先延ばし癖 治らない

あなたのグズグズはどのタイプ?

1. 先延ばし癖が治らない！原因とその対処法4つをご紹介 | TimeCrowd Blog
2. 仕事の先延ばし癖を治す5つの方法 | 働き方改革ラボ
3. 先延ばし癖が治らない人へ。クセを改善＆克服してやる気を出す、一番の方法。

先延ばし癖が治らない！原因とその対処法4つをご紹介 | Timecrowd Blog

これがボクにとっての監視の目となります。 『先延ばしにしてしまうくらい面倒な行動こそが、価値を生み出す行動だ。』 上のサイトで、一番心に刺さった言葉です。 そうです、だから今すぐにやるのが一番なのです! 60歳まで、あと 「391週間」 しかありません! 「先延ばしの癖」、絶対に克服します! 追伸:「究極の先延ばし魔」として苦労してきたティム・アーバンさんが、何が自分の脳の中で起きているのかを面白おかしく話してくれています。 多くの人が「先延ばしの癖」で苦労しているのがわかって、ちょっとホッとしました。

仕事の先延ばし癖を治す5つの方法 | 働き方改革ラボ

先延ばし癖は「チャンクダウン」で解消せよ チャンクダウン とは、言語学と心理学を組み合わせた NLP (Neuro-Linguistic Programming/神経言語プログラミング)で重視されている、 目的や意味を明確にする技法 です。「チャンク」は塊を指す言葉。したがって、チャンクダウンは 物事を小さく分解し、具体化する ということ。 たとえば、期限がまだ迫っていないからといって、ついつい先延ばしにしてしまいがちな提案書の作成は、着手から完了までを考えると「あぁ、結構大変だな……」という不安で情動脳が刺激されてしまいます。 しかし、「目的の明確化・ターゲットの設定・構想・アイデア出し・論理の肉付け・資料づくり・仕上げと確認」といった具合に 細かく分解 してしまえば、 すべきことが具体的に なり、「まずはこれだけやっちゃおう」という 意欲もわいて くるはず。 どうしても苦手だと感じる仕事に関しても、 チャンクダウン(具現化)すれば、苦手意識が薄まっていく でしょう。【 大きな課題、苦手意識のある課題】におすすめ です。 3.

先延ばし癖が治らない人へ。クセを改善＆克服してやる気を出す、一番の方法。

悩んでいる人 今回は、そんな悩みに答えます。 ✓本記事の内容 ✓先延ばし癖が治らないのは3つの脳の特徴が原因です ①脳は楽をしたがる怠け者 ②脳は変化を嫌がる現状維持派 ③脳は悪いほうに考える心配性 ✓先延ばし癖が治らないのに【意志力】、【根性】は関係ありません。 先延ばしの経験は誰でも挙げればキリがないと思います。 今やらなければ後で後悔することは分かっているけど・・・。 あと5分と思っていたけど気が付いたら1時間もYouTubeで動画を・・・。 仕事、課題、レポートの提出はいつも締め切りギリギリ・・・。 上記の経験にあなたは何コ追加できますか?

達成した際には自分へのご褒美をあげてみて、モチベーションの維持にしても良いかもしれません。 ABOUT ME

Frontiers | A Daily Diary Study on Sleep Quality and Procrastination at Work: The Moderating Role of Trait Self-Control 築山節(2009), 『脳から変えるダメな自分「やる気」と「自信」を取り戻す』, NHK出版. 西多昌規(2013), 『「すぐやる! 」コツ』, ソフトバンククリエイティブ.