体脂肪率を一桁にするための筋トレ方法｜体脂肪を減らす方法｜腹ヘコ / 鼻 の 穴 下 から

1年間続けてきたアメブロですが、 このたび休止することにいたしました。 今後の記事の投稿は Twitterに完全移行いたします。 お知らせなどもTwitterで行いますので どうぞよろしくお願いいたします。 @bas_tatsuya からのツイート

1. 食事制限で体脂肪率一桁を目指そう！！
2. 美人に見える理想の鼻とは、団子鼻や豚鼻、矢印鼻を治す整形方法｜東京新宿の美容整形ならもとび美容外科クリニック
3. マスクの下であなたも口呼吸に！？笑顔で簡単 鼻呼吸のすすめ | NHK
4. 胃カメラはどっちがいいの？経口 vs 経鼻/ 鎮静 vs 非鎮静 | 書写西村内科

食事制限で体脂肪率一桁を目指そう！！

その1. 基礎代謝とは?ダイエットに成功する為の考え方 その2. 体脂肪率とは?体重計で使われている計算 その3. 体脂肪率の理想は?アスリートの平均は? その4. 男性の理想の身体の体脂肪率は?画像で解説 その5. 体脂肪率を考慮した基礎代謝の計算方法 その6. 食事制限で体脂肪率一桁を目指そう！！. 体脂肪率を一桁にするためのトレーニング方法 その7. 体脂肪率を一桁にするための食事方法 その8.体脂肪率を一桁にするための筋トレ方法 ← 今ここ ここまでで、体脂肪率を一桁にするための、 全体的なトレーニング方法と食事方法についてお話してきました。 今回は、具体的な筋トレ方法についてお伝えします。 鍛えるべき筋肉 全身の筋肉を鍛えようと思ったら、はっきり言ってキリがありません。 仕事で忙しくて、ただでさえ時間が無いんだから、トレーニングは最小限の時間に抑えたいもの。 そんなあなたに朗報です。 鍛えればいい筋肉は以下の4ヶ所のみ。 ・胸 ・背中 ・腹 ・太もも この4つが体の中で最も大きく、鍛えて筋肉がもっと大きくなれば、その分基礎代謝も上がります。 逆に上腕二頭筋(力こぶ)等の筋肉は小さいので、大きくなったところでさほど基礎代謝に影響しません。 しかも、小さい筋肉というのは大きくするのに大変なのにも関わらず、維持するのも大変です!

今回は、私が去年の春先〜夏前までに体脂肪率を一桁まで減らした食事と筋トレ方法について言及してみたいと思います。 もしあなたが、私と同じようなタイプ(体質や生活の環境、食事の好み等)であれば、参考になるかもしれません。 それではいってみましょう。(今回紹介する方法は、月に1〜1.

17. 美人に見える理想の鼻とは、団子鼻や豚鼻、矢印鼻を治す整形方法｜東京新宿の美容整形ならもとび美容外科クリニック. 鼻を殴られる夢 鼻を殴られる夢は凶夢です。 あなたの信用が失われるような事態が生じる恐れがあります。 そのせいで、とても苦しい状況に追いやられるでしょう。 そんな状況を防ぐためにも、まずはあなたが自分自身の隙をなるべく少なくすることです。 誰と接するときも、信頼を重視し、誠実で丁寧なコミュニケーションを心がけましょう。 きちんとやるべきことをおろそかにしなければ、最小限の被害でとどめられるはずですよ。 ▶️関連記事 殴る夢・殴られる夢を見る意味とは? 18. 鼻を殴る夢 「鼻っ柱をへし折る」と言われるように、鼻を殴る夢は、相手のプライドをズタズタにしてやりたい気持ちのあらわれ。 いわば、強い敵意の表現です。 知り合いの鼻を殴る夢なら、あなたはかなり相手に不満が溜まっているのでしょう。 それが正当な不満ならいいのですが、嫉妬ややっかみなどからくるものなら要注意です。 そういった負の感情は、結果的にあなたのマイナスをもたらしてしまいます。 人を妬むのはやめ、乗り越えるべき目標として、肯定的に受け止めたいものですね。 スポンサーリンク まとめ いかがでしたか? 鼻の夢を見たら、自己中心的な態度をとっていないか、我が身を振り返ってみましょう。 知らず知らずのうちに態度が大きくなっているのかもしれませんよ。 普段から謙虚な姿勢を忘れないようにしたいものですね。 また、鼻の夢は健康やお金に関する暗示も多く見られます。 体調や収入面に不安があるときに見たら、特に注意したい夢です。 慎重にその意味を判断してください。 今回の記事があなたの夢を読み解くヒントになれば幸いです。 それでは。 不思議な深層心理の世界を探求するメディア「心理学ラボ」の編集部

美人に見える理想の鼻とは、団子鼻や豚鼻、矢印鼻を治す整形方法｜東京新宿の美容整形ならもとび美容外科クリニック

長引くコロナ禍の生活。「マスクの下で、気が付いたら口が開いてる」なんてことありませんか?口呼吸になると、頭がぼーっとしたり、口の中が乾燥してウイルスが入りやすくなったりと、さまざまなリスクがあります。 大事なのは鼻呼吸。そのために意識してほしいのが「笑顔」です。 マスクの下で… 本来、人間は鼻で呼吸をするのが基本。 でも、マスクをしていると、ついつい楽な口呼吸になってしまいがち。 そこで、楽に鼻呼吸ができるとっておきの方法を、笑顔を研究し続けて30年、門川義彦さんに伺いました。 門川さん 「口元が上がるだけで、鼻の穴が開くんですよ。簡単に鼻呼吸になりやすくなる、 "笑顔呼吸" を提案したいと思います」 "笑顔呼吸" のポイント ポイントは口角を上げて笑顔になること。 口角が上がることで鼻の穴が左右に広がり、空気を取り込みやすくなります。 このまま呼吸をしてみると…。 上村)「空気が鼻からす~っと入ってきました」 門川)「絶対に入ります!口元を上げるのと、鼻の穴が開くのを、セットとして考えてください」 舌の位置は上 さらに鼻呼吸をしやすくするために大切なのが舌の位置。 門川)「上村さん、鼻から息を吸うとき舌の位置はどうですか?」 上村)「舌、下にあります」 門川)「それはちょっと…老化が進んでいるかもしれませんよ」 上村)「ダメなんですか? 胃カメラはどっちがいいの？経口 vs 経鼻/ 鎮静 vs 非鎮静 | 書写西村内科. !」 門川)「舌が下がっていると、口呼吸にもなっている」 舌の位置を比べてみると、本来、鼻呼吸をするとき、舌は上あごについています。 しかし、舌の筋力が衰え、舌の位置が下がってしまうと口呼吸になりやすいんです。 舌を上にあげるためには…モンキー体操! 舌の位置を引き上げて、一瞬で鼻呼吸にもなる効果的な体操『モンキー体操』。 じつはこの名前、お孫さんと一緒に考えたそうです。 さあそれでは実践! 鼻から息を吸って、舌を出しながら耳を引っ張ります。 胸が広がって、鼻呼吸がしやすくなり、舌の筋力トレーニングにもなります。 耳を引っ張ることで口周りのストレッチ効果も高まります。 門川)「思い切り引っ張って、放してみてください。今、舌の位置はどうなっていますか?」 上村)「上!!(舌が)上にいってます! !」 10回ほど繰り返しただけで、自然と舌が上がるのを実感しました。 門川さん 「1分間に15回くらい呼吸しますから、1日に2万回ですよ!

マスクの下であなたも口呼吸に！？笑顔で簡単 鼻呼吸のすすめ | Nhk

心なしか表情にイケメン臭が漂ってきている。 続く知人男性はMサイズまでしか入らなかった…。 しかも、 ぶっちゃけあんまり変化がなかった 。 最後に全員に質問してみた。 「で、これ着けたまま、普通に外出とかできそうですかね?」 「これが入った状態で歩き回るって、結構サバイバルだわ」(※個人の感想です)

胃カメラはどっちがいいの？経口 Vs 経鼻/ 鎮静 Vs 非鎮静 | 書写西村内科

ちょ、大丈夫?」 「にっちもさっちもいきません。入れるより取るほうがしんどいです。っていうか本当に取れない…」 なんとか外すことはできたが、もう鼻はヒリッヒリ。 だが、がんばれ! もう中道さんしかいないのよっ! XLに挑戦だ! XL制覇なるか!? 「圧倒的な鼻の伸縮性」という意外な特技をみせた中道さんだが… 「ぐう…。さすがに私の鼻の伸びもこれまでのようです。まったく入りません…」 この後、10分くらい格闘したが、結局XLサイズは入らなった。驚異の伸縮性持つ鼻でも、いきなりXLは強敵だったようだ。 ここで、すべての調査が完了だーーー!!! お待ちかねの結果をまとめて発表------! 【友人S:横顔】 顔の角度が異なるのでややわかりづらいが、鼻の穴に注目! スッと上向きになっている。 【友人S:正面】 小鼻の広がりがおさまって、上に向いている感じで超自然な仕上がり! 【友人S:下から】 一目瞭然で縦長の鼻の穴に! 小鼻の肉が薄くなっている。 【中道:横顔】 Sがすごくきれい。M以上は鼻の上向き加減がすごい!! マスクの下であなたも口呼吸に！？笑顔で簡単 鼻呼吸のすすめ | NHK. でも、鼻の先とあごをつないでも、唇が収まった! 美人ラインだ! 【中道:正面】 あれ、正面はあまり印象が変わらないような…? Mサイズを超えると、鼻先の不自然な丸みが目立つ。 【中道:下から】 下から見ると差は歴然。横に広がっていた鼻が、どんどん縦に伸びている…。このアングルで比較すると、インパクトあるなあ。 【ひにし:横顔】 私の場合、XSサイズが最も自然に鼻筋が通る印象。Sサイズになると、鼻が上向きに吊り上げられてしまうため、 鼻フックっ ぽい見た目になってしまった。 【ひにし:正面】 正面からだと、さほど印象が変わらない。むしろ鼻プチを入れることで、表情が明らかにキツくなっている。これじゃ、意味がないよ~。 【ひにし:下から】 元が縦長の鼻の穴なので、XSサイズでもかなり縦に伸びているように見える。Sの写真は、「鼻プチが奥に入ってしまうのでは?」という恐怖から上を向けず、中途半端なアングルに…。確かに変化はすごいが、不自然さが際立つ。 【結論】 ・個人差はあるが、横から見るとスッと整った鼻筋になりやすい ・鼻プチのサイズは、鼻の穴の大きさではなく伸縮性で決まる! ・広がり鼻で悩んでいる人は、より効果が出やすいかも!? ~おまけ XLサイズは男性なら入るのか?~ 参考までに男性のサンプルとして、トゥギャッチ編集部の播磨谷さんと知人男性にも鼻プチを試してもらった。 播磨谷さんはLサイズは入ったが、やはりXLはギブアップ。 あ、鼻の形完全に変わっている!

8%配合。痛みや腫れも抑えられるようpH・浸透圧を調整された脂肪溶解注射です。 BNLS Ultimate(アルティメット) BNLSneoが進化して登場!脂肪溶解成分の増量で脂肪溶解量が確実にアップ!さらに、新成分配合で腫れにくく痛みの少ない脂肪溶解注射になりました。 HIFUで切らずにリフトアップ 新機種!切らない腫れないリフトアップ小顔レーザーのハイフ(HIFU)「ULTRAcel Q+(ウルトラセルQ+)」ダウンタイムもなく、スタッフもみんな受けて好評です。 もとび美容外科紹介動画! メイリーでもとび美容外科クリニックが紹介されました!「二重全切開」&「眼瞼下垂」治療を紹介!施術動画もあるので気になる方は CHECK IT! 飲むヒトプラセンタ ヒトプラセンタの内服薬の登場です! 今までクリニックでおこなっていたプラセンタ注射が飲み薬になりました。 医療機関限定の効果の高いヒトプラセンタを、サプリ感覚で体感してみてはいかがでしょうか。 症例写真多数掲載中 口コミアプリ お客様の率直なご意見、症例写真等掲載中! 口コミアプリの「トリビュー」はこちら。