目を合わせるのが苦手ならこうすればOk｜カムロ｜Note
俺 の 妹 は 漢字 が 読める2020年1月20日 ファッションコラム 目を合わせられない男性が増加? 少し前に知り合ったばかりの30過ぎの男性と飲む機会があり、かなりお酒が進んだこともあって、かなりぶっちゃけた話になったのですが、中でも私が驚いたのが彼が童貞だったということです。 冷静に客観的に見て彼は不細工でもなく、引き締まったスタイルで清潔感もあり、話も面白く笑顔が可愛い気のいい奴でした。流石にイケメンとは言えないんですが、平均よりも少し上ぐらいの印象です。 「もしかしたらゲイなのかな?」とも思ったのですが、それとなく好きな芸能人の話やタイプを聞くと、普通に女性が好きなようでした。 これといって彼に彼女が出来ない理由を見つけられなかったのですが、しばらくして女性店員さんが追加した注文を持ってきてくれた時に、その理由がわかりました。 彼は 女性と目を合わせることが全くできていませんでした 。 女性店員を前にした途端、猫背になってうつむいてしまい、小声で「すいません、すいません・・・」と呟いていました。 それまでは男性店員が接客してくれていたので気がつかなかったのですが、女性店員を目の前にした瞬間、彼は人が変わってしまいました。 (ちなみに私は女性店員に必ず笑顔を振りまきながらチェックする習慣があるので、今まで男性店員ばかりだったことが不満で覚えていました笑) 私なりに原因が推測できたので、 「なんで女性と目を合わせないの?」 と訊ねると、彼は驚いた表情で、 「え!
- 目を合わせるのが苦手克服法 アイコンタクトのコツ
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目を合わせるのが苦手克服法 アイコンタクトのコツ
「女の子と目を合わせられない。」 「目を見て話すのが苦手だ。」 目を合わせられないとコミュ障だと思われ、自信がないように見え、挙動不審感が出て、非モテ感満載になってしまいます。 以前の僕もそうでした。 男友達とすら目をあまり合わせられなかった。 しかし、目を見るということは恋愛において、非常に重要な非言語コミュニケーション。 目を合わせるだけで好感度が上がるということもわかっています。 目を合わせるのが苦手というのは、恋愛において大きな機会損失だというわけです。 というわけで今回は人と目を合わせられるようになるコツを紹介します。 これで僕も、人と目を合わせられないという弱みを克服しました。 それでは、さっそく見ていきましょう! 人と目を合わせることができない…これって病気ですか？私は子供の頃から人... - Yahoo!知恵袋. (ちなみに、本noteはYouTubeから削除した動画の内容シリーズ第3弾です。) どうすれば目を合わせられるのか まず、目を合わせられるようにするにはどうすればいいか? それは、 目を見ずに、目を見てると思わせること です。 そもそも、なぜ目を合わせられないかというと、 見られているという意識があるから です。 目を合わせるのが苦手というのは、特に内向型によく見られる現象です。 僕も内向型です。 内向型は、脳の恐怖や不安を感じる部分が反応しやすくなっています。 だから、見られていると感じると、恐怖や不安を感じて緊張してしまいます。 そもそも、動物はじっと見つめられるのは、獲物として狙われていると認知し、恐怖や不安を感じる部分が活発になるので、自然な反応っちゃ自然な反応なわけです。 目を合わせるのが苦手な人は、街を歩いているときにみんなが自分を見ているんじゃないかと周りの目が異常に気になったり、笑い声が聞こえると自分が笑われているんじゃないかと思い込んだりしてしまうんじゃないですかね? そんな感じで、見られていると感じると不安や緊張が膨らんでしまいます。 "見られている"ではなく"見ている" というわけで、これを解決する前提となるのが "見られている"ではなく "見ている" に意識を向けること。 街を歩いているときも、みんなに見られているではなく 自分がみんなを見ているんだ と意識します。 ただし、下を向きがちになってしまうとみられているという意識が強まってしまうので、できるだけ前を向いて、見ているんだという意識を保つようにしていると、徐々にですが慣れていきます。 同じように、目を合わせるときも、"見られている"ではなく "見ている" ことに意識を向けると、脳が恐怖や不安を感じにくくなり、目を合わせる苦痛がなくなっていきます。 と、これはあくまで前提のこれをまずは意識しようという部分です。 ここから、具体的にどうやって、目を合わせればいいのか?
具体的な方法を話します。 ○○を数える その方法の1つ目は、 相手のまばたきを数える こと。 相手の瞬きを数えると、自分の意識は目を見ているとか見られているよりも 「まばたきを数えている」 ことに意識が向きます。 すると、目を合わせられない原因である「見られてる感」が薄れ、実際に瞬きを数えることで、こちらが相手を「見ている」ことになります。 相手の瞬きの数を口に出して数えたりしない限り、相手は気づきません。 実際にやってみると良くわかりますが、相手は普通に目を見つめられてると認識します。 しかも、普通に目を見つめるよりも、瞬きを数えるということをしたほうが、相手はこちらに対して愛情を感じやすくなるという研究もあります。 つまり、目を見るのが苦手なのであれば、まずは 相手の目を見ずに、目を見ていると思われる部分に意識を向ければOK 。 なので、瞬き以外にも、相手の目の色を観察したり、まつげを見たり、瞳孔の動きを観察するなんかも同じように効果的です。 消去学習 この方法でほぼ目を合わせている状態に慣れていくと、脳は目を合わせていても実害はないということを学ぶため、実際に目を見ることへの恐怖や緊張も和らいでいきます。 で、普通に目を合わせられるようになる。 いわゆる消去学習ってやつです。 ぜひ試してみてください。
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このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 4 (トピ主 1 ) 2021年6月22日 10:29 ひと 職場で、特に用もない時に目を合わせて会釈?みたいなのが苦手で、どうしたらいいものかと悩んでいます。 私のデスクはフロアに数少ないコピー機のすぐ側にあり、コピー機に人が来ると視界の右端に誰が来たか目に入ってきます。 殆どの人はコピーしてすぐ戻っていくのですが、特定の、比較的仲の良い方が 私の方を見て目を合わせてこようとするのです。 ですが特に会話するわけではなく、目を合わせるとニコッとしたり、おはよう!と言われたりするだけです。 それ自体は普通な事で、むしろ良い事なんだと思います。 ただ、私は人と目を合わせる事自体が苦手で、コピー機に来た人がこちらをじっと見てるのに気付くとそこを見る事ができません。 たまに勇気を出して見てみると上記のような挨拶になるのですが、その勇気を出すのがしんどい時も多く、下を見て仕事に集中してる感じにしてみたりして避けてしまいます。 正直、感じが悪いと思いますし、相手も少しむっとしているような気がします。 やっぱり毎回ちゃんと目を合わせて挨拶するべきでしょうか? 正直に申しますと、そういう馴れ合い的なのが面倒くさいという気持ちがあります。 でも、挨拶くらいするべきなのではとも思います。 みなさんの意見を聞かせてください。 よろしくお願いします。 トピ内ID: fc41d8fdfd68e3b0 0 面白い 4 びっくり 0 涙ぽろり 11 エール なるほど レス一覧 トピ主のみ (1) 🙂 花小金井 2021年6月22日 12:29 同じです。年をとっても治りません。同性で目を合わないなんて失礼よ!みたいな人には気合をいれて目を合わせて笑顔で挨拶してます。そうじゃない人には顔の近くを見て挨拶していますよ。男性で執拗に目を合わせようとしてくる人がいますが嫌悪感しかありません。自分がこうだから相手が見ない人でも全然気にしません。気を使うから面倒くさいんですよね。もう開き直った方が楽かな。何見てんのよ!という芸人さんいましたねー。 トピ内ID: cb2dd10dbe4bc76f この投稿者の他のレスを見る フォローする 閉じる× 🙂 posuyumi 2021年6月22日 13:42 私も「目を」見るのは苦手です。 というか、自分がほとんど相手の目を見ないので相手がどこ見てるか実はよくわかんない。 ほんとに皆「目を」見てるの??
目を合わせるのが苦手。。 こんにちは。 早速ですが質問します。 自分は人と目を合わせて話すのが苦手です・・・ 同姓の友人はおろか先生や家族にも目を合わせることがほとんどできません まして異性などもう、少し目を合わせるだけで緊張して顔が赤くなり変な行動をとってしまうほどの 変人です。(ちなみに男です。男のくせに、です) そのくせ顔はよく無愛想な顔(自分でもそう思う)してるといわれ目を合わせないこともあいまって なんか話かけ難いそうです(泣) 今春にはまた新しい環境で生活が始まるのでこのコンプレックスをなんとか克服したいです。。 どうか人と目を合わせるようになるにはどうせればいいか教えてください! えーと、そちらの意図と違った答えで申し訳ないですが、「目を合わせるのが苦手」なのは正常であって、目をじろじろ見る人のほうが変ですよ。 よく「人と話をするときには目を見なさいという」人がいますが、私は却下します。大事な話をするときほど、相手の目を見ていたら、考えがまとまりません。私は、相手と話しながら考えるときは、目を合わせずに話をします。 こちらの目をじーっと見てくる人がいました。宗教関係者です。 ハッキリいって、迷惑でした。気付いてほしいもんです。 あなたをジロジロ見てくる人はウザいですよね? 相手の目を見るべきときというのは、自然に分かると思います。 会話の途中で、相手の意思を確認したり、どう思っているかを知りたいとき、自然に相手の顔・目を見ようと思います。それで十分です。 世の中にはテキトーな嘘があふれています。 「相手と話をするときは目を見ること」なんて嘘は、迷惑だからやめてほしいもんです。w 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 自分そうだなと思ってベストアンサーに選ばせてもらいました! ほかの方々も参考になる回答ありがとうございました! 目を合わせるのが苦手。。 - こんにちは。早速ですが質問します。自分は人と目... - Yahoo!知恵袋. お礼日時: 2012/3/10 22:47 その他の回答(2件) 自分も人と目を合わされません 目が合っても逸らしてしまうため「怒ってんの?」て言われる事も多々あります。 最近では周りが理解をしてくれ勘違いされることはありませんが完璧には治ってはいないと思います。 苦手を苦手と考えるのでなく、焦らず在りのままの自分を受け入れたら自然と苦手と思わなくなるのではないでしょうか? 自分の場合自然になるようになりました。 そして周りにもそういう人はいました。 だから人と目を合わせられなくても理解してくれる人はたくさんいると思います。 克服したいと考えているならばきっと乗り越えられる壁でしょう。 自分が気にしてるほど周りは気にしてないものです。 どうか自分の事を大好きになってあげてください。 きっとあなたを受け入れてくれる人は沢山います。 応援しています。 もっと自信を持ちましょう。 そのためには場数が必要です。 おばちゃんでもおじちゃんでも子供でも、とにかく話しかけて慣らすしかありません。 あなたなら大丈夫ですよ。
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人と目を合わせるのが苦手です。話すときに相手の目に注意がいって意識が散漫になり、コミュニケーションに疲れてしまいます。相手が親族であっても、美容師さんでも、壇上にいる講師の方でも同じです。自分も相手も気持ちよく対話できる視線の置き方、目を合わせなくても互いの立場を損なわずに対話する方法はありますか。(神奈川県・20代・女性) ◇ 変なところから入りますが、相談文の最後がとてもいいですね!
人と目を合わせることができない…これって病気ですか? 私は子供の頃から人見知りが激しく、極度の恥ずかしがり屋なので 人と話をしたりするときに目を合わせることができません。 大人になった今でも治りません。人の好き嫌いは激しいです。自分にとって都合のいい人とは仲良くするけど そうでない人とは…みたいな。たぶん人嫌いなんだと思います。 目があったとしても視線が泳ぐし、すぐにそらしてしまいます。 相手にすごく失礼なのは分かっているのですが、目が合うと自分の心の中を 見透かされているようで、動揺してしまうので、すぐ視線を外してしまいます。 いつもこんな風なので周りの人も皆、変だと 思っていると思います。最近では、人が近くに寄ってくると、避けるようになってきました。 逃げてるようにも思います。常に周りを意識しているので全然、仕事に集中できずミスも多いです。 前の職場では、人と目を合わせられないのはおかしい。精神的な問題を抱えているのではないか と言われ心療内科やカウンセリングを受けるように勧められました。 ネットで調べたら対人恐怖症(視線恐怖症など)?というのがあって自分はこれに当てはまるのでは ないかと思いました。この病気って自分で治せるんですか?