フォトシルクプラス　二回目は来月予定です♪ | レーザーのシミ取りで美肌になる！アラフォー主婦のブログ - 楽天ブログ / フランク メド ラノ トレーニング メニュー

フォトシルクプラス1回目から3週間と少し経ちました 毛穴は目立たないし、肌も透明感を保ってもちもち!いい感じが続いています さて1回目は舞い上がっていて言われるままにお金を出しました笑 支払い金額をザッと見直してみます フォトシルクプラス4回コース44, 180円 コラーゲンピール(初回)9, 810円 美肌ホワイト(塗布)9, 000円 美肌ホワイトは領収書に数量2となっていました。 たしか量が2にしないと足りないって言われたような、、、 この金額に消費税がかかって7万円弱くらいカードで引き落としにしたんでした。そうでした。 コラーゲンピールと美肌ホワイトについては効果のアルナシがわからないので、フォトシルクプラス2回目はオプション無しでコース消化のみで挑みました! 1回目の痛みが凄まじかったのでかなりビビりまくってましたが、2回目はそれほど痛くありませんでした まさに輪ゴムで弾かれたかのよう! 光が眩しいのとバチッと音がするのでびっくりするのは慣れませんが耐えられます 2回目の方が出力高いそうです 痛みがあまりなかったのですが 施術後は赤いところもありました 前回反応しなくてソバカスが残っている部分(ちょうどメガネのフレームの下あたり)照射してもらえないか聞いてみました 目に近いからダメって言われるかと思ったけど アイマスクをずらしてしっかり照射してくれました^ ^言ってみるもんだなぁ この部分がカサブタになりました 剥がれたら綺麗になりそうで嬉しいです 今回は家族に言わずに行ってきました 赤みと施術後の痛みは3時間で収まり、家族に気づかれませんでした 翌日は仕事でしたが、隣の人にもバレませんでした 肌が綺麗になったら高い化粧品買わなくて済む~!とかって言う人もいるけど、私は逆に肌が綺麗になると良いものを肌に与えたくなります笑 例えば高い化粧水を使うと吸収してしっかり効果を出してくれる実感がありますし、肌が綺麗になるとファンデーションのノリも良くてすごく綺麗に見えるの!綺麗になると大事にしたいって思うようになって、日焼け止めをこまめに塗るようになったし、丁寧に洗顔するようにもなった。もっと早くやっとけば良かったなー

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フォトシルクプラスの間隔はどのくらいが最適？ | 表参道美容皮膚科

フォトシルクプラスはイタリアDEKA社の最新式美白治療器で、一般的によくあるフォトフェイシャル(IPL)と比べ、 メラニン色素の分解能力が圧倒的に優れています 。 しみ、そばかす、くすみ、肝斑を薄くするだけでなく、毛穴、ニキビ、ニキビ跡の赤み、肌のハリ、小じわなどの総合的な肌質の改善に有効です。 治療後にすぐにお化粧ができるので 日常生活への影響もありません。 しみ、そばかす、くすみ、色素沈着を劇的に改善 毛穴を引き締め、キメの整った肌へ 肝斑にも効果的 コラーゲンの産生によりハリのあるみずみずしい肌へ 色ムラのない美しく白い素肌 他の治療器で取れなかったしみにも効果的 産毛の脱毛効果によりお化粧のりの良い肌に いくら治療しても治らなかった難治性ニキビを改善 ニキビ跡の赤み、頬の赤みを改善 たった1度の治療でも効果を実感 当院では、全ての患者様のフォトシルクプラスの施術を医師のみが行います。 当院の医師は長年レーザー治療に携わり、10年以上フォトシルクプラスを使い続けています。 正確な診断と高度な治療技術が効果に大きく影響するからこそ、当院のフォトシルクプラスがおすすめです。 フォトシルクプラスとフォトフェイシャル(IPL)の違い フォトシルクプラスとフォトフェイシャル(IPL)の違いをご存知ですか?

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こんにちは難波です。 自重トレーニングだけだと体の変化ってどうしても起き難いんです。 ウエイト・トレーニングと比べてしまうとかけられる負荷が小さいのでしょうがない部分もありますが 筋肉の変化が起きないと次第に 自重トレーニングってほんとに効果あるの? やってる意味あるのかな?

ディップススタンドを使った筋トレ！おすすめのトレーニング方法を紹介 | Clap Muscle

筋肉にムラムラする筋トレ野郎としては、もう「筋肉ポルノかっ!」って叫びたくなるレベルなんですよ。 しかも「三角」筋っていう名前の通り、筋肉で二等辺三角形を形成しているっていう・・・。 この筋繊維と二等辺三角形のコンビネーションを拝むのは、筋トレ野郎の至福の時。 というのも、このコンビネーションは、筋トレのシメで鏡の前で筋肉チェックをしている時に確認したい理想的状態。そのコンディションによっては、その日の筋肉に対するムラムラ度が一気に上がっていくんです。 そして、フランクメドラノは、そのシメとしての三角筋の出来具合がマックスレベル! 筋トレ野郎としては我慢できなくて、自分も今すぐ肩の筋肉を鍛えるサイドレイズでオールアウトしたくなってしまうほどですよー! 結構太い上腕三頭筋とのギャップに萌える! フランクメドラノって自重トレーニングが主体なので、どちらかというと細マッチョなイメージ満載じゃないですか? そんなイメージを持ちながら彼の上腕裏の上腕三頭筋を見ると、そのギャップに超絶萌えなんですよ! もうね、細めの体とのギャップが凄すぎるレベルで、普通に丸太級の上腕三頭筋っていう。 画像を見ると分かると思うんですけど、フランクメドラノは骨格や胴体のサイズは決して大きくない方だと思います。 でも、そんな細めの体に、「なんかそこだけ筋繊維多くないかい?」って思ってしまうぐらい上腕裏が太くて、良い意味で最高にアンバランスなんですよ! しかも、上腕三頭筋を構成する長頭、外側頭、内側頭がバランスよく発達していて、上の画像の中で赤丸で囲った部分から分かるように、パーフェクトな上腕三頭筋の証である「馬の蹄」まで出来ていてエクセレント! 筋トレ野郎的には、ぜひその馬の蹄の凸凹の部分をタッチしてみたいですねー。 力こぶの筋肉からなんか出ちゃう!? フランクメドラノ｜自重トレーニングの神の筋肉とトレーニングを筋トレ野郎が語る！ | ダイエット＠びぃらぼ. さらに、上腕の前面、つまり力こぶの筋肉である上腕二頭筋だって凄いんですよ。 まるで、力こぶから何かエイリアンのようなものが、皮膚を破って飛び出してきそうな雰囲気を醸し出しまくっているという・・・。 フランクメドラノの上腕二頭筋は、収縮していない時はボリューム満点という感じではないんですよ。 それなのに、肘を曲げる動作を開始した瞬間に、上腕二頭筋の力こぶが飛び出してくるようになって、瞬時に姿を変えてしまうっていう! まるで、「シ◯ゴジラの第二形態から第四形態まで一気に変わっちゃったの!

フランクメドラノ｜自重トレーニングの神の筋肉とトレーニングを筋トレ野郎が語る！ | ダイエット＠びぃらぼ

しかも、その状態も「火が通って、皮が弾ける寸前の状態」って感じで美味しそう。 さらにもっとマニアックに言わせてもらうと、この肌の色と形が相まって、筋トレ野郎には、いつも愛用しているササミの燻製にしか見えません! ササミの燻製ってこれです ↓ うっすら浮かび上がった腹斜筋はやや見慣れた感があってちょっと飽き始めてるんですけど、ここまで盛り上がった筋腹(で、しかもササミの燻製に見える)なんて、エクセレント筋肉を追い求める筋肉レーダーが反応しまくりです! フランク・メドラノのトレーニング フランク・メドラノエクセレント筋肉達を拝んで来たわけですが、彼がその筋肉を手にいれるために、どのような筋トレを行っているのか、その特徴を簡単に見ていきましょう。 腹筋はサーキットトレーニング形式で筋トレしていく! ディップススタンドを使った筋トレ！おすすめのトレーニング方法を紹介 | CLAP MUSCLE. フランクメドラノの筋トレの特徴の一つとして挙げたいのが、その芸術的な腹筋を手にいれるために、腹筋に特化したサーキットトレーニングを行っているってこと。 フランクメドラノのような完璧なシックスパックを作るのは、腹筋の「筋肉を鍛える」だけでなく、「脂肪も落とす」必要があります。 そこでフランクメドラノが取り入れているのがサーキットトレーニング。 サーキットトレーニングは基本的に7種目以上ををインターバルを挟まずに(取ったとしてもとても短くする)行っていくトレーニング方法で、ウェイトで負荷を加えて行う筋トレと有酸素運動の両方の効果を得られます。 つまり、シックスパックを作るにはうってつけのトレーニング方法。 しかも、フランクメドラノの場合、マウンテンクライマーをベースに、腹筋に特化したメニューを組んで徹底的に腹筋を追い込んでいるってのが特徴。 そのメニューは次の通りなので、興味があれば参考にしてみてください。ただし、一般人がいきなり真似するのは超絶ハードル高いと思いますが! フランクメドラノの腹筋特化型サーキットトレーニングメニュー マウンテンクライマー(30秒) ダブルクランチ(15回) ダブルタップツイストクランチ(15回) ダブルタップツイストクランチ(反対側:15回) シーテッドニータックス(15回) フラッターキック(100回) クランチホールド(30秒) 1~12までを3セット繰り返していく。 (参照:細マッチョ部) 自重は負荷を最大にする工夫した超高強度! さらに、フランクメドラノの筋トレは「負荷を最大にする自重の筋トレ」っていうのも特徴。 「自重の筋トレ」と聞くと、「負荷がなくて楽そう」というイメージを持つ人もいるかもしれません。 しかし、フランクメドラノの筋トレは姿勢や動作の工夫によって、自分の体重を最大限にターゲットの筋肉にかける、自重筋トレの中でも強度が最高レベルのものばかり。 例えば上の動画の中で出てくるプッシュアップ(2分25秒辺りから確認出来ます)なども、通常のやり方ではなく、下半身を持ち上げた状態で、自分の体重を全て大胸筋などのターゲットの筋肉に集めて行うようにしています。 そのような、通常の自重トレでは考えられない動きをすることで、自分の体重を最大限に大きな負荷へ変える工夫をしているのが、フランクメドラノの自重トレーニングです。 マッスルコントロールがとにかく優れている自重トレーニング!

?」ってツッコミたくなるほどの豹変ぶりでして。 もう筋トレ野郎的視点から言わせてもらおうと、いつそのピーク(筋肉の盛り上がり)から筋繊維が皮膚を引きちぎって飛び出して来てくれるんだろうと、超絶エキサイティングなワクワク感を感じます。 ちなみに、この力こぶの形って、生まれつきの筋肉の形も関与していて、筋腹(筋繊維の束。筋肉は筋腹と腱で構成される)の短いタイプの人は、フランクメドラノのように、力こぶを作った瞬間にピークが鋭く現れる傾向にあります。 そういった生まれ持った筋繊維の形の上に、筋トレによる努力の積み重ねがあって、初めて出来上がったエクセレント力こぶだと思いますよ〜! 腹筋前面の 腹直筋がアーティスティックシックスパック! そして「フランクメドラノと言えば」的な、その腹筋だってエクセレントすぎるんですよ。 イメージ的には、これぞまさしくアート!って感じのシックスパックを形成しています。 フランクメドラノの腹直筋って、細マッチョっていうこともあり、ボリューム感という点では、やはりゴリマッチョのボディビルダーなんかと比較して、やや欠けると思うんですよ。 しかし、シックスパックの一つ一つのパックがくっきりはっきりと発達して目立つため、そのボリュームのなさを補い余るように、シックスパック全体としては圧倒的な印象を与えています。 さらに、パックの端のラインが乳首の真下からくっきりと浮き上がっていることろが、筋トレ野郎的にはグレート! 筋トレ野郎の大好物である「大胸筋を眺めたあと、乳首に流れていき、そのままシックスパックの端のラインに流れ着く」という、筋肉を抽象派的にたどることが出来るゴールデンラインが出来てるんですよ! これこそが、フランクメドラノの腹筋が芸術的すぎる所以です! 外腹斜筋がまるで網の上のソーセージ! 腹直筋を見たら、その横にある腹斜筋もチェックするのが、筋肉LOVEな筋トレ野郎の一連のルーティーンなんですけど、そのようにチェックしていくと、フランクメドラノの凄すぎる腹斜筋に脱帽なんですよ。 言ってみれば「バーベキューの網に並んだソーセージかっ!」って思いっきりオールアウトするぐらい叫びたくなるほどでして。 ちょっと上の画像を見て欲しいんですけど、外腹斜筋が発達して、「うっすら見えているというレベル」を超えまくって、筋腹が盛り上がって丸くなり、まるでバーベキューの網の上で焼かれているソーセージに見えてくるっていう!