冬の体調不良は「暖房病」のせい!? - ウェザーニュース
大人 の おしゃれ 手帖 発売 日取材/塚田史香 2020. 10.
- マスク内の呼吸は酸欠状態？精神や肉体活動の低下を防ぐ方法とは | OVO [オーヴォ]
- 甘えではない非定型うつ病の原因と症状｜心療内科・精神科｜うつ病治療の新宿ストレスクリニック
- 知らぬ間に!?精神病の種類一覧と症状、自己診断チェック方法
- DBSによる脳治療の可能性と危険性 : SCI(サイ)
マスク内の呼吸は酸欠状態？精神や肉体活動の低下を防ぐ方法とは | Ovo [オーヴォ]
浅い睡眠が続く原因はさまざまですが、ちょっとした生活の工夫と改善で、今まで経験したことがない、すがすがしい朝につながることが意外と多いのです。 眠りが深くなればなるほど日中の活動力が上がり、ストレスへの対応力も高まっていきますから、まずは、できることから正しい習慣を取り入れてみてください。 記事内で紹介したお手軽グッズや寝具なども購入して使ってみると、驚くほど睡眠の質が向上して、生活の充実度も数段アップすることでしょう! 記事内で紹介されている商品 この記事で紹介されている商品
甘えではない非定型うつ病の原因と症状｜心療内科・精神科｜うつ病治療の新宿ストレスクリニック
頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか? 自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『 首こりは万病のもと 』は、こうした不調の原因が「首」にあることを指摘した、画期的な一冊!
知らぬ間に!?精神病の種類一覧と症状、自己診断チェック方法
日中に日差しを浴びましょう セロトニンは太陽光の影響を受けます。朝、しっかりと太陽光を取り組むことによって、セロトニン神経を刺激しセロトニンのスムーズな分泌を促しましょう。 理想は屋外で30分以上太陽光を浴びることです。屋内で太陽光を浴びるのと、外に出て太陽光を取り込むのとでは光の量が違い、雲泥の差があります。 晴れの日の屋外の明るさは35000~65000ルクス程度、曇りの日でも20000~30000ルクス程度の明るさがあります。しかし屋内では、明るいと思われるオフィスでも1000ルクスも明るさはないのです。 軽い運動 軽い運動も効果的で、一定のリズム感がある、ジョギングやウォーキングなどを日々の日常に取り組んでやると良いです。 ストレスの軽減 強いストレスを避けることも大事です。休日や仕事終わりに、気分転換のためのリフレッシュをするなどして、ストレスと上手に付き合って行きましょう。 信頼関係がある人とのコミュニケーションやスキンシップ、ペットとの触れ合いは「オキシトシン」の分泌量を増やしストレスの軽減に有効です。 セロトニンを増やす食べ物は?
Dbsによる脳治療の可能性と危険性 : Sci(サイ)
自律神経失調症を根治する「世界でただひとつの治療法」とは 万病のもと「首こり」を防ぐ〈30秒ネックリラクゼーション〉 この記事を読んだ人へのおすすめ
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