本気で目標を達成したいなら、やることは４つのステップだけ

モデル体型ダイエット塾 初めての方はこちらからどうぞ⇒ モデル体型ダイエット塾とは 52歳で黄金バランスダイエットに出会い 毎日おいしくご飯を食べて 20キロ痩せた きょうでん瞳(ひとみ)です。 お向かいさんから 新鮮なキュウリが届きました♪ 採れたてなので トゲトゲです。 お向かいさんからは 夏は キュウリやナス 秋は 大きな栗 冬は 大根や白菜、柚子 などたくさんの野菜をいただきます♪ 時には【かさじぞう】のように 玄関先にそぉっと置いてあったりします。 ありがたや~~。 でもね 太っていた時は 全然嬉しくなかったんです。 料理をするのが面倒くさかったから。 丸ごと野菜を見ても 『え・・・。どうしよう?』 って思考停止していました。 77キロ時代は 働いてるのを言い訳に 簡単に食べられるものばかりの食卓でした。 お惣菜も週2~3回利用していました。 もちろん揚げ物メイン。 サラダとは名ばかりの ポテトサラダ、マカロニサラダ。 たまに作るのは 〇〇の素を使ったものだったり、、、。 だから手間のかかる野菜をもらっても 冷蔵庫の奥に追いやってしまい 腐らせることもしばしば。。。 そんな私が黄金バランスダイエットで 食べることを始めたら。。。 野菜の消費が半端ない!! いただけるものはなんでも有難い笑 だって 食べないと痩せないんですから。 家族も同じ食事なので 自分で作った方が安上がり!と せっせと料理をするようになりました。 なぜここまで私が頑張れたのか? それは。。 もうダイエットばかりの 毎日から解放されて 絶対痩せたかったから! 本気で痩せたいです身長172体重68です10キロ痩せたいです... - Yahoo!知恵袋. 高いサプリやドリンク 嫌々通うジム。 いくらお金をつぎ込んでも 痩せませんでした。 でも 黄金バランスダイエットは 自分が用意する食事で 痩せられる!! これ以外にはもう 私が痩せられる道はない! 固く決心したら 苦手だった料理も 少しづつ克服できました。 あなたが本気で痩せたい! と思うなら変われます! あなたの2桁ダイエットを 成功させるための工夫を たくさんお届けしています。 52歳で20キロ痩せた きょうでん瞳のブログは こちら ♪ にほんブログ村

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本気で目標を達成したいなら、やることは４つのステップだけ

ダイエットインストラクターさんは 皆、スリムで理想体重! そのうちの多くの方は、 もともと、 そんなに太った事がない方だったり、 若い頃はとてもスリムな方だったり・・・ しませんか? 私は、それが気になって、 超肥満体型の頃、自分の肥満の悩みを 本当にわかってくれるような インストラクターさんは なかなかいないものだと思っていたんです。 でも、普通体型や、ややポチャ程度から よりスタイル美人になりたい人だけじゃなくて、 私のように、超肥満体型で、 健康不安も抱えていて、 スリムに!とまでは言わないけど、 せめて、より健康的な体型になれる程度に 痩せたいなぁ~って方も、 多いんじゃないかなぁ・・・ と思うのです。 そんな方に向けて、 私からのメッセージをお伝えしますね。 日本栄養バランスダイエット協会 認定インストラクターの 藤マリ こと、 藤生真理子 です。 超肥満体型からの 食べて痩せる「黄金バランス」で 大幅ダイエット実践中♪ 痩せる秘訣を日々お伝えしています 現在 21.7㎏マイナス ! ☆マイプロフィールはこちら♪ *まるで別人!と言われたビフォー&アフター 「綺麗痩せで美魔女に変身! 7日間無料メールセミナー」 始めました♪ あなたは、もう申し込んだ 「有料級」の情報を「無料で」でゲットしちゃおう♪ 本当は、5キロでも10キロでも まずは痩せたい! (それで理想体重にならなくても) そう思っていても、 スリムすぎるインストラクターさんだと、 気おくれして、相談しにくい~ ってことは、ありませんか? 実際に私が、ダイエットを決意した時も、 何キロ痩せられるかわからないけど、 少しでも・・・という、 藁をもつかむつもりで、 「モデル体型ダイエット塾」に 入塾したのだけど、 塾の名前がネックで、 なかなか、勇気が出なかったなぁ~と 思い出しました~。 これが、「モデル体型」じゃなくて、 「誰でも健康的に痩せられる!」みたいな ネーミングだったら、 もう少し、ハードルが低かったのでは? 148.5cm 理想体重・体型 男女のセンチ＆キロ情報 - ダイエットクラブ. とも思うんですよね~ 私が、入塾を迷っていた時、 きっかけになったのは、 やはりインストラクターさんの存在でした! 5~10kg位痩せて、モデル体型に~♪ という方だと、全然共通点を感じないので、 とにかく、ダイエット前が超肥満体型の BMIも30以上の人! !って感じで・・・ 探していたら、少数派だけど、いたんですよね!?

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だから、私の期待も高まったし、 BMI36オーバーの私でも、 少しは近づけるかも・・・ って夢が持てたんですね。 同じ体重でも、身長によってBMIは 違ってきますから、 自分と同じような身長&体重の方! っていうのが 一番求めているところでした。 ちょっと残念だったのは、 大幅ダイエットに成功している インストラクターさんは、 私よりお若い方しかいなかった事・・・ でした。 そんな経緯があり、 実際に、私自身が15キロ、20キロ・・・と、 大幅ダイエットに成功出来て来た時、 とても嬉しくなって、 50代でも、アラカンでも、痩せられる!! この素敵なダイエット法を、 一人でも多くの超肥満体型の方に お伝えしたい!! そう思ってしまったんです。 モデル体型のインストラクターさんは、 素敵だけど、 やはり、私の今の気持ちを理解して 支えてくれそうなのは、 超肥満体型からのダイエットに成功している 等身大の方だな!って思ったんですよね。 超肥満体型ならではの、 しみついてしまった「負け癖」! どうせ私なんか・・・と すぐ諦めちゃうところ とか、 ちょっと痩せると、 ついつい気を緩めてすぐに たべちゃう ところとか、 一生けん命に痩せても、 なかなか、周りの人が 気付いてくれなくて がっかりしちゃうところとか・・・、 そんなに簡単に「スリム」にはなれない 目に見えない壁が たくさんある事 も、 経験してきた人間だけが知っている! 本気で目標を達成したいなら、やることは４つのステップだけ. と思うから。 一番大事な、 【心に寄りそう】面を重視しないと 大幅ダイエットの成功は、厳しいですから・・・ね。 大幅ダイエットを必要としながらも、 数々の挫折を経験して、 信じられないほど大きくなってしまった (私は、まさにそんな感じでした) そんなあなたが、 不安にならずに、 弱い心も少しずつ強くしながら ダイエットして行ける そんな頼りになるインストラクターで いたいなぁ・・・と思っています。 私は、 普通のダイエットインストラクターとは 違って、 まだ、肥満体型なんです・・・。 「インストラクター」と名乗るからには、 ちゃんと標準体重にならねば!と思って、 今もダイエットは継続中なのだけど、 悲しいことに、 30代からずっと今の体重以下に なった事がないくらい、 長い事、肥満体型で過ごしてきたからか、 身体は、ここから、 さらに下へ! という私の思いを なかなか聞き届けてくれません 頑張れ!私!!

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体重のことは、体のことです。(体重=身体) あなたや私の身体は、命そのものです。(身体=命) ゆえに体重の制御は、命を守ることです。(体重制御=命を守る) 命にかかわることは、人生の優先順位1位にすべきです。 (体重=身体=命、ゆえに体重制御=命を守る) 証明終了。(゚∀゚) ちなみにダイエットって、たいしてやることないです。 やらないことの取り決めを、決めて守ることが多いです。 時間かかりません。 では具体的に、どうするか? ① その日に行うスケジュールのアイデア出しに、最初に考える。 ダイエット、仕事、趣味、休息、恋愛・・・いろいろしたいこと、しなくてはいけないことはあると思いますが、先に出しましょう。 しかし、 先に予定に入れるわけではありません。 たとえば平日9~5時まで仕事あるのに、「午後の3時からウォーキングをいれます。仕事?そんなもの、ダイエットの次ですよ、スルーします」 これでは駄目ですね。(笑) これは 優先順位の問題 ではありません、 スケジュールの柔軟性 の問題です。 仕事9~5時まで入っていたら、 雇われの身 では変えづらいですよね? これ柔軟性がないので、動かせません、これで決まりです。 で「ウォーキングする」とか、「野菜料理作るぞ!」とか、「いろいろ記録とらなきゃ!」とかは時間、動かせます、いくらでも。 これがスケジュールの柔軟性が、あるということです。 まずダイエットで必ずやる!を出して、 そのあと、ほかのこととの整合性を取りましょう。(゚∀゚) ② 食事の内容と量の記録(表で)を取る これ取ると(だいたいでいいです)、食事の内容が一目なので献立しっかりします。 毎日同じものを食べると飽きるので、 浅く広くいろいろメニューを組めると長続きします。 量も把握すると、だいたいどこで躓いたかわかります。 ポイントはゴルフのように少しずつ寄せるのです、理想形に。 いきなり完璧にできなくてもいいです。(ていうか、無理) ③ 運動は別にしなくても痩せられるが、野菜料理は作れるとよい。 まさか人生の優先順位1位にダイエットを上げておきながら、 一日一食分の野菜料理が作れないとは言うまいね? (↓はイメージ) ここは忙しい人は、結構ハードルが高いと思う。 ただこれをクリアすると、摂取カロリー落ちるし、腹持ちがよくなるので、 苦しまずに痩せます。 これ続けるとわかるんですけど、たいして時間かかりません。 でも案外続けるのムズイです。 運動という体力的なハードルを取るか、野菜料理を作るという手作業的な手間をとるかが問題だ。 ただ慣れるとそんなにきつくないので、料理をとることをお勧めします。 ちなみに 「金を出して買って食べるもの=フードビジネス」 (私が10代のころに命名)に 、野菜はないです。 フードビジネスに穀物、肉、魚、揚げ物、炒め物・・・いろいろあるんです けど、野菜だけはないです。 一度外食とか、買い食いしているもの、ご確認ください。 どうやら野菜は保存効かないうえに、高いらしいです。 ②の食事記録を表でつける。 これ普段、やらないことでしょう。 そもそも一食ごとの記録なんてつけなくても、生きていけます。 というか生きてきました!と言う人がほとんどだと思います。 で、 「やらない」 とか 「あとで」 とか 「めんどい」 は、 人生の優先順位が2位以下の人の考え方 なんですね。 ←ココ重要!!!!

ただいまダイエット中。その3　ダイエットの、人生における優先順位を上げる｜勝つときは爆連荘｜Note

ダイエット 新陳代謝が良すぎて困ります。 身長172cm体重60キロの痩せている男ですが、3年間ほどレスリングをして夏も冬も汗をかき続けていたら引退した今では、日光の下を歩くだけで、背中や腕、尻、足が異常に汗が出てきます。 専門学校に行っていて電車通学なんですが、駅に行くまでの自転車の5分間だけで汗でびちゃびちゃになって恥ずかしいです。 身近で代謝を悪くする方法などを教えてください。 ちなみにレスリングする前は新陳代謝が悪かったのか、汗はあまり出ませんでした。 ダイエット 164. 6cm53kgは太っていると思いますか? (女子) ダイエット もっと見る

こんな私ですから、 痩せたいのに、なかなか痩せられない~!! という受講生様のお気持ちも、 痛いほどわかりますよ~ そして、「気後れしちゃうなぁ~」って言う 超肥満体型のダイエット迷子さんの気持ち も 誰よりも良く分かっているつもりです! 私が、チアリーダーとして、 しっかり伴走していきますから、 是非、一緒に、人生最後のダイエットを 始めませんか 50代だって、60代だって、 私の担当した受講生様たちは、 どんどん痩せちゃってますよ~ 年齢なんて、関係ありません!! 「本気で痩せたい!」 「人生最後のダイエットにしたい! !」 そう思う 「強い気持ち」 だけが 必要なんです 藤マリ担当☆ベーシック通学講座・受講生様の声 藤マリ担当☆受講生様の成果☆ 運動なし!サプリなし! バランスよく食事をするだけで痩せられる! 【黄金バランス】 をお勧めします 【黄金バランス】って何だろう?・・・ そう思ったあなたには、 こちらがお勧めで~す ダイエットについての個人的なお悩みや、 講座についてのご相談などは、 LINEからお受けしています。 ★LINE公式にお友だち登録して下さった方には、 2つのプレゼント ①「3つのお勧めダイエットルール」 ②【最初の1キロを確実に落とすために大切なこと】PDFレポート こちらのバナーをタップして即登録完了! ★「LINE限定」のダイエット情報も定期配信中です。 ☆他のご相談者様には知られずに1対1でご相談頂けます。 I. D. 検索は、こちら→ @305ftamj お気軽にご登録&お問い合わせ下さいね♪ 【黄金バランス】をしっかり学ぶなら・・・ 2つのセミナーコースがあります。 その1.通信講座 → ☆こちらをクリック♪ その2.通学Zoom(グループ/マンツーマン)講座 → ☆こちらをクリック♪ ☆なぜ、「黄金バランス」だと痩せられるのか? こちらにまとめました。 ☆黄金バランスのお勧めポイントはこちらです! にほんブログ村のランキングに参加しています。 良いね!と思ったらクリックしてくれると泣いて喜びます! 👇 クリックプリーズ♪ にほんブログ村 藤生真理子☆藤マリ