ダイエット再び！1週間の置き換えダイエットにチャレンジ。 | すあろぐ, もう仕事にやる気がない人にイライラしない！付き合い方と対処法｜これで解消！ - マー坊プロジェクト

11日~14日 11日目48. 5キロ しかしこのころにはウエストもかなり減り顔も痩せて服が緩くなっていたので楽しくて仕方ありませんでした! 12日目47. 5キロ 成長期が終わってから人生で一番体重が落ちたことですごくうれしかったです。 13日目47. 3キロ 突然減らなくなり焦りました。でもさすがに何も飲まないのはいけないと思い置き換えは継続 14日目47. 2キロ 2週間も経ったのでやめようと決心!見た目のかなり変わりとてもハッピー! しかし実は本当のダイエットはここからが カギ だったのです。 私がなぜリバウンドしなかったのか、その秘密はこの後紹介。 このまま読みとめて実践してしまうと確実にリバウンドするのできちんとこの後も読んでくださいね! 周りの反応は!? ダイエットに成功した私、私も変わりましたが何よりも周りからの反応が変わりました! 『どうやって痩せたの!?』『どうしたの!?』『脚細い! うらやましい! 』と女子から大人気に 男子からは今まで『デブ』など言われていたのに、『 可愛くなったね 』と言ってもらえたりしました! この日から私を見る世界が変わりました。それは今後の私をより綺麗にする原動力にもなったのです。 リバウンドしないのには秘密があった! ではみなさんが気になっている リバウンドしない秘密 。 置き換えダイエットが終わった後の体はほぼ飢餓状態となっており、栄養をたくさん吸収しようとする体になっています。そこに突然固形物や栄養化の高いもの脂っこいものを食べてしまうといつもより栄養を吸収し、 血糖値 が上がり、食欲が増加してリバウンドにつながってしまうのです。 なので私は置き換えダイエット後に回復食( カロリー調整食 )というものを食べました。 では、私が2週間の置き換えを終えてから行ったことをご紹介します。 食事は元に戻さず、2か月間おかゆで過ごし、毎日筋トレをしました。 15日の朝おかゆを少し煮詰めて重湯のようにして食べましたが、お米がこんなに美味しいと感じた日はこの日が初めてだったかもしれません! そのくらいご飯がおいしかった… 最初の1週間ほどはおかゆを煮詰めて3食食べていました。その後はふつうのおかゆを2か月食べていました。 1か月たったころから少し温野菜も食べるようにして、徐々に食事の量を増やしていったのです。 おかゆは味付きでかまいません!ですがなるべく薄味にしましょう!

0)-(年齢×6. 8) 女性 665+(体重kg×9. 6)+(身長cm×1. 9)-(年齢×4.

焼肉味プロテインがあればいいのにと思っておりましたが、餃子味もいいなと思う今日この頃です。 — しむ(コトバコ) (@46sym) 2015, 8月 6 @piece_hairworks じゃあせめて唐揚げ味のプロテインを僕にください。 — しむ(コトバコ) (@46sym) 2015, 8月 7 @piece_hairworks やっぱりそうかなぁ、汁気があるものにした方がいいよね。 麻婆豆腐味のプロテインがいいな( ✧Д✧) カッ!! というわけで大体は しょっぱいプロテインを考えながら過ごしました。 麻婆豆腐とかかなり良い気がするんだけどどうだろう?今飲んでるプロテインの素材も大豆タンパクだし、相性はいいと思うんだけどどうだろう。 夕食がココアってのはなかなかに過酷だなと思う今日この頃。 感じた事3.真面目になった。 気がします。ストイックになった分、意識がだらけていない感じ。いろんな勉強とかに手をつけたくなる。 ただし 糖分が足りてない ので頭もそんなに回りません。うーん惜しい。 来週 2週目にやっていきたい事 これはもう変わりません。筋肉量が減っているのは気になりますが、まだ一週間なので長い目で見ていこうと思います。 ですので明日からの2週目も 「2食置き換え+腹筋ローラー」 を続けていきたいと思います。 目標はおっとっとを食べない事。ポテロングも食べない事。 甘くないカロリーゼロの食べ物を知ってる人いたら教えてください。 買い占めます。 次回の報告は8月16日。14日間のダイエット報告になります。 今週もストイックに頑張ります!! ABOUT ME

ダイエットを始めて一週間が経過しました。日曜日は定例報告の日。 まだ始めて1週間ではありますが、少しずつ効果も出て来ましたよ。 と言う訳でダイエット1週間。7日目のダイエット経過報告を始めたいと思います。 初日(0日目)の記事を読んでない方はこちらからどうぞ [ダイエット報告] これからのダイエットについて【0日目】 毎度遅い時間にこんばんわ。日曜日には今後のダイエットについて報告しますと言っておりました。23時現在、ようやく書き始める事ができました。... ダイエット経過報告 7日目 サクサクと進めていきましょう。ダイエットの経過だけでなく、今週やったことや感じた事。来週やっていきたい事あたりを書いておこうと思います。 ダイエット経過 みなさんが一番気になるであろう経過のご報告から。まずは1枚の写真でまとめて報告。今朝の測定結果です。 開始時点の値は 前回の記事を読んで もらえれば分かります。とか言ってしまうとあまりに不親切な記事になってしまうので、エクセルにまとめた日々の測定結果を下に貼っておきます。やればできる親切な男です。宜しくお願いします。 と言う訳でなんと 体重が 1. 9キロも落ちました!!! こりゃあびっくりですね!! そしてなんと 筋肉量が1. 8キロも落ちました!!!

それに、仕事は週3日なんですよね?仕事をしていない日の活動量はどうですか? あまり歩かず、普通に家事をして買い物に行く程度では1700kcal程度いけばいいほうですよ。 つまり、質問者さんの今の状況は、なるべくしてなったことであって、不思議でもおかしいこともありません。 3人 がナイス!しています せめて、年齢、性別、体重くらい記載しないとわかりませんよ。 2人 がナイス!しています すいません、そうですね。 40歳。女。身長160cm。体重56kg。です。 置き換えしている時点で、筋肉量が減るので痩せにくくなっています。 するなら残業時の夕飯だけにして、頻繁にはやらない。朝ごはんは納豆かけご飯と熱い野菜味噌汁とし、たんぱく質を増やすこと。 また立ち仕事、だけでは痩せないのです。歩き仕事も出来る限りの範囲内で加える。上司と相談して、パシりみたいな仕事を追加してもらうといいですね。 飲み物は甘いもの厳禁。糖質を分解する時、ただでさえ少ない筋肉が使われてしまって脂肪がたまったままになるだけでなく、水分を体内に溜め込んで浮腫みます。 お酒以外の苦い飲み物にして、浮腫みだけでも阻止すること。緑茶、ブラックコーヒー、ストレートティーがいいですね。良薬は口に苦しです。 (お酒は脂肪分解を止めてしまう、と高校の生物1で習ったはず。お酒は月に3度です。痩せたいなら、缶チューハイも減らす。) 1人 がナイス!しています

>私が仕事まわしていかなきゃいけない!

仕事のしわ寄せがあなたにもやってくることも! やる気のない人は、ミスやいいかげんな仕事になります。 なので、そのしわ寄せがあなたにもやってくることもあるんです 。 しわ寄せがあなたにもくるとなると、余計な残業までしないといけなくなることも... 大切なプライベートまで奪われますから、ストレスも溜まります。 3. 仕事中はもちろん、帰宅後や休日にもイライラする! 責任感が強い性格な方ですと、 「どうすればやる気を出してくれるんだろうか... 」 と、仕事中以外にも考えてしまいイライラします。 ですから、休日や定時後を ゆっくりと休めません。 また、嫌な人が会社にいると、会社にも行きたくないという気持ちにもなりますよね 。 関連 【会社に行きたくない時の理由】会社に行くか行かないか最良の選択方法とは 4. 辞めたいと思ってしまう... やる気のない人に対して、極度のストレスを感じてしまうと、会社を辞めたいとも思ってしまいます。 (注意など)言おうにも、職場環境を悪くしてしまうんじゃないかと感じて言えません... また、相手が年上ともなると言いづらいです。 ならば、 辞めてしまえば悩みは解決するんじゃないかと自分を犠牲にします 。 でも、それはあなたには非はないのですから、非常にもったいないです。 解決する方法はありますよ。 3. 付き合い方|穏便に解決 仕事にやる気のない人 に対する 付き合い方 は以下のとおり。 自分の仕事に集中することを意識する|無視 仕事以外の人間関係は持たない|なるべく避ける 他の社員と仲良くして、やる気ない社員を孤立させる|辞めるかも 持ち上げてみる|調子に乗らせる もしかすると... 不器用かも... |自分のことが分かっていない 1. 自分の仕事に集中することを意識する|気にしないこと あなた自身の仕事に集中することを、意識してみてください。 なぜなら、あなたは責任感が強い方です。 ですから、 やる気のない人を気にし過ぎています 。 やる気のない人はいつかは天罰が落ちることを思って、あなた自身の仕事に集中しましょう 。 やる気のない人のせいで、あなた自身の仕事に悪影響が出ていてはいけませんからね! 2. 仕事以外では人間関係は持たない|なるべく避ける 仕事にやる気のない人とは、極力避けて過ごしましょう。 なぜなら、 あなたとの仕事に対する価値観が違います 。 もちろん、 プライベートでもあなたと違った考え方をしますから、一緒にいることで余計にイライラしますよ 。 3.

休憩多い|無駄な仕事にも... 仕事にやる気がない人は、とにかく休憩が多いです。 休憩に行けば、誰かしら休んでいるのでそこでダラダラとしゃべって過ごしています。 なので、 しなくてもいい残業にもなってしまいます 。 緊急性の高い仕事などは、絶対に任されません。 5. 常に指示待ち|自分で仕事を探す気がない 仕事にやる気がない人は、誰かに言われないと仕事ができません。 要するに、 自分で仕事を探す気がありません 。 なので、 自分の範囲外の仕事には一切無関心 。 電話にも出ないどころか、 困っている人を助けようという気持ちもありません 。 しかし、自分が困っていれば誰かに助けを求めたりすることもあるので、自己中心的です。 6. 給与など待遇に納得していない|自分の能力を客観的に評価できない 仕事にやる気がない人は、自分の給与に納得していません。 自分の能力云々よりも、まずは給与第一に考えています 。 ですから、 与えられる給与に対する仕事しかしなくていい という勝手な考えを持っています。 自分の能力を、客観的に見れないのです。 7. 仕事に対する目標がない|少しでも辛いことがあるとネガティブになる 仕事にやる気がない人は、夢や目標はありません。 ただ仕事をして給料もらえればよいという考えです。 なので、仕事を「やらされている」という気持ちでいるので、能力やスキルも身につきません。 ですから、 やりがいや達成感を味わっていないのです 。 少しでも辛いことがあると、気持ちがネガティブになり「辞めたい」とか「仕事の愚痴」を言います。 あなたにとってデメリットばかり! 仕事にやる気のない人の特徴を、僕の体験から書いてきました。 でも実はもっとあり、キリがありません... しかし、こういった人は、あなたにはもちろん、他人や会社にも迷惑をかけるのでデメリットばかりです。 2. 仕事にやる気のない人と一緒に仕事をするデメリット 仕事にやる気のない人と一緒にいると、イライラする上にあなたにもデメリットがありますよ。 会社はやる気のない人にも給与を支払わないといけない|不平等感 仕事のしわ寄せがあなたにもやってくることも! 仕事中はもちろん、帰宅後や休日にもイライラする! 辞めたいと思ってしまう... 1. 会社はやる気のない人にも給与を支払わないといけない|不平等感 やる気のない人もあなたと同じ会社員です。 ですから、給与を支払わなければなりません。 会社としては、正直無駄な人件費です 。 また、社員同士の不公平感も感じます。 なぜなら、 同じ仕事をして給与があまり変わらなければ、一生懸命に仕事をしている社員のやる気も削がれます 。 2.