 - YouTube. 猫背の改善。 5. 肩こりや腰痛の予防・改善。 ■基本のプランク ・両ヒジと、両ヒザを床につけます。ヒジもヒザも肩幅程度に開きます(基本スタイルはヒジを床につけます)。 ・両ヒザを床から離して伸ばし、つま先で全身を支えながら、からだ全体を1枚の板のようにします。目線は両手の間に。深くゆっくりとした呼吸をしながら、その姿勢を30秒間キープ。 初めて挑戦するときは、1日30秒×2セットから始めてみましょう。 1日30秒からでOK!? 簡単で確実なダイエット方法「プランク」のすごい効果5 上半身を引き締めるトレーニングのやり方 全身を引き締めるのもいいですが、欲ばりすぎると続かないというのがダイエットあるある… まずは気になるパーツを重点的にトレーニングしてみましょう。 美デコルテを目指す「パームプレス」 1.

確実 に 痩せる 筋 トレ 女的标

ノーマルスクワット ベンチプレス・デッドリフトと並んで「 筋トレBIG3 」と呼ばれるトレーニング種目、スクワット。自宅で簡単に取り組める筋トレでありながら、効果が非常に高いのが魅力的なポイントです。 ノーマルスクワットの正しいやり方 足を肩幅分ほど広げる (1)の時、足先はやや外側に向ける 背中は丸めず、両手は肩からまっすぐ伸ばす 息を吸いながら、ゆっくりと体を下げる 太ももが地面と平行になるまで下げましょう 体は、膝が伸びきらない高さまで上げる この動作を10回繰り返す インターバル(30秒) 残り4セット行う 終了 ノーマルスクワットの目安は、10回 × 5セット 。慣れてきたら、20回×3セットに変更しましょう。 トレーニングのコツ 膝をつま先よりも前に出さない 膝とつま先は常に同じ方向を向く 背中を丸めない 呼吸を安定させる 太ももとお尻の筋肉を意識する ノーマルスクワットのフォームで重要なポイントは、膝をつま先よりも前に出さないこと 。スクワット種目は効果が高い分、怪我しやすいトレーニングでもあります。正しいフォームを確認しながら取り組みましょう。 【参考記事】 9種類のスクワット を徹底解説▽ 【参考動画】 ノーマルスクワットのやり方 ▽ 【参考動画】 スクワットサーキット3分で、必ず効果を出そう ▽ 痩せる筋トレメニュー2. ワイドスタンススクワット ノーマルスクワットの足幅を少し広めにアレンジしたトレーニング種目。ノーマルスクワットよりも太もも裏(ハムストリング)を鍛えられる筋トレです。ノーマルスクワットと併用して取り組んでみてもいいかも。 ワイドスタンススクワットの正しいやり方 足を肩幅よりも少し広めにとる 足を外角に45度程度の角度に開いて立ちます 太ももが床と平行になるまで下げる (3)の時、背中は丸めない その後ゆっくりと元に戻す この動作を10回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ワイドスタンススクワットの目安は、10回 × 4セット 。ノーマルスクワットと同様に、慣れてきたら20回×3セットに変更しましょう。 つま先と足先は同じ向きを行く 膝がつま先よりも前に出ないようにする 息を取り込みながら上体を下げて、吐きながら上げていく バランスを取るために、腹筋と背筋の筋肉も意識して身体を安定させましょう ワイドスタンススクワットで効果を高めるコツは、腹筋と背筋の筋肉に力を入れてフォームを安定させること 。たったこれだけを意識するだけで、下半身の筋肉を効果的に刺激できますよ。 【参考記事】 ワイドスタンススクワットのやり方&コツ とは▽ 痩せる筋トレメニュー3.

確実 に 痩せる 筋 トレ 女组合

最速で腹筋を割りたければ「スクワット」! スクワットは、「キング オブ エクササイズ」と言われ、全身の筋肉の80%を使ってくれる"エクササイズの王様"です。基礎代謝を上げるには、筋肉量が多い脚を鍛えるのが一番!!「スクワット15回=腹筋500回分に相当する」とも言われています! 14キロの減量に成功！整体師が教える「おしり筋伸ばし」でやせる理由（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース. 足は肩幅程度に開くようにして、手は頭の後ろで組みます。 ゆっくりと腰を落として太ももが床と水平の状態まで落とすようにしてください。 15回を3セット <注意点> 膝が前に出過ぎたり、前傾姿勢になったりしないように胸をはりましょう。 キュッとしまったウエストにしたければ「クランチ」! 腹筋を効果的に鍛える腹筋運動で、シックスパックも。 仰向けで脚を上げて膝は90度、手は頭の後ろで組む。 上体を丸め、へそを覗き込むように起こしていく。 ゆっくりと元に戻す 10~20回×3セット <注意点> 腕に力を入れすぎると首をいためてしまったりするので、あくまで軽く添えるだけ。脚をあげるのは、効率よくかつ正しく腹筋に負荷をかけるためです。誤ったやり方で行ってしまうと腰を痛める可能性もあるので、脚をおろすのではなく、回数を調整しましょう! モテる胸・腕・肩にしたければ「プッシュアップ」 プッシュアップ=腕立て伏せは、大胸筋、上腕三頭筋、肩の筋力アップ、脂肪燃焼などが期待できるトレーニング。 手を肩幅くらい ひじを曲げ、胸を床に付くギリギリまでゆっくり下ろす ゆっくり手が伸びきるまで上げる <注意点> お尻が落ちて体が反った状態にならないようにしましょう。女性は膝をついても大丈夫です!辛い人は、壁に手をついて行うところから始めてみましょう。 ヒップ・太もも・ふくらはぎ、下半身をまとめて引き締める万能筋トレ「ランジ」 背筋を伸ばし、片足を大きく踏み出して腰を落とす「ランジ」。鍛えられる場所は、太ももからお尻にかけて、ふくらはぎと脚全体!普段使いにくい筋肉を動かせるのでオススメです。 脚を前後に開く。後ろ脚はかかとを浮かせます。手は腰。 両ひざをゆっくりと曲げ、下げていきます。 後ろ脚のひざを床すれすれまで下げたら、1秒静止。 ゆっくりと立ち上がり、前脚のひざを伸ばし切る手前で再び②の動作へ。 以降、2~4を5~10回数繰り返します。 片脚ずつそれぞれ5回~10回 <注意点> 最も多いダメな「ランジ」が、しゃがみが浅いケース。きちんと深く下げましょう!

確実 に 痩せる 筋 トレ 女图集

股関節柔らかくするストレッチ 脚が開けるようになったら、前に倒れます♡ ①上同様、両足裏をつけて座る。 <②背筋を伸ばしたまま、頭を遠くの床に置くように前に倒れる。 (頭からいかないように目線は上気味。骨盤から倒すイメージ) ③これを10回。10回目には出来る限り倒した状態で10秒キープ。 いつの間にか床にべったりつくようになりますよ♡ 股関節が硬くて開脚できない人ストレッチ 体が硬い人のための開脚前屈3つのストレッチ! 股関節が硬くて開脚できない人にオススメのギムニクボールストレッチ ストレッチポールで開脚を柔らかくする(4分) 『脚を開いてストレッチ』上級編 股関節が柔らかくなってきたら開けるところまで開いてみましょう♡ 呼吸を止めない!ストレッチはこれが大事! 確実に痩せる筋トレ 女性. ①注意点に気をつけながら開脚をする。 ②右手は脚をスライドさせるように、左腕は左耳の横にくるように伸ばし、右脚のつま先をめがけて倒れる。(左脚が曲がらないように注意する) ③左の時は右手を左のつま先まで持ってくる。 ④左右行ったら両手を自分の前に着き、あぐら同様骨盤からしっかり倒れる。 (体が固い人は徐々に。脚が曲がらない程度に行う) ②~④を10セット行う。 【開脚時の注意点】 ・腰をしっかり立てる。 ・膝が曲がらない。 ・膝が内側に入らない。 ・背筋を伸ばす。 【Online GiNA】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法(泉栄子先生) 【動画】股関節を柔らかくするトレーニング方法 股関節周りのストレッチ【股関節】【柔軟性】 股関節ストレッチ 柔らかい体でダイエット効果を上げる からだにeストレッチ 股関節・お尻のストレッチ 股関節をやわらかく -開脚前屈:ウパヴィシュタコナーサナ 股関節の柔軟を高める痛くないディープストレッチ~さとこの簡単 下半身痩せヒップアップのエクササイズ 股関節はお尻の筋肉にも深く関わっています。 股関節を動かしてヒップアップのエクササイズをすれば、太ももなども鍛えられて下半身痩せできます。 ぷりっとしたヒップとほっそり美脚、どちらも手に入れちゃいましょう! おしりのサイドを鍛えるエクササイズ 立ったり、跳んだりという動作を司るおしりのサイドにある中殿筋。ヒップラインや美脚にも大きく関わる筋肉です。この筋肉を鍛えて美しい下半身をGETしましょう。 ①右半身を下にして横になり、右足を90度に曲げます。 ②左足は伸ばして浮かし、左手を腰において2秒キープ!

確実に痩せる筋トレ 女性 2週間 1か月

腹筋関連のおすすめ記事 美筋女子の宅トレ大公開!自宅の筋肉トレーニングメニュー18選! 下腹ぽっこりの原因を即効解消する腹筋トレーニング! 腹筋を最短で割る美筋の鍛え方とトレーニング方法7選! AYAさんの史上最高の腹筋美はクロスフィットトレーニングと食事法! 腹筋女子の鍛え方!自宅で簡単に腹筋を割る方法と筋トレメニュー! 女性の1日3分筋トレのダイエットメニューのまとめ 1日3分、美BODYになるための時間を作ろう? どんなダイエットでも、続けることができなければ効果を得ることもできません。 「簡単そう!」「これならできるかも!」と思って始めても、3日坊主になってしまっては意味がありません。 脂肪を燃焼させるには、朝運動するのが良いので、出掛ける前や朝ごはんの前後に3分間時間を取ることを習慣にしてしまえば、無理なく続けることができるでしょう。 3日続ければ慣れ、10日続ければ習慣になります。1ヶ月続ければ目に見える効果も期待できますよ♪ 手軽にできる1日3分の筋トレダイエットメニューで、ぜひ憧れのスリムなボディを手に入れてみてはいかがでしょうか。 女性の筋トレダイエット関連のおすすめ記事 女性の自宅での美筋ボディトレーニングメニュー14選! スクワットの美筋トレ人気のダイエット運動方法10選! 垂れた胸(バスト)を1日1分で治す効果的な戻し方!ヨガ|筋トレ| 太ももは筋トレで引き締める!細マッチョな筋肉美脚にする方法! お腹の脂肪を短期即効でとる女性の筋トレエクササイズ7選! 女性の下半身の筋トレは「片足立ち」体幹とバランス力を鍛えて美BODY! 頬のお肉たるみを撃退!即効解消できる筋トレエクササイズ! 美尻の筋トレ・エクササイズ!簡単に美尻を作りヒップアップする方法! 確実に痩せる筋トレ 女性 2週間 1か月. 女性の美Body体幹トレーニング・ダイエットの効果とメニュー! ダイエット女子の運動で確実に痩せる1日メニュー!運動前後の痩せる飲み物は? くびれの即効の作り方は簡単!女性のウエストのくびれを作る方法! Sponsored Link

価格 10, 800円(税込) サイズ 幅107x奥行き46. 5x高さ(最大)99cm amazonでレビューを見る 腹筋ローラーでお腹周りをスッキリさせる 腹筋ローラー は、 お腹周りをスッキリさせる のに効果的な筋トレグッズです。 小さいタイヤにグリップがついており、そのグリップを握って 体重をのせながら転がすだけ で使えます。 Active Winner 腹筋ローラー マット付 超静音だから夜の筋トレもOK!凹凸加工が床への傷も防止 『Active Winner』の腹筋ローラーは、 超静音 なのが最大のポイントです。 仕事帰りの夜に筋トレを行いたい方やアパート等にお住まいで音が気になる方で も安心して使えます。 ステンレス鋼パイプと高品質ノンスリップ外輪 が、超静音での筋トレを可能に。タイヤについた凹凸は、 床への摩擦や傷つきを防止 してくれます。 膝当て用のマット も付いており、自宅に届いたその日からすぐに使えますよ。 少ない回数で効率的にお腹周りをスッキリさせたい方 は、まず使ってみてください!