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July 31, 2024, 11:47 am

結構ここはみんな気を配りますね!というか自分の顔がもろに出てしまうので、注意が必要な写真になります。 ここで注意したいのはやはり髪型、そして眉毛ですね! 写真で必要なのは第一印象で何を与えられるか、それを一番か持ち出すのが目力と言われています。 目に力を入れでも目力入らないのでその周辺で一番目立つ部分、眉毛を整えることをしておくと 目力が上がります○ 男性のバストアップ写真のポイント 男性の場合は髪の毛長すぎという人が多いです。 確かにアニメキャラの男子は髪の毛長くてさらさら系が多いのですが、実際そんなの似合うならいいのですが。 でも一応顔の面積を狭めるという方向性だけはいいかもしれませんね! 困ったときの最強の解決方法は高い美容室に行くことです○ 何千人もの髪を触っている有名スタイリストの方とか芸能人の方をお忍びでセットしている方とかって意外と多いですw 原宿の表参道などはすぐ見つかりますので、髪の毛は値段をかけて整えてもいいかもしれませんね! 次いでに眉毛もセットしてもらってください! 女性のバストアップ写真のポイント 女性の場合は、メイクをしっかりしてください。 写真はかなり鮮明に出ますので、シミやニキビ出ます! 宣材写真の服装は何がいいの？男性女性で違いはある？ | アニメ声優演技研究所. 服の形で注意 続いては服になります! 形は体のラインが適度にわかるものにしましょう!これは男女関係なく重要項目になります オーディションではそのオーディションの形態によっては書類選考の写真で判断される事もあります! なので体のラインがきれいにシャープに見えるものを選ぶようにしましょう。 季節感としては春夏物がいいと言われていて、服の生地も分厚くなくすっきりとして見えます。 年間を通して爽やかに見える服装なので一般的になっているようです。 最後にカラーですが背景色とも関係しているので撮影の際には一度スタジオに確認してみましょう(人´ω`*)♡ 暖色系なら優しいイメージで、寒色系ならクールなイメージで映りますヾ(*´Ο`*)/ どのような感じで仕上げたいのかによって変わってくるのでイメージをしながら服装の色も選んでいきましょう! 男性と女性での服装の違いはあるのか? 宣材写真は男性と女性で違いはありますヾ(゚д゜)三( ゚д゚)ノ" 最近の声優のオーディションに使用される宣材写真の人気ファッションの紹介も合わせていきながら、 違いについて詳しくご紹介していきます。 女性の場合 まずは女性の服装の紹介です、 胸元は適度に空いているもの にしましょう。 これは 小顔効果が得られます 。 トップスとしてはシャツやブラウスがおススメです。 人気が高いのはやっぱり、白とピンク!

宣材写真の服装は何がいいの？男性女性で違いはある？ | アニメ声優演技研究所

宣材写真は芸能関係のお仕事をされている方にとって大切な写真です。 宣材写真を撮りに行く予定だけどどう撮ればいいのかと不安に思っている方も多いはず(´Д`ι)アセアセ ばっちりキレイに映りたい方にとっておきの宣材写真の情報をお伝えします!。:. ゚ヽ(´∀`。)ノ゚. :。 宣材写真とは? 宣材写真とは芸能関係のお仕事をされている方はみなさんご存知のはず! (`・ω・´) 芸能事務所などが所属している芸能人を売り込むために撮影する写真で 宣材写真によってお仕事にも影響すると言っていいほど重要なものです。 タレント、役者はもちろん、声優やモデル、オーディションなど芸能業界を受ける際にもほぼ必ず使用される宣材写真。 宣材写真の写り方によってはオーディションも通るか通らないかにも関わってきます。 これから一生一大のオーディションに挑もうとされている方はしっかりとマナーを守って撮影してもらいましょう! 宣材写真の服装は何がいい? 最近の宣材写真を見ると同じ芸能関係のお仕事をされている方でも、 役者、タレント、アイドル、声優とジャンルによって映り方は様々! 写真でその芸能人の個性を出すという事にも注目されているようですが 今回は声優系オーディションなどでも使える一般的な宣材写真について紹介したいと思います。 全身写真 体の全体を移す全身写真! これについてはバランス、シルエットが重要になり、 事務所や方向性によって違いますが、 アイドル系ならさわやかイケメン、かわいい足きれいなどなど 自分の体のどこが売れそうか考えるのがいいかもしれませんね! 男性の全身写真のポイント また個人的になのですが、男性声優の宣材写真はあまりファッションセンスがいいことがあまりないので お洒落さんというだけで注目されたりします○(というか現にいますw) 女性の全身写真のポイント また女性の場合は「あたしアイドルになります!」ではないですがそんなオーラの服で ふりふりつけすぎたりしていたり、 パンク好きだからドクロ盛ってみました~!美少年系好きなのでそんな感じで仕立ててみました! などの様々なジャンルが登場してきます〇 でもそこはあなたが選んだ最高ではなく、他人の目から見た場合の最高のあなたを決めてもらうのがおすすめ! 男性必見！プロが教えるオーディション写真におすすめの服装はコレ | スタジオインディ宣材写真. 周りの人に聞いて決めてみましょう! バストアップアップ 文字通りあなたのバストから上の写真になります!

男性必見！プロが教えるオーディション写真におすすめの服装はコレ | スタジオインディ宣材写真

写真スタジオをお探しの皆様にとりまして、興味深い記事もたくさん出ておりますので お時間ある方は、是非、スタジオ エアライツ のメインページ、 >> こちらから << リンク貼っていますので、ご一読頂ければと思います。 写真館は どこで撮っても結果は同じでない!大差がつきますので、 フォトスタジオ選びは慎重に!

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引用元:witdeals シフォン素材だと女性らしさも演出してくれるので最近では人気も高いです! 声優 宣材写真 男性の服装 髪型 ポーズ 8選. 腕を出すと体のラインもでるのでノースリーブにされている方も多いですが 「腕を出すのがいや!」と思われる方は長袖のシャツでもOKです! ボトムスはミニ丈がおススメヽ( 'ω')ノ ヒールのある靴と合わせて足の長さを強調してくださいね。 男性の服装の場合 男性はシャツとパンツのコーディネートが基本、女性と違ってジャケットなどを羽織ってもOK(*・ω・*)b♪ 引用元: メンズファッション+ こんな感じだと落ち着いた色合いで爽やかさを演出できますね! カラーに関しては女性と同様でその人に合ったカラーを選ぶといいです。 また服のジャンルや雰囲気によってイメージは変わります。 カラーとジャンルを合わせながら選んでみてください(☆/>u

女性モデル同様、男性もポーズや表情が魅力的なオーディション写真でも、 身だしなみが整っていなければ 審査員は目に止めてくれません! 目に止まる!選ばれる写真!を撮りたいですよね? 身だしなみを整えて、相手に与える印象をUPさせましょう!! 身だしなみは、撮影の日に限らず普段から気を付けておくと、 オーディション当日もその後も継続してあなたの魅力が伝わりやすくなりますよ。 今からオーディション写真の身だしなみで気をつけるポイントを紹介していきます!! 男性のオーディションはシャツとパンツスタイルが基本。 シンプルな服装だからこそ、 細部に目が止まりやすい、ってことを忘れないで。 しかも! シャツは特にシワが目立ちやすい服です! シワがよったシャツは、品格を下げるだけでなく、 せっかくのスタイルも悪く見せてしまうんですよ! それほど、シャツのシワは恐怖・・・。 撮影用の衣装を用意する時はもちろんのこと、 スタジオ到着してからも、移動中に余計なシワがついてしまっていないか最終チェックを。 スタジオにスチームアイロンがあったら、 遠慮なく貸してもらって、念入りに仕上げてください。 丁寧なシワ取りが、オーディション合格への一歩・・・と思うと、 決して侮れないですよね。 オーディションで大事なのは? そう! 清潔感です! そこでネックになるのが「ヒゲ」です。 ヒゲが生えている男性はかっこいいんですが、 オーディションではNG。 必ず撮影の当日の朝に剃ってください、 小さいプツプツとしたヒゲも写真には映ります。 しっかり剃り残しがないか確認しましょう! もしも体質的にヒゲを剃っても、 プツプツが気になる人は撮影時にご相談を。 メイクで目立たなくしたり、 撮影技術でカバーすることもできます。 そんなことをしたら、 実物と異なる写真になるのでは?という心配は無用です。 オーディション合格した後、本番の撮影では 演じるキャラクターに合わせてメイクしたり、写真加工したりするのが当たり前。 オーディション写真では、 「自分を整えています!」という姿勢が重要なんです。 男性が忘れがちなのがお肌の手入れです。 男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多いので、 肌がベタついたり、ニキビが出やすくなります。 オーディション写真のメインはやはり「顔」。 ですので肌は気になるポイントです。 スキンケアは撮影当日だけでは効果はありません・・・。 日頃からしっかりスキンケアをして、 撮影当日はメイクもしましょう!

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2018年8月 8日 アントシアニンなどの栄養が豊富に含まれ、甘酸っぱくて香りのよい果実であるブルーベリー。旬にはぜひたくさん取り入れたいものだが、その時期や美味しい見分け方を知っている人は意外と少ないかもしれない。今回は、フレッシュな味わいを楽しむための方法を紹介する。 1. ブルーベリーの旬 一般的に国内では、ブルーベリーの旬は5~6月前後。品種によって異なり、実がなるのが遅い晩生種では7~8月あたりが旬となる。 3月ごろから収穫がはじまるので、市場にも春先から出回り始めるが、本当に旬のものを求めるのであればもう少し時期が進んだ頃が食べ頃だ。 一方、海外では旬の時期がもう少し早い傾向にある。ブルーベリーは国内の生産量もそれなりに多い果実だが、アメリカ、チリ、メキシコ産なども日本に輸入されている。国によっても旬は異なりチリは旬が早くて年末年始前後が最も多く収穫される。メキシコは3月~5月くらいと日本より一歩早く旬がくる。アメリカ産は、7月頭くらいが最も旬の時期になる。 2. 品種によるブルーベリーの旬の違い ブルーベリーには大きくわけると、ハイブッシュ系、ローブッシュ系、ラビットアイ系の三つの品種系統が存在する。日本で食用とされているブルーベリーの多くはハイブッシュ系とラビットアイ系と言われているが、この二種で比べてみても旬の時期には少しズレがある。 味が濃くて大玉、見た目が良くて生食に適していることからケーキのトッピングなどに使われるハイブッシュ系は5~6月頃に旬を迎える。家庭菜園にも好んで選ばれるなど、目にする機会も多いブルーベリーの品種系統だ。 一方、小粒だが甘みと酸味がしっかりあるラビットアイ系は種が多いためジャムなどの加工に用いられることが多い。ラビットアイ系はハイブッシュ系よりも旬の時期が遅く、7月~8月にかけて旬を迎える。 このように品種によってもブルーベリーは旬の時期が異なる。旬の時期とその前後をいれれば半年くらい異なる品種でブルーベリーを楽しむ事が出来るというワケだ。そう考えてみると、あまりスーパーなどでメインの売り場に置かれる事は少ないかもしれないが、実は目にする機会も多いフルーツだと言えるのではないだろうか?時期によって品種が違う事にも気付ければ立派なブルーベリー通だ。 3. ブルーベリーサプリメント比較ガイド. ブルーベリーの食べ頃を見極めるコツ 一見するとどれも同じように見えるブルーベリーだが、実の色などから完熟度合を推し量ってみるとより美味しいものに巡り合えるだろう。 そもそもブルーベリーは樹の上で完熟させてから摘み取る果実。摘み取った後は劣化するのみで味がよくなることはない。つまり家庭菜園やブルーベリー狩りで自分の手で摘み取る時はもちろん、店頭に並んだものを購入する場合でも状態のよいものを見極めることが重要になる。 完熟しているブルーベリーは枝との付け根部分までしっかりと青く着色している。皮にハリがあり、傷んでいる部分や萎んでいる部分が少ない物を探すようにしよう。パック詰めであればパックの裏側から見て粒が傷んでいないかチェックするのも忘れずに。 ブルーベリーは春から夏にかけて比較的長い期間、品種を変えながら旬を継続するフルーツだ。春から夏にかけてはいろいろなフルーツが市場に出るため、ブルーベリーがメインで売り出される機会は少ないかもしれないが、他の華やかなフルーツ達に負けない魅力を持っている。ぜひブルーベリーが美味しく食べられる時期にたくさん食べてみよう。きっとその魅力に気づくことになるはずだ。 この記事もCheck!

ブルーベリーの品種を大解剖！甘い品種や大粒の品種とは？ | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし

甘くて美味しいブルーベリー品種の特徴 ここではさきほど挙げた甘くて美味しいブルーベリー品種の特徴をもう少し詳しく見ていこう。粒の大きさやおすすめの用途を紹介する。 アーリーブルー 果実の大きさが大粒で果肉は少し堅い。甘さと酸味のバランスがよく生食に適している品種。 エリザベス 大粒の果実で甘い香りが特徴。甘みも強く生食に優れている。 コリンズ 大粒で酸味がおさえられている割に甘みはしっかりとあるため生食に適している。 ティフブルー 適度な大きさの粒で、完熟した際の味が非常に濃い。昔からある品種ながら、いまだに根強い支持を受ける品種。食感もよいため生食に適している。 ブライトブルー 適度な粒感で、完熟前は酸味が強い傾向にあるが、しっかりと熟すと濃厚な味わいになる。加熱しても煮崩れないため加工に適している。 ジャージー 栽培難易度がさほど高くない上に味も優れている。加熱すると香りが豊かになる傾向にあるのでジャムなどの加工にも適している。 ブルーベリーの品種についてはあまり意識することがないかもしれないが、じつは多様な品種が存在する。中でも甘みが強くて美味しい品種は限られてくるので、美味しいブルーベリーを楽しむためにも、この機会に理解を深めてみては。 この記事もCheck! 公開日: 2018年8月28日 更新日: 2021年6月21日 この記事をシェアする ランキング ランキング

わかさ生活のブルーベリーアイとファンケルのブルベリーサプリはどち... - Yahoo!知恵袋

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 南城智子(なんじょうさとこ) 2021年6月21日 今やさまざまなフルーツが市場に出回るようになったが、品種がたくさんあって、消費者である私たちにはなかなか区別が付きづらい部分もあるだろう。アントシアニンが豊富に含まれ、身体にうれしいフルーツ「ブルーベリー」は特に品種で意識したことがある人は少ないのではないだろうか?今回はブルーベリーの品種にフォーカスし、甘いものから粒の大きいもの小さいものまで、その違いをチェックしてみよう。 1. まずはブルーベリーの品種の系統を知る ブルーベリーには大きくわけて3つの品種系統が存在する。ハイブッシュ、ローブッシュ、ラビットアイ系で、ハイブッシュはさらに2つに分けることが出来る。具体的な品種を見ていく前に、まずはこの品種の系統をおさえておこう。 ・ハイブッシュ系 ・ノーザンハイブッシュ系 風味や味がよく総合的に品質が高い。粒も大きいため食用として好まれる。耐寒性に優れ、東北や北海道での栽培に適している。乾燥には特に弱い。 ・サザンハイブッシュ系 日本全国で栽培可能な系統だが、特に寒さには弱い。どちらかというと関東以南の温暖な環境下に適している系統。 ・ローブッシュ系 小粒で小さいのでジャムなどの加工用に適しているといわれている。ワイルドベリーとも呼ばれるタイプのブルーベリーで日本国内ではほかの系統と比べると生産量は少ない。 ・ラビットアイ系 比較的どんな土地にも適応するため栽培が容易。家庭菜園に適しているが、どちらかというと温暖な地域が向いている。晩生種でおおよそ7月以降に収穫期を迎える。 2. 美味しいブルーベリー品種の選び方 ブルーベリーを品種で選ぶ場合は用途などにあわせるのがよいだろう。一口にブルーベリーといっても生食用に適したものから加工向きのものまでさまざまなので、特徴を知っておけば好みの味のものに出会えるだろう。 特に甘くて食味に優れた品種とされているものは、ノーザンハイブッシュ系やラビットアイ系に多い。ノーザンハイブッシュ系のアーリーブルー、エリザベス、コリンズ、ジャージーといった品種は、味が濃厚で甘みが強く美味しい品種として知られている。ラビットアイ系ではティフブルー、ブライトブルーなどといった品種が甘みも強くバランスのとれた味わいである。 品種ごとにブルーベリーを入手できるスーパーは少ないだろうが、家庭菜園で品種を選べる場合やブルーベリー園に遊びに行く際などはここで挙げたような品種を狙うとよいだろう。 3.

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お知らせ 2021. 07. 28 ペットサプリ『わんにゃブル』価格改定についてのお知らせ ペットサプリ『わんにゃブル』価格改定について いつもわかさ生活をご愛顧いただきありがとうございます。 この度、2021年8月2日より、ペットサプリ『わんにゃブル』の価格を改定させていただくことになりました。 <新価格> わんにゃブル(62粒入り) 通常価格:1, 800円(税込) 原料などが値上がりする中現状維持に努めてまいりましたが、従来価格でのご提供が 困難となり、商品の品質保持を最優先に考え、価格の見直しを決断いたしました。 今回の改定で皆様のご負担が大きくなってしまいますことを心よりお詫び申し上げるとともに、 ご理解いただき、変わらぬご愛顧をいただけますと幸いです。 今後ともわかさ生活をよろしくお願いいたします。 2021. 06 「東京2020オリンピック・パラリンピック」開催に伴う配送の影響について 「東京2020オリンピック・パラリンピック」開催に伴う配送の影響について オリンピック開催に伴い、東京都内を中心に交通規制が行われるため、配送に遅れが発生することが、見込まれます。 1. 対象期間 (1)オリンピック期間:7月19日(月)〜8月9日(月) (2)パラリンピック期間:8月24日(火)~9月5日(日) 2. 対象地域 (1)東京都 中央区、千代田区、港区、江東区、品川区、大田区、渋谷区、新宿区 (2)東京都以外 北海道、宮城県、福島県、茨城県、千葉県、埼玉県、神奈川県、山梨県、静岡県 ※競技会場所在、または路上競技が実施される地域になります。 3. 遅延の程度 ■ゆうパック 午後配達指定⇒一部当日夕方・夜間配達になる可能性あり 夕方・夜間配達指定⇒一部翌日午前配達になる可能性あり 以上になります。 オリンピック期間内のゆうパケットに関しては、遅延の可能性はありません。 また、競技会場の変更などで、対象地域が変更になる可能性もありますので、常に最新情報を確認し状況をお知らせいたします。 今週のおすすめ商品 「夏のおすすめ ①」 北欧の夏の訪れを告げる果実 ビルベリーをまるごと使ったドリンクが復活! 「夏のおすすめ ②」 今年の黒酢はひと味違う!こだわりの"贅沢"ブレンド 「夏のおすすめ ③」 もぎたての丹波産ブルーベリーを産地直送でお届けします︕ 「夏のおすすめ ④」 不足しがちなミネラルをカバー!10種類のミネラルとクエン酸を配合 【ひとみ】 【機能性表示食品】目の疲労感を和らげる!

ブルーベリーサプリメント比較ガイド

※送料については( こちら ) ※代引き手数料については( こちら ) ※クーポンのご利用は、本商品を初めて定期コースでお申し込まれる方に限ります。 ※対象の方は、ログイン後のカート画面「値引額(税込)」にクーポン利用価格が反映されます。 ※定期コースの初回575円OFFとなるため、2袋以上ご購入された場合も値引金額は575円となります。 ※本クーポンのご利用は、お一人様1回限りとなります。 ※他のクーポンや値引き企画との併用はできかねます。 ※当社で初めて定期コースにご加入いただいた方に限ります。 ※初回購入日から3ヵ月間、定期コースの購入商品1つにつき1袋プレゼントいたします。 ※定期コースを解約された場合はプレゼント対象外になります。 1. 定期コースの商品が最大20%割引 2. 健康についての会報誌をお届け 3.

通常、サプリメントには2〜3割程度賦形剤と呼ばれる添加物が含まれています。わかさ生活では「この賦形剤の代わりに、体にいいものをもっと詰め込むことができれば、もっとよいサプリメントを販売できるのでは」と考えていたそうです。 これまで賦形剤は、サプリメントの粒が割れるのを防いだり、 品質を保ったりするためにどうしても不可欠なものといわれてきました。実際に賦形剤の代わりに有用成分を詰め込み、お客さまのもとへ届けることは、これまで困難とされており、研究者も頭を抱えていたそうです。 しかし研究者の熱意と努力の積み重ねにより、4年間の様々な試行錯誤と研究を重ねた結果、生まれたのが有用成分100%の『ブルーベリーアイ プレミアム』です。『ブルーベリーアイ プレミアム』には余分なものゼロ。体にいいものだけを100%詰め込んだ、まさに奇跡ともいえるサプリメントなのです。もちろん品質面もしっかり保証。わかさ生活の努力と熱意の結晶を、ぜひ一度試してみては? 国内GMP認定工場で生産しているから安心!原材料のチェックもしっかり行ってます! 『ブルーベリーアイ プレミアム』にかかわらず、わかさ生活で取り扱っているサプリメントはすべてGMPを取得した国内の工場で生産されています。 GMPとはGood Manufacturing Practiceの略名で、厚生労働省が発行する「健康食品GMPガイドライン」の内容に基づき、原材料の受け入れや製造などが行われていることを表す、製造工程管理基準のことを指します。特に安全性が求められる健康食品ではGMPを積極的に導入しているところが多く、一定の品質が保証できている工場であることを示す基準として、業界内で広く用いられています。 わかさ生活のサプリメントは、このGMPの認証を受けた国内の工場でのみ製造されているため、安心して利用できるというわけです。 また『ブルーベリーアイ プレミアム』に使用されているビルベリーは、わかさ生活のフィンランド支社の社員が実際に現場を確認し、生育状況や品質の良さをしっかりチェックしたものが使用されています。原材料も製造工程も安心できる環境が整っているのは、消費者としても安心ですよね。 ユーザーの声 ペンネーム:EO 性別:女性 売上No. 1ということと、品質面でわかさ生活のブルーベリーアイ プレミアムを愛用し続けています。 とにかく研究熱心なところに胸を打たれました!やっぱり体に入れるものですから、安心して使えるものでないと…。アントシアニンが豊富なブルーベリーアイ プレミアムを飲んでいますがとっても満足です。 ペンネーム:SW 性別:女性 いろんなサプリメントを試してみたんですけど、体にいいものだけ100%で体によい成分がたくさん入っていブルーベリーアイ プレミアムなら、一粒飲めば安心かなと思って選びました。 余計なものが入っていないって、他ではなかなかないと思うんです。とっても満足です!

5g[1粒の重量500mg(内容量320mg)×31粒] 摂取目安量 1日1粒 原材料名 ビルベリー果実抽出物、ブドウ種子油、オリーブ油、菜種油、カシス抽出物、EPA・DHA含有精製魚油、ビタミンE含有植物油、さめ軟骨抽出物、赤ブドウ発酵エキス粉末、フィッシュコラーゲンペプチド、マキベリー果汁粉末、エルダーベリー抽出物/ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、L-ヒスチジン、ビタミンC、L-リジン塩酸塩、植物レシチン、トマト色素、ヒアルロン酸、ビタミンB 1 、ビタミンB 2 、ビタミンB 6 、葉酸、ヘマトコッカス藻色素、マリーゴールド色素、β-カロテン、ビタミンB 12 、香料(香り袋に使用) アレルギー物質 (28品目中) ゼラチン 栄養成分 (1粒あたり) エネルギー 2. 63kcal/たんぱく質 0. 15g/脂質 0. 15g/炭水化物 0. 18g/食塩相当量 0. 00009g お召し上がり方 水やぬるま湯とともにかまずにお召し上がりください。 保存方法 直射日光、高温多湿を避け、涼しいところに保存してください。 使用上のご注意 ●原材料名をご確認の上、食物アレルギーがご心配な方は、ご使用をお控えください。アレルギー物質については こちら をご覧ください。 ●目安量を参考にとり過ぎにご注意ください。 ●体質やご体調により、まれに発疹、胃部不快感などの症状が出る場合は、ご使用をお控えください。 ●お薬を服用中の方、通院中の方、食事制限のある方、治療中の方は、お医者様とご相談の上、お召し上がりください。 ●妊娠・授乳中の方、および乳幼児のご使用はお控えください。 ●ご開封後はできるだけお早めにお召し上がりください。 ●お子様の手の届かないところに保管してください。 賞味期限 商品パッケージをご確認ください。 飲み忘れないコツ ご自分の生活にどううまく取り入れるかが継続のコツです。 飲む時間を決める 例えば、朝食のあとに飲もう!とか、1日のなかで行動が決まっていることがあればそれに合わせて。 目につく場所に置く! 引き出しに入れっぱなしなどがないように、食卓や棚の上など目につく場所に。 カレンダーにチェック 今日飲んだかな。いつものことは意外と忘れがちなので、飲んだらカレンダーにチェックを。 声を掛け合う 誰かと一緒なら頑張れます!ご家族やお友達と声を掛け合って。