膝をつくと痛いんです | 心や体の悩み | 発言小町

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July 30, 2024, 6:34 pm

「足を伸ばした状態で体を倒すなんて無理!」と、前屈に苦手意識を持つ人は多いもの。 もしかしたら、「前屈」という言葉を聞いただけで腿の裏側が痛くなるという方もいるかもしれませんね。 そんな方にこそオススメしたいのが、 「立位前屈のポーズ」 です。 体の重みを生かしながら、無理なく腿の裏側を伸ばすことができます。 また、立位前屈のポーズは柔軟性アップだけでなく体のコリを緩和するなど嬉しい効果がたくさん。 この記事では立位前屈のポーズの効果やコツ、正しいやり方などをご紹介します。 立位前屈のポーズとは?

膝をつくと痛い…！耐えられないような痛みの原因と解決方法 | リペアセルクリニック大阪院

このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 6 (トピ主 0 ) スイカ 2005年12月1日 18:15 ヘルス もう2年近くになりますが、右膝を床につくとすごく痛いんです。 うまく表現できないのですが、膝のお皿がパアっと割れるような痛みです。 普段床の拭き掃除のときは無意識に右膝をかばってしまい、また痛いのはついたときだけなので、日常生活にそんなに支障はないのですが、間違えて膝をついてしまうと、"うっ! "となります。 一度病院で診てもらったのですが、レントゲンをとっても特に異常なしで、様子を見てくださいといわれました。 でもさすがに2年も続くと心配になってきました。 この症状、詳しい方いらっしゃったら治療法など教えていただければ幸いです。 トピ内ID: 3 面白い 1 びっくり 0 涙ぽろり エール なるほど レス レス数 6 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました さららん 2005年12月2日 07:53 2年も我慢しているなんて辛すぎですよね・・・。 私は膝の靱帯と半月板を痛めていて、2度の手術経験があります。レントゲンを撮って何も見あたらないとなると、骨は大丈夫なんですね。そうすると次はレントゲンに写らない所に何か支障があると考えるべきでは・・・と思います。 靱帯や半月板はレントゲンには写りません。MRIの撮影が必要になります。おおきな病院(総合病院とか)なら今は結構どこにでもあるので、撮ってみることをおすすめします。この時医者には「痛くて痛くてしょうがない」ことを猛烈にアピールしてください。膝の中は医者にも見られないので安易に「大丈夫」という医者もいますが、床につくだけで痛いなんて普通じゃありません。過大報告どんと来い!

膝の辺りの皮膚が、ピリピリ痛いです。見た目は何も異常無いんです... - Yahoo!知恵袋

膝の辺りの皮膚が、ピリピリ痛いです。見た目は何も異常無いんですが、ピリピリ痛みを感じます。昨日の夕方からおかしいです。 少し経ったら治るかなと思ったんだけど全然治りません。 何か思い当たる病気ありますか? 補足 ピリピリの痛さですが、薄皮一枚剥けているような痛みです。が、見た目は全く異常無しです。赤みもないし、何も出来ていません。 目の病気 ・ 53, 986 閲覧 ・ xmlns="> 50 膝の関節には問題がなく,また皮膚そのものにも問題がないとすれば, 感覚を感じる神経に問題があるということでしょうね. 膝まわりの皮膚の感覚は,大腿神経という神経(の枝)が担当しています. 膝まわりの皮膚から出発し,太ももを上に上がっていって, 股の前側の鼠径(そけい)という通り道からお腹の中に入り, さらに上に向かって走り腰の脊髄にはいっていく神経です. このどこかで問題が発生している可能性があります. 膝の辺りの皮膚が、ピリピリ痛いです。見た目は何も異常無いんです... - Yahoo!知恵袋. 症状が続く,あるいは悪化するようなら,整形外科か神経内科の受診が良いと思います. 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。痛みは、とりあえず治まりました。が、何かあった時に診察してもらう科がわかりましたので、再発したら、診察してもらおうと思います。一時的に、症状が出たりする原因ってわかりますか? ストレスとか疲れかな。 どうも、ありがとうございました。 お礼日時: 2011/3/20 9:26

右膝を床に着くと激痛が走るのですが、これってヤバイ病気ですかね... - Yahoo!知恵袋

椅子に腰かけ片方の足をのばす(つま先は上向きに) 2. 背筋を伸ばしたまま体を前に倒す 3.

より本格的に脚の柔軟性を高めたいという方は、ヨガインストラクターの指導を受けるのがオススメです。 しかし、ヨガスタジオに通ったりパーソナルレッスンを受けたりするのはハードルが高いと感じる人も多いはず。 そんな方は自宅でできるオンラインレッスンを活用してみましょう! classmall にはバラエティ豊かな少人数制ヨガレッスンが用意されており、自宅にいながらヨガインストラクターの指導を受けることができます。 Lei先生 の 「冷えやむくみに効く!スッキリ美脚ヨガ」 なら脚の筋肉をほぐすことができるため、今より柔軟性がアップするかもしれませんよ。自宅ならリラックスした状態で参加できるため、体も心も硬くなりすぎないというのもメリットの一つです。 この機会にぜひ取り組んでみてくださいね。 苦手意識を捨てて、リラックスして取り組みましょう! 立位前屈のポーズをマスターするためには、地道な努力が必要です。 毎日コツコツ続けることで、腿の裏の柔軟性が少しずつ高まるはず。 体が冷え切った状態で行うよりも温まった状態の方が筋肉が伸びやすいため、ぜひお風呂上がりなどに行ってみてください。 また、呼吸は止めずにしっかりと息を吐き、リラックスした状態で行うのも大切なポイントです。 コツをおさえて練習に取り組めばいつかきっと、体をぴったりと二つ折りにすることができますよ◎ この記事を監修してくれたのは 3歳から新体操をはじめ、チアダンスやジャズダンスなど様々なダンスに取り組む。 出版社での編集を経験後、渡米しヨガインストラクターの資格を取得。 現在はフリーライターとして活動しつつ、ヨガ&フィットネスインスタクターとして指導を行う。