看護 師 から 保健 師 大学 編入 — 腹筋ローラーのみ ビフォーアフター

保健師になるには大学編入か専門機関のどちらがいいですか? <2014年06月13日 受信> 件名:保健師になるには大学編入か専門機関のどちらがいいですか? 投稿者:みむら 専門学生1年生です。 私は看護師と保健師(養護教諭)になりたいです。 私の通っている看護専門学校では保健師の資格がとれないので、進学を考えています。 現在は保健師養成機関よりも大学編入を目指しています。でも、あまりお金がなくて、今は奨学金で授業料と生活費をやりくりしているところです。 やっぱり、養成機関よりも大学の方がお金はかかりますよね? アドバイスお願いします。 スポンサード リンク No. 1 <2014年06月15日 受信> 件名:過去にも同様の質問スレがありますが 投稿者:OLナース 1年制の保健師養成機関が全国に数えるほどしかないのと 3年次編入の制度を廃止の大学が国公立を中心に増加。 更に、編入制度が残っていても 大学によっては保健師の養成を廃止、 若しくは編入生が保健師国家試験受験資格が取得不可だったり 取得可能でも、選抜試験等の学内選考で漏れると 看護学士しか取得できない可能性が有ります。 保健師(養護教諭)になりたい、とのことですが 養護教諭1種が取得可能な大学だと 保健師選択が不可の所も多いです。 保健師免許からの養護教諭2種取得は 卒業年次だけでなく、卒後1年目での教員採用試験受験が受験できないのと 教員採用試験に対応した教育内容ではないので ほぼ独学で臨まなくてはいけないので、かなり不利です。 保健師と共に採用が少ないので、資格を取得しても 結局看護師で就職するケースが圧倒的に多いです。 お金だけの問題だけでなく、卒業後の就職のことも踏まえて 進路を決めなくてはいけませんよ。 4年制大学であっても、 大半の学生が看護師国家試験受験資格しか取得できない状況ですから。 (保健師の国家試験受験資格が取得可能な大学は 全国でも30校を切っています) No. 2 件名:無題 投稿者:匿名 大学編入では大卒になりますし保健師資格取得だけでなく、学歴を重視するならおすすめします。ただ2年かかるので早く臨床に出たいのであれば1年で取得可能な養成機関かよいかと思います。大学編入は国公立、私立どちらにいくかにもよりますが国公立は安いですよ。その分、試験も難しく倍率も高いです。専門学校だと文部科学省か厚生労働省どちら認可の学校かで編入できるかどうかにも関与してきますので確認してくださいね。 No.

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5 <2015年12月13日 受信> 投稿者:看護大学編入4年生です。 私の編入した国立大は、編入からの保健師選抜試験はなし。学部生から成績トップ10名だけの選抜でした。 編入できる大学の減少と、保健師要請人数を厚生労働省が制限しているのが、平成24年から始まっています。 大学によっても、選抜人数は異なりますが、多くて10~20人でしょう。編入からの選抜も無いことの方が多いので、確実に取りたいのであれば、保健師専門学校をお勧めします、編入学試験を廃止している大学、保健師選抜試験すら受験資格もない事が大学は多いので、専門学校の方が資格取得には確実に向いています。 No. 6 <2016年05月15日 受信> 件名:大学編入に迷っています。 投稿者:み−ちゃん 現在、助産師として総合病院に勤務しています。 私が看護学校受験時は家庭の事情があり准看護師の学校しかいけませんでした。 毎日、仕事と仕事の両立でほんとに大変でしたが高看に進む事ができ、ICUで、6年勤務した後に助産学校に行き助産師資格を得ました。しかし、私が准看護師からのスタートという事で同期の基本給から一万安く、何も悪い事をしていないのに何かあれば准看やからと心ない一言を言われます。 そのため。現在35歳ですが来年大学の編入を考えています。 しかし、上司は学歴なら放送大学で単位を履修し大学院へ進むほうが良いと言われています。 自分にとって将来、どうすることが1番良いのかアドバイスをいただきたいです。 No. 7 <2016年05月16日 受信> 件名:No. 6さんへ 投稿者:高看ナース 高看でて助産師にもなれたのに、「准看やから」と言われちゃうんですか。 その人たちは主さんが放送大学から大学院行っても、陰口叩くと思います。 勉強することはすばらしいことだと思いますが、 その人たちを見返したいという思いなら、なんかむなしいですね。 悪口いう人は、あなたがどんなに偉くなっても、言い続けるでしょうから。 No. 8 <2016年05月18日 受信> 件名:両方受けては? 投稿者:まりあ 編入も専門も狭き門です。 受けれるところは受けるべき。 後、保健師からの養護教諭について申し上げます。 二種で、就職はあります。 これは小学校教諭や中学までの教科教諭も同じです。 採用試験に受かればいいのです。 実際どの教科も二種採用の教諭はいました。 とくに公立。 私立は一種しか欲しくない学校はちゃんと応募条件に記載されています。 二種で入った場合は、採用後に研修をもって一種に変更するように言われます。 ですから就職に有利不利ありません。 その辺は看護師の世界の方がきっちりされています。 No.

!」 「こんなはずじゃなかった…受験する時に知っておけば… (´・ω・`) 」という事態になりかねません。 国立大学ならどこでもいい…!かつ、 保健師 を何としても取りたい!のであれば、 新潟大学、浜松医科大学、富山大学、大分大学 を受験すべきです! これら4校は 看護学部 在籍生全員に 保健師 受験資格を与えています! 注意書き ※2019年度の時点での情報です!2020年度は情報は変わらないかと思いますが…2021年はどうなるかわからないです!以上記事内容は参考程度にしてね。自己責任でお願いします※ 調査中… 鳥取大学 (情報非公開、おそらく減少傾向) 秋田大学 (募集10名、 保健師:選抜、 助産 師:選抜) 群馬大学 ( 編入 生 保健師 ・ 助産 師:不可) 滋賀 医科大学 熊本大学 山梨大学 ( 保健師:可/ 助産 師:選抜、若干名) 名寄市立大学 北海道医療大学 青森県立保健大学 岩手県立大学 東北福祉大学 [私] 山形県立保健医療大学 [私] 獨協医科大学 [私] 埼玉医科大学 (3年次はない、 保健師:不可) [公] 埼玉県立大学 (若干名、 保健師:選抜制) [公] 千葉県立保健医療大学 日本赤十字看護大学 [公] 神奈川県立保健福祉大学 [私] 北里大学 [私] 昭和大学 [私] 聖路加看護大学 [私] 東海大学 新潟医療福祉大学 金沢医科大学 静岡県立大学 明治国際医療大学 大阪府立大学 関西福祉大学 神戸市看護大学 兵庫県立大学 川崎医療福祉大学 広島文化学園大学 広島国際大学 福山平成大学 鹿児島純心女子大学 [私] 名桜大学 参考サイト、文献

回答受付が終了しました 看護師から保健師へのなり方を教えてください。 自分は現在地方の看護学生1年なのですが将来的に保健師になりたいと思っています。 自分の学校には保健師課程がありません。その場合、卒業後に別の大学か専門学校にいくことになると思うのですが、その際はどのようにして入学するのですか? 学校からの推薦でしょうか?それとも看護学部として入学試験を受けるのですか? また、学費は大学の1年分と同じ額がかかるのですか?

ちょこちょこ更新していきます あと余裕があったら見栄えよくしたい まずは、 編入 に注意が必要な国立大学を中心にリストアップしました。 ※まだ途中※随時更新中…2020/02/05※ 3年次 編入 が可能(だったのを含め)看護系大学 全国の国公立私立…67校 のうちで、、 募集停止した大学 「社会情勢を鑑み、募集停止となりました」 ↪︎ 旭川医科大学 、 東北大学 、 宮城大学 、 名古屋大学 、 岐阜大学 、 福井大学 、 [公]石川県立看護大学 、 [私]藍野大学 、 大阪市立大学 、 神戸大学 、 広島大学 京都大学 (学士 編入 なら可能) ⬆︎リンク先:募集停止の公示のページ 要注意! !合格者0が続いている大学 合格者を出していないということは、募集停止の傾向にあるということです。たとえ 編入 生を募集していたとしても金と時間がとられるだけの可能性があります。受験しないほうがいいです。 ↪︎ 北海道大学 、 弘前大学 、 大阪大学 、 島根大学 、 山口大学 、 三重大学 、 長崎大学 、 佐賀大学 注意!合格者が減ってきている大学 試験官(教授)のお眼鏡に適えば、ワンチャン合格する可能性はあるかもしれません。しかし、受からない可能性が高く、ギャンブルです。積極的にお勧めはできません。 ↪︎ 札幌市立大学 (合格6名/10名、 保健師:選抜制) 岡山大学 (合格4名/10名、 保健師:10名選抜) 千葉大学 (31年度は合格 0名 、 保健師:可) 滋賀 医科大学 (合格者2名/10名) 徳島大学 (合格者4名/10-9名/ 保健師:25名選抜[平成29]) 岡山大学 (合格者4名/10名) 鹿児島大学 (31年度合格2名/10名、 保健師:選抜制) 狙い目!募集人数=合格者数の大学 こちらにピックアップした大学の受験をおすすめします!!受験するならこの大学だ!!! ↪︎ 山形大学 ( 保健師 ・ 助産 師:選抜制) 筑波大学 ( 保健師 ・ 助産 師:選抜制) 新潟大学 ( 保健師: 可 、 助産 師:選抜制) 信州大学 ( 保健師:選抜制) 浜松医科大学 ( 保健師: 可 、 助産 師:選抜制) 富山大学 ( 保健師: 可 、 助産 師:選抜制) 金沢大学( 保健師:選抜制) 香川大学 ( 保健師:選抜制) 愛媛大学 ( 保健師:選抜制) 高知大学 ( 保健師:選択制) 大分大学 ( 保健師: 可 ) 上記に示した通り、多くの大学は 保健師 選抜制を導入しています。 「 保健師 取る気で大学 編入 したのに…選抜の選考に落ちて結局 保健師 になれずに卒業してしまった!

9 件名:お金がないなら 投稿者:匿名 大学より、専門学校をお勧めします。今は大学でも選抜になり、保健師をとるのは大学ではかなり難関になり、大学入学時から選抜されます。現役学部生がなれる率は80人中10とかですよ。大学によっては、看護師のみもあります。というか、看護師専門学校で、保健師取得は不可能ですよね。 本当に保健師になりたいのなら、一か八かの賭けで大学を選ぶより、確実に取得できる専門学校をお勧めします。大学編入学して、保健師取れないなら、大学編入学した意味がありません。 お金がないなら、余計に。大学は他にも色々と施設費用や研究費用でお金かかりますよ。 それに、昔は大学は全員保健師取得出来ましたが、今は出来ません。良く、リサーチして、専門学校の先生とご相談されてください。 No. 10 <2016年11月22日 受信> 件名:保健師学校について 投稿者:りん 私も今年保健師学校受験します。志望校は4校に絞っていますが、出来れば県立の方が授業料が安いので県立希望なのですが、県立は現役の学生がほとんどだと学校説明会で話していました。 私は現在看護師で働いていますが、出来れば社会人がいる方がいいかと思いますが、学校見に行き、県立の保健学科は、今年は、現役の学生しかいないと聞きました。 また県外の学生はあまり取らない傾向なのでしょうか? No. 11 <2016年11月23日 受信> 投稿者:匿名 頑張ってね~。今は保健師になるのは、狭き門です。昔、全員取得できたのが、奇跡な時代でしたが、就職としても、保健師は非常に少ないので、仕事に結びつけが出来れば良いですが…。 平成30年からさらに保健師国家試験の難易度が上がります。多分合格基準も難しくなるようです。 頑張ってください。保健師学校も、大学編入でも少数精鋭時代なんですね。 大変そう~。 No. 12 <2016年11月24日 受信> 件名:保健師国家試験 投稿者:りん 選択制の大学生は、看護師と保健師国家試験両方受けるとなると、平成30年の受験生は、大変ですね。もし今年私も学校に受かれば104回の保健師国家試験を受ける事になりますが・・・ 保健師だけでなく助産師、看護師の試験も改訂になるみたいです。 特に保健師は合格率が安定していない為、非選択性計算問題が増えるようですね。 確かに、保健師の資格持っているのに看護師としてずっと働いている人とかは 勿体無いな~と思う事もありますね。 保健師の就業者数は年間7000人増えていて、高齢社会で需要は高くなっている ようですが、まだまだ、看護師に比べれば就職率は低いですね・・・ それだけ離職率も低いので、雇用も拡大しても入るのが難しいのでしょうね・・・ みむらさんに対して、アドバイスやご意見、励ましのメッセージなど、ありましたら、以下のフォームから投稿をお願いします。 皆様のご意見お待ちしております!

3年次編入制度 3年次に編入学して「学士(看護学)」を得ることができます。 3年次編入で得られる資格 2年間の学びで「学士(看護学)」を得られるほか、入学後に行われる選考試験に受かり、必要な単位を取得すると、「保健師国家試験受験資格」または、「助産師国家試験受験資格」のいずれかを得ることもできます。 3年次編入学には2通りの受験方法があります。 編入学(一般選抜) 編入学(A選抜)埼玉県内で活躍する助産師養成を目的 対象となる方は、ア、イのいずれかに該当する方です。 看護系短期大学(部)の卒業者または卒業見込みの者 看護専門学校を修了した者または修了見込みの者 対象となる方は、埼玉県内で、産科・婦人科・産婦人科を有する病院や診療所に勤務している看護師で、施設長からの推薦を受け、助産師資格の取得を希望する者です。 募集人数:5名以内 出願要件には、次のアからエのいずれにも該当する方です。 看護師経験が3年以上ある者 引き続き埼玉県に在住または在職する者 合格し場合には入学を確約できる者 卒業後は、埼玉県内において、本学科に関連する職業に従事する強い意志を有する者

勿論そうです。 しかし腹筋は例外と言えます。 下の表をご覧ください。 筋肉部位 筋回復時間 大胸筋 48時間 上腕二頭筋 48時間 大腿四頭筋 72時間 腹筋 24時間 腹筋は24時間で回復するから毎日続けても問題ないんだよ! 詳しくは こちらのサイト に記載されています。参考程度にご覧下さい。(外部リンクへ飛びます) 腹筋ローラー前後の栄養補給を怠らない事 腹筋ローラー前後の栄養補給を必ず意識してください。これにより腹筋ローラーの効果は何倍にもなると言っても過言ではないでしょう。 はっきり言うと、 腹筋ローラー前後の栄養補給=EAAを摂取するという事。 何で腹筋ローラー前に摂取するの? 答えは簡単。 筋肉を使う際にはエネルギーが必要となるからです 。 このエネルギーが不足すると自分の筋肉を破壊し補おうとします。これでは一進一退で結局腹筋ローラーの効果を得ることが出来ません。 腹筋ローラー後に摂取の理由は勿論分かりますよね。 筋回復の材料が必要だからです。 上記の事から腹筋ローラー前後にはEAAが必要だよ! EAAのタイミングについて詳しく知りたい人 はこちらの記事をどうぞ☟ 合わせて読みたい! 負荷のレベルを徐々に上げていく事 腹筋ローラーでビフォーアフター画像のような効果を得られたのは、徐々に負荷を上げていった事も重要なポイントとなっています。 腹筋ローラーには様々なやり方が難易度別であるのはご存じですか。 初級者編 膝コロン 中級者編 膝コロ 上級編 立ちコロ 上記の表が難易度別にまとめた腹筋ローラーの使い方です。 初級から上級まで自分のレベルに合わせる事で、より効果的な刺激を与えることが出来るよ! 腹筋ローラーだけで痩せるは本当！毎日やるべき？ビフォーアフター画像も！ | Slope[スロープ]. 腹筋ローラーの効果を最大化したい人 はこちらの記事に詳しくまとめてあります☟ 合わせて読みたい! 腹筋ローラーのトレーニング方法! (ビフォーアフターも) 腹筋ローラーの負荷のレベルを徐々に上げていくことが重要だと解説しました。ではどのように行えばビフォーアフターのような成果が出せるのか。 詳しいやり方を動画付きでまとめましたので参考にしてください。 初級編:膝コロン 初級編の膝コロンです。腹筋に自信が無い方でも簡単に負荷をかけることが出来ます。 【1分で分かる】腹筋ローラーの使い方!膝コロン編! 中級編:膝コロ 中級編の膝コロです。初級編と比べると負荷のレベルは大きく変わります。 これが行えれば腹筋ローラーを一般以上に扱えると思っても大丈夫です。 【1分で分かる】【初心者向け】アブローラーのやり方膝コロ編 上級編:立ちコロ 上級向けの立ちコロ。難易度は最上級となります。この腹筋ローラーの使い方が出来るのは、ジムに通ってる人を見てもそうは居ません。 これが出来る頃には、既に僕の腹筋ビフォーアフター画像よりもバキバキな腹筋を手に入れている事でしょう。 【筋トレ】腹筋ローラーを立ちコロでやる為の究極極意!

腹筋ローラーは効果ない！？ゆる～く4ヶ月続けた結果 | Udokko Blog

どうも、アイサカ( @AiskMkt)です。 腹筋ローラーってあるじゃないですかこういうやつ 三ヶ月間毎日欠かさずやってみたらまじでえらいことになった。ちょっとみていって! 三ヶ月腹筋ローラー本気でやったビフォーアフター! 最初に言っておくと半端なく変わりました! え?三ヶ月でこんなに?ってくらい変わりました。 まずは三ヶ月前のビフォーがこちら! アイサカ 23歳ですよ? ?完全に中年でしょこれ… これで海とか行ってたけど当時はなんとも思わなかったのかな??? こんな体じゃいかん!!と思い三ヶ月頑張った結果が…! はいドーーーーーン! 細くなって腹筋割れてきてワロタ もちろん編集とか一切してません 体ってこんな短期間に変わるもんなのかと自分でもびっくりした 頑張ればこれくらいは三ヶ月で変われるんですよ。 厳密に言えば、ただ闇雲に腹筋ロ-ラーだけ無心でやってたわけじゃないけど。 筋トレ以外のその他の要素にも気を使うことで効率的に身体は変わっていくし、逆に他の要素を疎かにしてたら一生変わらないかもしれません。 三ヶ月でここまでなるのにやったこと 前項で言った 「その他の要素」 ! 身体を作るなら筋トレだけじゃダメ!最低限こやつらには気を使いましょう カロリー管理! 腹筋ローラーは効果ない！？ゆる～く4ヶ月続けた結果 | UDOKKO BLOG. 一番大事と言っても良いかもしれません。まずは カロリー管理 。 私の場合は筋肉を大きくしたいというより、まずは脂肪を落として引き締めたかったので、 アンダーカロリー(消費カロリー>摂取カロリー) にしてました。 だいたい一日の消費が 平均 2500kcal(私の場合)に対して摂取は2000kcalくらいにしてました 三ヶ月間毎日アンダーカロリーとか無理でしたけどね!時々オーバーしてたけどその分は翌日でどうにか調整してました。 正直カロリー計算なんて誤差も多いし毎日消費量も違うのでだいたいでいいです。 だいたいでもやるのとやらないのでは天と地の差があるので、必ずやりましょう! 一日、約 -500kcalくらいだと健康的に痩せていって良いですね! あんまり無理すると筋肉も著しく落ちるし普通に体調も崩すのでやめましょう 一日の消費カロリーの計算には以下のサイトが便利です 一日の消費カロリー計算ツール タンパク質摂取! これも超大事な要素! 意識的なタンパク質の摂取です。 一般的な成人男性の推奨摂取量は 体重1kgあたりタンパク質1g と言われています。 ただこれはトレーニングをしていなく普通の健康体を目指す人の目安であり、筋トレをしてる人は 体重1kgあたりタンパク質1.

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腹筋ローラーって、筋トレガチの人が使うものでしょ? むしろ 初心者こそ腹筋ローラー ですよ! アラフォーぽっちゃり男子だった私でも、腹筋ローラーを3か月間つづけたら、うっすらと腹筋が見えてきました。 浅瀬のような割れ目ですが、愛おしい 本記事では、初心者の私が腹筋ローラーでトレーニングしてきた成果と感想をまとめたいと思います。 sutasuta 特に 時間がない社会人の方におすすめ です。 「 少ない時間 」で「 効率よく 」、「 広範囲の筋肉 」を鍛えることができますよ。 クリックできる目次 腹筋ローラーを3か月継続したお腹 トレーニング前の写真を撮り忘れていた・・・ ←がダイエット前の写真。胸とお腹がぷっくりしています。 ここから腹筋ローラーを使った3か月後のマイボディが右の写真です。 うっすら腹筋みえるね! 3か月やってこれしか腹筋割れないの!? 賛否両方の意見はあるかと思いますが、 個人的には満足な結果 。 妻にも「腹筋が見えてきたね。」とお褒めの言葉をいただきました。 ( ・ㅂ・)و̑ グッ 筋トレとは別に有酸素運動もしているので、皮下脂肪がすくなくなったのも大きいかもしれませんが、このように 成果が目に見えるとダイエットやトレーニングのモチベーションにつながります ね。 まだ下っ腹とワキ腹にお肉が残っていますが、いつかヘコましたる。( ✧Д✧) カッ!! 腹筋ローラーが、普通の腹筋よりも良い理由 腹筋ローラーは普通の腹筋と比べて、何がメリットなの? sutasuta 負荷が調整できる 上半身をまんべん無く鍛えられる この2点かと思います。 負荷が調整できる 効率的に筋トレをするうえで欠かせないのが「 筋肉を追い込むこと 」。 1セット10回できるかできないかギリギリの負荷で、3セットほど反復するのが良いといわれています。 しかし普通の腹筋(シットアップ)だと、筋肉がついてくると次第に負荷が足りなくなってきてしまいます。 そのため限界まで筋肉を追い込むには 相当な回数の腹筋をこなす必要があります 。そんな時間もったいないですよね。 その点腹筋ローラーは 筋量に応じて、負荷を調整できる 負荷が大きく、トレーニングの効果が大きい という特徴があり、 初心者~上級者までおすすめのトレーニング器具 なんです。 sutasuta 腹筋ローラーの負荷は壁と距離で調整できます。 詳細は後述の「腹筋ローラーの使い方」で紹介する動画をごらんください。 上半身をまんべんなく鍛えられる 腹筋ローラーは腹筋だけでなく、背筋や腕といった部位まで 広範囲に鍛えることができます 。 ダイエットや健康の一環で筋トレしているライト層の人であれば、「腕立て伏せ(プッシュアップ)と腹筋ローラーだけでOK。」と言われるくらいです。 sutasuta 腹筋ローラーは 時短グッズ !

!」ってなります。 腹筋を鍛えるものなので、しっかり腹筋に効かせるためにも膝コロのやり方についてもチェックしておいてください。 【膝コロができない】貴方への4つのコツ!やり方をマスターし腹筋ローラー初心者卒業へ! 膝コロをやるにもコツがあります!やり方をしっかり押さえておくと、腹筋にしっかり刺激が入って効果的にトレーニングができます!やっぱり意識で全然ちがうので、膝コロのコツをお伝えしていきますね。... 腹筋ローラーとプラスして食事管理なんかは大事ですから、もしもっと痩せたいと思われているなら腹筋ローラーだけではNGですよ。 腹筋ローラーだけで果たして痩せるのか?痩せない本当の理由は・・・ 腹筋ローラーで腹筋を鍛えたら果たして痩せられるのか? お腹周りが気になってきたらまず初めに思いつくのが腹筋の筋トレですよね。腹筋ローラーは腹筋を鍛えるのにはすごくいいのですが、「痩せる」という点について効果的なのかをお伝えしますね。... いきなりめちゃめちゃやろうとしてるとケガも気を付けなければいけません。 ケガをしないようにこれらには気を付けてください。 【肩にも効く?】腹筋ローラーが万能すぎる件!痛い時は即中止! 腹筋ローラーで肩って鍛えられるのでしょうか? 貴方が初心者であれば、十分その可能性を秘めています!ではなぜ腹筋ローラーで肩が鍛えられるのか、詳しくお伝えしていきます。肩に負荷がかかるので、痛みを感じる場合もあります。その際には即中止をしてくださいね。... 腹筋ローラーで手首を痛めて腱鞘炎になる前に読んで欲しい2つのポイント 腹筋ローラーをしていて手首に何だか違和感を感じた事ありませんか? それ、やり方が間違っているかもしれません。やり方と言っても腹筋ロ... 腹筋ローラーで腰痛になる?予防にも原因にもなるその理由とは? 腹筋ローラーをするときに気を付けたい怪我で多いのが腰痛です! 腰痛になってしまうと、腹筋ローラー自体ができなくなってしまい... 腹筋ローラーがきつかったら 腹筋ローラーをやってみてきつかったらプランクなど、他のトレーニングをしてみるのもいいですよ。 プランクはこの姿勢を維持するだけのトレーニングなので、やりやすいですよ。 他にも、 オンラインフィットネス も自宅でできるので、楽しくておすすめです。 詳しくはこれらの記事をご覧ください。 【超手軽!】LEAN BODY(リーンボディ)が口コミどおりだった件!